Bota insidan för att läka utsidan

Hur många gånger har vi känt oss dåliga utan någon uppenbar anledning? De spänningar som vi ackumulerar inuti oss återspeglas i vårt yttre. Ny forskning har visat att psykisk stress kan bli kroppsliga sjukdomar. För att läka utsidan måste vi först kontrollera insidan, våra inre konflikter.

Den känslomässiga spänningen skadar långsamt och oerhört kroppen, vilket uttrycker detta i sin tur depression, ångest eller stress. Felaktig kanalisering av emotionella konflikter kan utlösa ett brett spektrum av sjukdomar, såsom diabetes mellitus, lupus och leukemi.

För att hjälpa dem som inte vill bli hjälp, måste vi respektera deras process.

När känslor gör oss sjuka

I många tillfällen tycker människor en sak och säger en annan, känner en sak och gör en annan, vi är inte överensstämmande med oss ​​själva för rädsla för avslag, övergivenhet, kritik, förlust av prestige och i sista hand andras dom. Från så mycket att tänka på värderingen av andra glömmer vi vår egen dom och detta leder till oändliga interpersonella konflikter.

Känslornasom vi inte uttrycker påverkar vår hälsa och uttrycks i kroppen genom smärta och sjukdom. Vår kropp skickar oss signaler för att uppmärksamma förekomsten av något som behöver ändras, om negativa tankar eller djuprotade förvrängda övertygelser som begränsar våra liv. Förvrängningar spelar en övervägande roll när de skapas av känslomässiga störningar.

Dessa perceptioner och förvrängda tankar som ämnet gör om sig själv, världen och framtiden leder honom till att utveckla dysfunktionella stämningar som: fobi, depression, ångest, självkänsla och obsessiva sjukdomar. De kognitiva snedvridningarna är tankegångar som människan använder hela tiden för att tolka verkligheten på ett overkligt sätt.

Dessa perceptioner orsakas av fel i behandling av information och i känslomässiga snarare än rationella processer. De kan baseras på fasta orealistiska övertygelser, men förvrängningar är inte tro på sig själva, men tankegångar som leder till negativa känslor.

"Den kärlek vi förnekar är den smärta vi bär"

-Ale Colier-

Emosionell kontroll för att läka utsidan

Känslor påverkar tänkande och beteende, varför deras kontroll är av yttersta vikt.  Varje händelse, dock enkel, väcker väldigt olika känslor. Detta beror på Limbic System, den ansvarige att vi kan anse att känslorna är en del av oss och vårt sätt att reagera på världen.

Den enklaste tekniken för emotionell kontroll lär sig att undvika vad som genererar negativa känslor, oavsett om de är människor eller situationer. Även om vi måste vara försiktiga med att undvika situationer, eftersom det kan förstärka undvikande hanteringsstil, vilket är ineffektivt för att lösa problem. Men vid kontroll av negativa känslor är det nödvändigt.

En annan av de mest naturliga och användbara teknikerna för att kontrollera känslor före, under och efter hantering av känslomässigt intensiva situationer är avkoppling. När vi slappar av får vi en lugn effekt som gör att vi fokuserar situationen tydligare.

De mest motsatta teknikerna för att styra våra känslor är kognitiva tekniker. För att förändra känslorna måste vi förändra tankarna, eftersom känslor och tankar går ihop, och om vi ändrar tanken kan vi reglera både våra känslor och våra handlingar. Kognitiva tekniker som mental repetition, upptäckt av tanke och förändring av perspektiv hjälper oss att läka vad som är inuti för att läka utsidan.

"Var uppmärksam på din kropp, ibland blir det sjuk att läka din själ"

-Andrés Yañez-

Vilket meddelande skickar huden oss? På huden reflekteras våra inre organ och våra emotionella tillstånd. Det är det yttre uttrycket för vad som händer med oss ​​inuti. Läs mer "