Hur man behåller inre frid

En av maximerna för den hawaiiska filosofin heter Ho'oponopono reza: "Ta hand om både yttre och inredning, för allt är en". Denna ide om enighet är grundläggande, till exempel för att förstå hur dissociativa störningar fungerar eller att närma inre fred från tanken på en helhet.

En av pionjärerna i integrativ medicin är Dr. Deepak Chopra. Denna interna och endokrina läkare, som specialiserat sig på ämnesomsättning, har utformat olika teorier som inte är undantagna från kontroverser. Med eller utan det är sanningen att dina idéer kan vara en intressant utgångspunkt för att ta hand om vår inre fred.

"Det största mysteriet om existens är själva existensen".

-Deepak Chopra-

Idéer för att upprätthålla inre frid

Att upprätthålla inre fred är ett gemensamt mål. För att uppnå detta, söker många inspiration i östlig filosofi. En del fokuserar på professionell hjälp, medan det mer traditionella värdesystemet i vårt samhälle verkar kräva en revolution eller åtminstone en annan väg än den som verkar leda oss till den relationella och tekniska dynamiken.

När vi pratar om det gamla värdesystemet, hänvisar vi till den som fokuserar på extrem konkurrens, överdriven konsumentism och professionell framgång till varje pris. Det är fortfarande dominerande, men varje dag, enligt Chopra, fler människor leta efter ett annat sätt att hitta fred.

För denna läkare, inre fred är ett tillstånd som tenderar att förbli när det uppnås. Men att uppnå denna personliga lugn kräver en lång introspektiv resa. Så om du är villig att se inuti dig själv är det de lärdomar, mål eller utmaningar som Dr Chopra föreslog att försöka lära känna oss lite bättre och känna den känslan av förlikning mellan vad vi var, är och vill vara det, Ibland saknas så mycket.

Hitta fred i dig

Det första steget är hitta och hitta frid inom oss. För detta rapporterar läkaren fördelarna med meditation. På så sätt kan vi se inuti oss själva och överskrida ytlig mental aktivitet.

För Chopra innebär denna sökning överskrida vanligt tänkande för att nå den djupaste zonen i vårt sinne, där det som anses vara fredens område ligger. Det finns stillhet och tystnad ... som blir en bestående upplevelse.

Återvänd till fredsplatsen

Nu är nästa steg återvänd till den plats där vi verkligen känner oss lugna. Men detta sätt tillbaka är inte fysiskt, men mentalt. Så, när vi lever stressiga situationer som orsakar oro och negativa känslor, måste vi återvända till det här rummet där vi finner inre fred.

Att automatisera återgången till "tillflyktsortet" kommer att göra det mindre tid att nå det när vi behöver det och därför kommer vi att förlora mindre på vägen. På detta sätt, Vi kommer att närma oss att bli av med ilska, förbittring och osäkerhet.

Ut våld i någon av dess former

Så snart vi känner till vår plats för fred och kan återvända till den när vi vill, Det blir lättare för oss att befria oss från våld. Denna fas är nödvändig för att möta impulserna och dominera den energi som härrör från sina känslor.

Enligt Chopra blir resultatet intelligent ledning av ilska, avund och förbittring. Först då kommer vi att uppnå befrielse, förskjuta egot och den osäkerhet som följer med detta.

Detta steg är viktigt för överge negativa känslor och nå våra sanna själar. Här, i fredens zoner, medan vi mediterar, lägger vi grunden för en mer solid jämvikt. Efter ett tag kommer vi att assimilera det och känna igen det som den riktiga. Det är, det blir helt enkelt vårt var, det är i oss själva.

Daglig ökning av upplevelsen av fred

Vid denna punkt, tryck få fred att öka dagligen. Det vill säga, varje dag kommer vi att låta oss styras av den tysta röst som är född av den uppnådda balansen. Det är det samvetet som har övergivit våld och rastlöshet och bygger på en större kontroll över vad som händer inom oss och i förlängning också av vad som händer utanför..

Detta är den metod som Deepak Chopra föreslår för att finna och upprätthålla inre fred. Enligt honom, om vi alla följer dessa riktlinjer, kan vi sluta århundraden av krig och rivalitet. Kommer han vara rätt?

"Vi alla kan gå utöver våra materiella bilagor"

-Deepak Chopra-

Din inre fred börjar den dag du inte tillåter dig att hanteras. Vår inre fred börjar samma dag när vi inte tillåter oss att hanteras eller manipuleras av våra känslor. Läs mer "