Att ge kärlek till främlingar hjälper till att övervinna depression

Otroligt nog, ibland försöker hjälpa andra med sina problem ett utmärkt sätt att lösa våra egna svårigheter. Depression, social ångest och många andra symptom eller störningar kan försvinna när vi sluta vara reconcentrados oss själva och bryta barriären som skiljer oss från andra.

Det är också roligt, men i många fall är det lättare att hjälpa främlingar än människor som är en vanlig del av vår miljö. Om vi ​​har depression eller vi förbrukas i ångest är det mycket troligt att miljön som omger oss är involverad i det på något sätt.

"Att älska är inte bara att vilja, det är framförallt att förstå."

-Françoise Sagan-

I motsats till främlingar finns stor frihet. De känner inte till oss och vi känner inte dem. Det finns inga högre förväntningar, det finns ingen förutbestämd bild eller en länk som har gått igenom 1 miljon test. Det finns ingen delad förbi dessa förhållanden, inte ens en gåva som binder. Otroligt som det verkar, från en viss synpunkt, med främlingar har vi större möjligheter att uttrycka oss själva med stor äkthet.

Hannah Brencher och hennes historia med främlingar

Hannah Brencher avslutade sina studier och efter examen gick hon att bo i New York. Jag ville ha en förändring, för jag kände mig helt invaderad av känslor av depression och ångest. Hans sorg tycktes inte ha någon tröst, tills han började göra något ovanligt: ​​skriva kärleksbrev till främlingar. Jag gjorde det anonymt.

Hannah ledde alla bokstäverna med den här frasen: "Om du hittar detta brev är det för dig ". Och i missivets kropp delade han meddelanden så här: "Du och jag känner inte varandra. Kanske sitter vi aldrig tillsammans och skrattar medan vi har en kopp kaffe. Kanske dansar vi aldrig i samma cirklar eller går ihop vid midnatt. Inget av det är viktigt för mig. Det är så litet och obetydligt jämfört med de saker som jag skulle vilja att du ska veta: att det är charmigt. Att du är värd det. Att de här händerna är gjorda för kraftfulla saker."

Kvinnan lämnade dessa brev till främlingar i restauranger, parker, bussar och till och med vid FN: s högkvarter. För att skriva dem tänkte jag bara på all kärlek som hon själv behövde. I alla dessa ord ville jag höra. Det var som om han blev förälskad i dessa främlingar och sedan förklarade sin kärlek i bokstäverna.

Efter en period av att utföra denna praxis upptäckte Hanna han hade lämnat för att fokusera på sig själv och sin smärta och ensamhet hade försvunnit. Det är inte den enda personen i världen som är full av livsglädje hjälpa de främlingar som hamnar är en grundläggande del av livet.

Depression och hjälpa främlingar

Varför hjälpa främlingar är ett sätt att hjälpa dig själv, om du lider av depression eller ångest? Svaret är inte enkelt, men har främst att göra med det faktum att någon djupt känslomässigt drabbas av att isolera sig själv. Och genom att isolera dig, ökar alla dina symtom och problem.

Frågan är också relaterad till bilden av funktionshinder och sårbarhet som utvecklas när det finns känslomässiga problem. I dessa stater tycker alla att det är värdelöst att det kan mycket lite och att det inte förtjänar mycket. Det är också upplevt som någon med affektiva brister som inte kan fyllas av någonting eller någon annan. Detta blir en ond cirkel: sorg leder till isolering och isolering till sorg. När cykeln bryts börjar allt se annorlunda ut.

En av de övertygelser som varje neurotisk har är detta: "vad som händer med mig händer inte någon annan". Detta är den stora lögn hos dem som lider emotionella problem. De kan inte se att varje människa bär sin egen börda och att vi alla måste uppleva stort lidande någon gång i livet.

Genom att hjälpa främlingar börjar denna falska tro att förändras. Du positionerar dig själv i en förståndsposition framför andra som i slutändan hjälper dig att förstå vad som händer med dig.

I en studie i Storbritannien fann man att de som utför altruistiska arbete eller har vänliga beteende med främlingar, åtminstone två gånger i veckan, kan de övervinna sin depression och social ångest på ett överraskande sätt. Det är också något som bidrar till att ha en bättre uppfattning om sig själv och att ge en känsla av personlig stolthet. Varför försök inte hjälpa oss, hjälpa andra? Detta är ett underbart test av kärlek mot livet.

Det finns inget främling än att känna sig konstigt med någon Ibland när vi inte ansluter till oss, kopplar vi bort från det som omger oss. En gest eller ett ord från en främling kan plötsligt upplysa oss. Läs mer "

Gratis Människor Bilder, Luke Stephansshen, Hannah Brencher