Hur man bryter cirkeln av irrationell rädsla

Vem har inte känt rädsla någonsin? Rädsla är ett helt normalt svar som varnar oss för fara och aktiverar vår överlevnadsinstinkt. Men när den här känslan riktar sig mot någonting utan grund, blir det irrationellt och kan immobilisera oss. Vi kallar denna "irrationella rädsla".

Vid denna punkt, om du också lider av någon form av irrationell rädsla, måste du lägga en lösning idag, om du inte vill leva med hela ditt liv. Vi kan inte låta oss styras av rädsla, vi kan inte låta det vara mycket kraftfullare att vi. Därför kommer vi idag att upptäcka hur man eliminerar irrationell rädsla för vårt liv.

"Ge inte upp, snälla ge inte in, även om förkylningen brinner, även om rädslan biter, även om solen går ner och vinden är tyst"

-Mario Benedetti-

Var inte rädd för rädsla

Att övervinna rädsla, Det första vi måste göra är att erkänna att vi är rädda och har den nödvändiga viljan att vilja möta den. Endast vi kan möta vår egen rädsla. Ingen kommer att kunna övervinna det för oss. Att göra det kommer också att göra oss starkare och mer motståndskraftiga mot senare rädsla.

Varje utmaning, varje ny sak du gör kommer att ge dig rädsla, men är det dåligt? Inte alls. Rädslan håller oss vaken, uppmanar oss att utmana oss själva och ta mycket större steg.

Hur kan vi inte vara rädda för rädsla? Med dessa tips kan du få det:

• Lita på dig själv och i dina möjligheter att möta dina rädslor.
• Byt rädsla med positiva känslor.
• Faced med rädsla, han agerar, låt det inte förlamna dig.
• Se rädsla som ett tillfälle att lära sig att övervinna något nytt.

Många fler tips kan vara tillämpliga för att eliminera den rädsla som vi inte kan eliminera från våra liv. Du måste välja den som fungerar bäst för dig och sätta den i bruk att lämna cirkeln av irrationell rädsla.

Som vi alla vet kan allt vara positivt. Irrationell rädsla är inte exakt dålig, men det kan vara en möjlighet att ändra din reaktion på dem. Om du är rädd för något, uttrycka det! Det här hjälper dig att känna igen det, se det med andra ögon och kunna övervinna det på ett bättre sätt. Tror du inte att det är möjligt? Prova det ...

"Känn dig själv, acceptera dig själv, kom över den"

-Saint Thomas Aquinas-

Att lita på dina möjligheter och ha positiva tankar hjälper dig att möta någon irrationell rädsla att du adresserar och förhindrar dig från att uppnå välfärd i ditt liv.

Titta på irrationell rädsla i ögonen

När vi väl känner igen vår rädsla och är villiga att lita på våra möjligheter att övervinna det, är det dags att se det i ögat. Att stänga dina ögon för att frukta kommer inte att göra det att gå iväg. Det är en reaktion vi alla har, men det är värdelöst och dumt.

Tänk på hur många gånger du har varit rädd för att se något i ditt rum. Varför stängde du dina ögon och täckte dig under arken? Ser inte på att det finns nej? Denna uppfattning gör att vi ignorerar situationen och vi tror att inte uppmärksamhet kan lösas ensam.

"Vi slutar rädda vad vi började veta"

-Madame Curie-

Tyvärr händer detta inte så. Titta på rädsla är vad som får oss att övervinna det, För att övervinna något måste vi först förstå det. Ställ dig också denna fråga: vill du leva med rädsla hela ditt liv eller eliminera det just nu helt??

Om du bestämmer dig för att eliminera det helt eller, åtminstone vet hur man hanterar det när det verkar, bör du inte springa bort det första du ska göra . Om du flyger från din rädsla, kommer det att följa med dig resten av ditt liv. Liksom många andra saker kommer det en tid när vi är trötta på att springa och, trött på så mycket tävling, bestämde vi oss för att vända och möta vad vi kör bort från.

Tänk på dina rädslor och när du gör det kommer du att upptäcka att de inte var lika kraftfulla som du trodde

Om du känner dig överväldigad av dina rädslor, lyssna på dem! Att veta dem och reflektera på dem hjälper dig att lösa dem och möta dem.

Titta skräck i dina ögon och låt det inte skrämma dig. Du är starkare än din rädsla. Lita på dig själv och tro på dina möjligheter, låt dig inte besegras!

Lär dig att hantera dina rädslor Rädslan skyddar oss mot verkliga hot, men de kan också förlamna oss. Vi erbjuder dig en rad tips för att lära dig hur du hanterar dem. Läs mer "