När vi matar grudges dör vi lite efter en liten stund

Efter det vi vet som rancor finns det en stor oförmåga att förlåta, släppa och gå vidare. Även om det är mer än detta. Förargelse förgiftar oss inuti på ett sådant sätt att vi önskar den andra det onda som kan komma över honom. Ett sätt bland många andra där vi matar grymheter. Utan tvekan är det en väldigt giftig känsla.

För att illustrera hur vi matar gruddarna kommer vi att göra det med en liten historia:

En tjej kommer och berättar för sin far:

- Pappa, jag kan inte stå nära grannen längre! Jag vill döda henne, men jag är rädd att de kommer att upptäcka mig. Kan du hjälpa mig med det? Fadern svarar:

- Självklart är min kärlek, men det är ett villkor ... Du måste göra fred med henne så att ingen senare kommer att misstro dig när hon dör. Du måste ta hand om henne mycket bra, var snäll, tacksam, tålmodig, tillgiven, mindre självisk, ge alltid tillbaka, lyssna på henne mer ... Ser du detta pulver? Varje dag lägger du lite på maten. Så hon kommer att dö lite efter en liten stund.

Efter 30 dagar berättar dottern fadern igen:

- Jag vill inte att hon ska dö längre. Jag älskar henne Och nu? Hur skär jag effekten av giftet? Fadern svarar då:

- Oroa dig inte! Vad jag gav dig var rispulver. Hon kommer inte att dö, förgiften var i dig.

"När vi matar grudges dör vi lite efter en liten stund. Låt oss lära oss att skapa fred med dem som förolämpar och skadar oss. Låt oss lära oss att behandla andra som vi vill bli behandlade. Låt oss lära oss att ha initiativ att älska, att ge, att donera, att tjäna, att ge, och inte bara att vilja tjäna och tjäna "

-anonym-

Med sökandet efter rättvisa matar vi vågen

När någon gör ont på dig, är det som att bli biten av en orm. Såret kan vara mer eller mindre stort, men vi kan stänga det och läka det. Den dåliga saken är när den biten är giftig. Som terapeuten José Antonio García påpekar är de vanligaste gifterna hämnd, ett öga för ögat och sökandet efter rättvisa till varje pris.

Dessa gifter kan i åratal fungera inom oss, äta inuti och göra vårt liv förlora glädje och hopp

Att hålla ett våld är mänskligt, väldigt mänskligt. Men det är också att förlåta. Och fel. De säger att den som inte älskar, förlåt inte. Det är faktiskt bara kärlek som ansvarar för förlåtelse. Älska för den andra, för livet, för världen och för sig själv.

Det är förlåtelse, sanningen, existerar inte om det inte finns något som motiverar det. Det kan vara vänlighet, ansvar och likgiltighet, vad du än vill, men Det enda sättet att uppnå det är kärlek.

Låt oss också säga att på något sätt förlåter är synonymt med att vara fri. Om du inte behöver knyta oss, våld, rädsla och hat mot varandra, det kommer inte att finnas något som motiverar att det är löst i fängelse av vrede.

Faktum är att vi bara har läkt våra känslomässiga sår när vi kan prata om vårt förflutna och vår smärta utan att ha tårar, ha förlåtit och låta glömska göra om vi arbetar

Hur som helst, att förlåta betyder inte att vi måste radera det förflutna eller att vi glömmer smärtan, men det Att förlåta är att skapa ett nytt sätt att komma ihåg och se på vår nuvarande och vår framtid.

Förlåtelse, nödvändig för känslomässig frihet

Förlåtelse är avgörande för att uppnå känslomässig frihet och därmed vårt mentala välbefinnande. Det kan vara mycket dyrt, men det är det enda sättet att läka oss. Låt oss se hur vi gör det nästa.

1. Känn igen din skada och din smärta

Det här är det enda som låter dig avstå emotionellt och återuppbygga empati med den person som skadade dig. Om du gör det kan du analysera de motiv som kan leda dig att agera på det sättet, vilket kommer att bidra till att minska ditt behov att skylla på den andra och att tillskriva en särskild intentionality.

2. Välj alternativet att förlåta

För detta ska vi använda metaforen av kroken:

Den som har skadat oss har spikat oss i en krok som pierces våra insider vilket gör att vi känner en stor smärta. Vi vill ge honom det han förtjänar, vi vill få honom att känna detsamma och sätta honom på samma krok, i rättvisa, för att lida detsamma som oss. Om vi ​​gör ett försök att spika honom i kroken kommer vi att göra det med tanke på den skada han har gjort mot oss och hur det gör ont för att vara på kroken där han har satt oss. Medan vi sätter det, eller försöker vi, kommer vi att stanna inne i kroken. Om vi ​​kunde lägga honom på kroken skulle vi få honom mellan oss och spetsen, så för att komma ut måste vi få honom ut innan.

Om vi ​​kommer ur kroken ska vi vara noga med att inte vara för nära honom eftersom han kan sätta oss tillbaka på kroken och om vi någonsin kommer ihop måste han vara säker på att han inte kommer att skada oss igen. Men det är inte möjligheten att inte lida som motiverar ett val, men ett alternativ baserat på vad som är önskvärt på lång sikt.

3. Acceptera lidande och ilska

Det är naturligt att vi känner oss arg och sårad, men det enda sättet att sluta lidande är att överge konfrontationen med våra känslor, våra känslor och våra tankar. Om vi ​​klamrar sig till dem, matar vi grymheterna.

4. Självskydd

När vi analyserar vad som hände och vi ger väg till förlåtelse, kan vi inte glömma tecknen som indikerar en fara. Därför måste vi hålla dem tydliga och närvarande för att skydda oss från framtida skador eller hot.

5. "Jag förlåter dig" räcker inte

Några av våra uttryck kan vara helt tomma av innehåll. Det här händer vanligtvis, vi tror att vi har gjort det, men vår vrede fortsätter att mata inom oss.

Förlåtelse är något du känner. Därför, om tankar, känslor och känslor upprepas igen, måste vi gå igenom hela processen igen. Så tills vi lyckas tömma smärtan som undergräver vår karaktär som vi matar moten med.

Vi måste bära våra minnen men inte vår smärta. Livet blir lättare om vi gör det så här

Skadade känslor Att odla hälsosamma känslor är viktigt för att ha relationer som är fulla av välbefinnande och harmoni. till skillnad från känslomässig skada, som kan uppstå som ett resultat av trauma, psykisk sjukdom eller en kombination av båda. Läs mer "