När giftig skam fångar oss

När skam blir giftigt,

Det kan förstöra våra liv

Alla upplever skam någon gång. Det är en känsla med fysiska symptom som alla andra som kommer och går, men när det är allvarligt, det kan vara extremt smärtsam.

Starka känslor av skam stimulerar sympatiskt nervsystem, vilket provocerar en kampreaktion. Vi känner oss utsatta och vill gömma sig eller reagera med ilska, medan vi känner oss djupt alienerade av andra.

detta kan göra oss oförmögna att tänka eller tala tydligt, genererar en känsla av dåligt att vara med oss ​​själva.

Vi har alla våra egna specifika triggare eller känsliga punkter som "frigör" vår psykologi av skam.

Intensiteten hos vår erfarenhet varierar också beroende på vår erfarenhet, vår kulturella övertygelse, vår personlighet och aktiveringsevenemanget.

Till skillnad från vanlig skam, "den inre skammen" det installerar sig i oss och ändrar vår egen bild. Det är synd att det blir "giftigt", en term som utarbetades av Sylvan Tomkins i början av 1960-talet i sin akademiska undersökning av mänskligt engagemang.

För vissa människor, Giftig skam kan monopolisera personlighet, medan för andra kan det hittas under ditt samvete och kan enkelt aktiveras.

Kännetecken för giftig skam

Giftig skam skiljer sig från vanligt skam, Vad händer om en dag eller några timmar, i följande aspekter:

• Det kan vara gömt i vårt omedvetna, så vi är inte medvetna om att vi skäms.
• När vi upplever skam, varar det mycket längre.
• De associerade känslorna och smärtan har större intensitet.
• Inte alltid aktiverad av en extern händelse. Våra egna tankar kan orsaka skamkänsla.
• Det leder till spiraler med negativa känslor som orsakar depression och känslor av hopplöshet.
• Orsakar "kronisk skam ångest", rädslan för att lida skam.
• Det åtföljs av röster, bilder eller övertygelser som härrör från barndomen och är associerad med a "skamhistoria" negativ om oss själva.
• Skapa djupa känslor av otillräcklighet.

Grundläggande övertygelse om skam

Den grundläggande troen som ligger till grund för skam är det "Jag är värd att bli älskad, inte värd för anslutning." Vanligtvis manifesterar internaliserad skam som en av följande tron ​​eller en variation av det:

• Jag är dum.
• Jag är oattraktiv (särskilt ett romantiskt par).
• Jag är ett misslyckande.
• jag Jag är en dålig person.
• Jag är bedrägeri eller bedrägeri.
• Jag är självisk.
• Jag räcker inte ... (den här tron ​​kan tillämpas på många områden).
• Jag hatar mig själv.
• Jag bryr mig inte.
• Jag är defekt eller Jag är otillräcklig.
• Jag borde inte ha blivit född.
• Jag är värdig att bli älskad.

Orsaken till giftig skam

Av alla de saker du kan tro på är ingen lika viktigt som dig

I de flesta fall, skam är internaliserad eller de blir giftiga, i kölvattnet av kroniska eller intensiva erfarenheter av barbarisk förlägenhet. Föräldrar kan oavsiktligt överföra denna känsla till sina barn genom sina verbala och icke-verbala beteenden.

Skymningen kan börja från vaggan, när föräldrar förstår att det finns yrken som är mer värdiga än andra och bekräftar att de personer som upptar dem utför dem eftersom de inte är giltiga för andra.

Således kommer barnets eller ungdomens tänkande att konflikt om han gillar något av de yrken som hans föräldrar har identifierat som "dårar". En konflikt som kan äventyra den mentala balansen hos den person som lider av det.

Detta lidande manifesterar sig speciellt i ungdomar och måste lösas väl. Barnet börjar inse att det finns saker han tycker är inte sant och att han måste bygga upp grunden till sin tanke och försöka ta bort några av de som han åberopade fram tills nu, och att han har ärvt från folket närmast honom.

Det är inte en lätt uppgift, eftersom vuxna ofta försöker få barn att förstå ett sätt att tänka, uttrycka sig med absoluta bekräftelser. Genom att inte lägga till nyanser, internaliserar barn dem på detta sätt och beter sig framför världen som sådan.

Sålunda kan dessa uttalanden som har varit så falskt exemplifierade och upprepade, kunna bestå i hela det vuxna livet som är förknippat med många framkalla situationer av skam.

Konsekvenser av giftig skam

Om det inte har läkt, den giftiga skammen Det kan leda till Aggression, depression, ätstörningar, posttraumatisk stressstörning och missbruk.

Det genererar lågt självkänsla, ångest, irrationell skuld, perfektionism och kohäftighet, förutom att begränsar vår förmåga att njuta av tillfredsställande relationer och professionell framgång.