Hur man stärker det emotionella immunsystemet

Vetenskapen har bevisat det och vi kontrollerar det varje dag: känslor är smittsamma. Det mest extrema exemplet är mänskliga stampedes. Ett par människor skriker och går och släpper ut panik och en stampede av människor utan anledning. Även ibland kan konsekvenserna vara mycket obehagliga. Det är därför det är viktigt att stärka det emotionella immunsystemet.

Utan att gå till ytterligheterna i föregående exempel kontrollerar vi dagligen hur de emotionella tillstånden är smittsamma. Vi är skyldiga till neuronerna spegel, som efterliknar och lämpar andras känslor. Det är därför gruppen påverkar så mycket om individen och det är därför vårt bästa försvar är att ha ett känslomässigt immunförsvar i gott skick.

"Liksom smitta av en sjukdom kan förtroendeförtroendet generera mer självförtroende".

-Marianne Moore-

Vissa är mer ogenomträngliga för gruppens stämning. De kan förbli mer eller mindre oföränderliga framför detta. Förmågan att motstå Till dessa influenser beror på tillståndet av vårt emotionella immunsystem. Om det är starkt finns det större oberoende. Om det är svagt blir vi smittade lättare. Hur stärker du detta system då? Dessa är några nycklar för att uppnå det.

Medvetandet stärker det emotionella immunsystemet

Det är bra att vi låter oss smittas av glädje och andras optimism. Det som inte är mycket tillrådligt är att låta spänningen hålla fast, tristess eller pessimism. Tyvärr överförs vissa negativa känslor, såsom ångest, lättare än positiva.

Ett sätt att stärka det emotionella immunförsvaret och förhindra att vi tar sig av andras stämning är att börja med oss ​​själva. Vilka känslor är de som råder i vår dag? Vad är känslorna att vi spred sig till andra?

Överdriver tecken på god humor

Det mest tillråda är att börja med att utöva mer kontroll över våra känslor. Ingenting bättre för detta än att inducera oss till sinnesstämningar positiv. Att hålla oss i gott humör gör oss starkare.

En giltig teknik är att överdriva lite. Smile, även utan att vilja. Ge tack för universum och livet för allt, även om det bara är små saker som finns i vår tid. Var särskilt snäll mot vem vi vanligtvis inte är. Detta stärker vårt känslomässiga immunsystem.

Undvik kritik och kamp för makten

Ingenting förgiftar känslor mer än att placera sig i planen att kritisera andra och skvaller. Den övningen är väldigt negativ. Idag främjar vi det och imorgon är vi offer för det. Förorsaka inte tunga eller negativa miljöer.

Kampen för små krafter bär också mycket. Att vara över andra har ingen merit. Vi står alltid över varandra och under andra. Det är oundvikligt. i gengäld, med de kämpar för att ålägga oss själva eller undvika att bli pålagt oss, slösar vi bort vitalitet och vi klarar bara att sätta oss i en tät atmosfär och negativ.

Fokusera på vad som görs bra

Det bästa sättet att stärka vårt känslomässiga immunsystem är att bli promotorer av positiva känslor och uppmuntrar stämningar. För att uppnå detta är det bäst att fokusera på alla goda aspekter av oss själva. Av vår personlighet och våra handlingar.

Utan att förverkliga det, kommer andra också att motsvara vår goda attityd. också, på ett omärkligt sätt, och utan att ens tänka oss att vi ska börja se det bästa av andra. Det är en teknik som sällan misslyckas. Det innebär att man bara fokuserar på det bästa, på det goda. Detta ger alltid stora fördelar.

Lär dig att kommunicera negativa känslor

Det är oundvikligt att vi från och till och med blir överfallen av en av de tunga och negativa känslor som påverkar oss och påverkar andra när vi sprider dem Stress, depression, ilska, ilska eller någon av de inte mycket positiva känslorna som ligger inom vårt brett spektrum.

Först och främst är det lämpligt att försöka minska intensiteten hos den känslan. Att ta 5 minuter att andas djupt är en bra idé. Detta syrgas oss och hjälper till att balansera vår kropp. Som en konsekvens stabiliserar våra känslor också. Tänk noga på det bästa sättet att uttrycka det vi känner, på det mest konstruktiva sättet.

Alla dessa tekniker har inget annat syfte än att stärka vårt känslomässiga immunsystem. Om vi ​​blir ljus kommer vi att få ljus från andra. Vi får aldrig glömma att det vi gör för andra gör vi också för oss själva.

Emosionell smitta: Hur sänder vi våra känslor till andra? Varje gång vi interagerar med en eller flera personer, inleds mekanismerna för känslomässig smitta. Upptäck mer om detta fenomen. Läs mer "