Känn dina fyra grundläggande känslor

Rädsla, ilska, glädje och sorg är människans grundläggande känslor. Vi känner alla dem när som helst, ålder och kultur. Men, och även om dessa ofta betraktas som de centrala faktorerna, bör det noteras att den emotionella världen är väldigt rik. Därför kan vi också prata om sekundära känslor.

I många år antogs faktiskt att de grundläggande känslorna var 6 (sorg, lycka, rädsla, ilska, överraskning och avsky). Det var psykologen Paul Ekman som på 70-talet slutade med denna information genom sina berömda studier. Men i en annan mycket ny studie som publicerades i  Nuvarande biologi han märker Elkmans fel.

Människan, enligt forskare vid Glasgow University, skulle det ha 4 känslor baserade på och inte 6. Denna slutsats uppnåddes efter att ha analyserat ett brett urval av människor i olika delar av vår planet, var att observera ansiktsuttryck. Uppgifterna avslöjades.

Dessa känslor i sin tur, De är våra dagliga dagar eftersom de spelar en viktig roll i vår psykologiska utveckling. Det betyder att de grundläggande känslorna tjänar till att varna oss och styra oss i organismens bevarande och i socialiseringen med andra.

"Det finns känslor som är biologiskt orienterade och det finns komplexa känslor som är mättade med tankar och kognition"

-Jack Mayer-

De grundläggande känslorna: biologiska mekanismer till vår tjänst

Det finns en aspekt som förstås först och främst. De grundläggande känslorna är universella: Vi är alla rädda, vi är arga, vi är glada och vi är ledsna. I sin tur uppfyller var och en en mycket grundläggande funktion. Som Bisquerra påpekar: "En känsla är en komplex tillstånd av organismen som kännetecknas av en spänning eller störning som förutser oss för att utföra någon form av svar ".

På detta sätt kan vi förstå att de grundläggande känslorna tjänar följande syften:

• Adaptiva funktioner

Det förbereder oss att utfärda ett beteende och anpassa sig till miljökraven.

• Sociala funktioner

Det hjälper oss att interagera med andra, förstå deras känslor och ansluta på detta sätt med de som finns runt oss.

• Motiverande funktioner

De grundläggande känslorna ger oss energi, syfte, motivation, riktade oss till konkreta mål ...

Det spelar ingen roll hur gammal vi är, var vi bor eller där vi jobbar. Utan undantag kommer vi alla att känna de grundläggande känslorna när som helst och ögonblick.

Det finns inga goda eller dåliga känslor. Vad det finns är känslor som kan vara mer eller mindre trevliga. Var och en av dem har en specifik funktion och allt är nödvändigt.

Grundläggande känslor Vad är?

Människans grundläggande eller primära känslor har energiska egenskaper. Emotioner tillåter oss att agera expansivt med andra (ilska och glädje) eller med oss ​​själva (sorg och rädsla). Låt oss sedan analysera de fyra grundläggande känslorna separat för att känna till deras specifika funktion i vårt liv:

1. Rädsla

Det är en känsla som är känd av experter som "reträtt", ingår i gruppen av reflexiva och dess funktion är att varna oss om en omedelbar närvaro av en fara, antingen för att ta emot det eller för att skada oss.

• Rädslan är en av de grundläggande känslorna som gör att vi i sin tur kan utvärdera vilken kapacitet vi måste möta de situationer som vi uppfattar som hot.
• Om vi ​​lär oss först och hanterar rädsla senare upplever vi försiktighet och vi kommer att flytta ifrån panik, fobi eller hänsynslöshet.

2. Glädje

Även känd som "öppnings känslor". Det uppfyller funktionen av Hjälp oss att skapa länkar till andra, därför är det bland de vidsträckta grundläggande känslorna (bredvid ilska).

Det kan manifesteras på olika sätt, som är den vanligaste ömheten, genom sambandet mellan människor genom vänskap, effekten, sensualiteten, erotiken.

Om vi ​​lyckas lyckas kan vi uppnå lugn och fullhet. Om vi ​​inte vet hur vi ska hantera väl, leder det oss till sorg, eufori eller frustration.

"Glädje är filosofens sten som förvandlar allt till guld."

-Benjamin Franklin-

3. Sorg

Det ligger inom gruppen av uttag och är känd som den mest reflekterande av alla. Alltid framkallar något som har hänt i det förflutna och Dess funktion är att hjälpa oss att vara medveten om en sak, situation eller person som vi har förlorat eller längtar efter.

Sorg hjälper oss också att släppa taget och släppa bort det som inte hör till oss eller gör oss sjuk. sist, En annan funktion av sorg är att låta andra följa med oss, undviker att bli för sårbar eller beroende.

4. Rage

Det är den andra expansiva känslan. Det är en impuls, ett sätt att ta någonting eller någon av, ta reda på vad som stör oss, vad vi tycker är orättvist eller vad som gör oss ont.

Den ilska det innebär en överbelastning av energi som ibland hjälper oss att uppfylla uppfyllandet av vad vi vill eller försäkrar oss om behovet av hot. Därför bör det inte alltid betraktas som "negativt". Vad som händer är att ibland, i stället för att hjälpa oss att lösa vad som händer, är ilska en av de grundläggande känslorna som blir ett problem om vi tar uttryck för det extrema.

Rabies skulle vara en slags effektiv rengöringsmedel för allt som väger på oss. Men uppmärksamhet, för att vi måste erkänna det, acceptera det och hantera det korrekt, annars kommer motsatsen att hända.

När vi är medvetna om förekomsten av grundläggande känslor i våra liv och lär oss att leva med dem, blir det lättare att inse att de är alla positiva.

Var och en av dessa känslor svarar på ett behov och det uppfyller en funktion i vår existens. Att lära sig att lyssna på dem, att förstå deras budskap och att hantera dem är utan tvekan vårt största ansvar.

11 steg för att uttrycka våra känslor korrekt Att uttrycka våra känslor korrekt är avgörande för vårt liv, vilket har positiva följder både i våra relationer och i vår hälsa. Läs mer "