Hur man ökar självkänslan i 7 steg

Självkärlek är den muskeln som vi alla ska träna perfekt och i varje ögonblick. Även om det ja, mer än en handling, Det är ett mentalt och känslomässigt tillstånd, det där vi känner oss bra med oss ​​själva. I själva verket är självkärlek viktigt att leva bra. Det påverkar hur vi relaterar till andra, den bild vi projicerar på jobbet och hur vi hanterar problem.

också, vi kan säga att detta är en grundläggande dimension för vårt välbefinnande. Hans blixt, den energi som han gör oss att flytta och varva ner garanterar till exempel att vi väljer bättre de människor som utgör vårt liv. Det innebär också att vi kan hantera bättre resurser till någon utmaning, vare sig den är stor eller liten.

Självkärlek är så att säga en uppskattning som framträder som vi gör saker för oss själva. Som mått, till exempel, investerar vi i vår psykologiska, emotionella och andliga utveckling. Det är en dynamisk dimension som gör att vi kan mogna i styrkor, livskvalitet ...

"Innan du värdesätter dig, värderar du inte din tid. Innan du ställer in din tid, kommer du inte göra någonting med ".

-M. Scott Peck-

Vad är självkärlek?

Självkärlek betyder inte bara att du mår bra. Det är inte något som kan uppnås genom att ta hand om bilden, genom inspirerande avläsningar eller genom att dela kvalitetstid med nära och kära eller njuta av aktiviteter som vi gillar i ensamhet. Trots hur belöning dessa och andra saker kan vara, är självkärlek inte detta.

Definiera först och främst vår förmåga att uppskatta vad vi gör och värdera vad vi är. De är dimensioner som ofta kränks som en effekt av dålig uppfostran, en auktoritär utbildning eller märkt av likgiltighet ...

Självkärlek är ett tillstånd som inte erkänner tvivel, svaghetstid eller ännu mindre för att placera sin blixt i andras fickor för att förlora vår värdighet. Denna psykiska sena kräver vård och växer genom handlingar som gör oss mogna. När vi agerar, till exempel på ett intelligent sätt, skyddar våra intressen och värderingar, när vi börjar acceptera våra svagheter och våra styrkor mycket bättre och har mindre behov av att förklara våra brister.

Vi står i sin tur inför ett tillstånd som gör att vi känner medkänsla för oss själva som människor kämpar för att hitta en personlig mening. Tack vare detta är vi mer fokuserade på vårt syfte och våra värderingar, samma som vi hoppas uppnå genom egna insatser.

"Älska dig själv först och allt annat kommer nästa. Du måste verkligen älska dig själv, för att få något gjort i denna värld ".

-Lucille Ball-

7 steg för att öka självkänslan

Låt oss reflektera över följande dimensioner för att öka självkänslan.

1. Var uppmärksam och medveten

Människor som har mer självkärlek tenderar att veta vad de tycker, känner och vill ha. De är medvetna om vad de är och sätter i praktiken och inte handlar om vad andra vill ha för dem.

Även om många av oss är överens med detta tillvägagångssätt, tillämpar vi inte alltid det som vi borde. Vi försummar, vi släpper bort det som stör oss, vi förskjuter ibland för att prioritera andra, och med allt detta är självkärlek fladdrande. Låt oss undvika den senare, uppskatta vad vi är och vad vi är värda.

2. Handla efter dina behov, inte dina önskemål

Älskling betyder inte att man uppfyller den andras önskningar, utan ger vad du behöver. Självkärlek fungerar på samma princip. Om du fokuserar på vad du behöver, kommer du att hålla dig borta från automatiska beteendemönster som är ohälsosamma, de som ger dig problem eller som håller dig förankrade i det förflutna.

3. Öva bra personlig vård

Ett sätt att öka självkänslan är att ta hand om mer av dina grundläggande behov. Människor som älskar sig själva matas dagligen genom hälsosamma aktiviteter, inklusive god näring, motion, god sömn, intimitet och hälsosamma sociala interaktioner.

Tveka därför inte att ägna den tid du förtjänar, var inte rädd för att prioritera dig själv. Eftersom självkärlek inte är själviskhet, är det en hälsoövning för sin fysiska, mentala och emotionella balans.

4. Ange gränser

En person som älskar sig har modet att sätta gränser och säga "nej" till allt som påverkar dig fysiskt, emotionellt eller andligt. Detta är utan tvekan en av våra utestående konton, den övningen som kostar oss så mycket men i slutändan är det nödvändigt för vår välfärd.

Öva det utan rädsla eller invändningar. Gränserna hjälper oss att förbättra kvaliteten på våra relationer och i slutändan öka självkänslan. 

Det är nödvändigt att ställa in gränser om vi vill öka självkänslan.

5. Skydda dig från giftiga människor

En person som älskar sig skyddar sig mot giftiga människor och slösa inte tid med dem som försöker förgifta sin ande. Tro det eller inte, runt omkring dig kan göra mer än en profil av dessa egenskaper. Lär dig därför att hantera dem effektivt, eftersom det inte bara handlar om att flyga eller sätta avstånd.

Självkärlek vet också hur man hanterar de mest komplexa situationerna Att veta hur man ålägger våra rättigheter och behov.

6. förlåt dig själv

Människor kan vara mycket svåra på oss själva. Nu bra,  Att vara ansvarig för våra handlingar betyder inte att vi måste straffa oss själva för evigt. Människor som älskar sig själva lär sig av sina misstag, accepterar sin mänsklighet och förlåt.

Steget vi ska ta i form av denna nödlösa förlåtelse omges till ett enda ord: frihet.

Att personifiera sig är viktigt för att öka självkänslan.

7. Lev med avsikt

Att acceptera och älska dig själv mer, vara medveten om vad som händer i ditt liv, det är bra att du har minst en ändamål. Om din avsikt är att leva ett meningsfullt och hälsosamt liv, måste du fatta de beslut som stöder denna avsikt. Det här låter dig vara bra med dig själv när du lyckas med det här målet. Du kommer att upptäcka att du kan älska dig själv mycket mer om du ser hur du uppnår vad du vill göra. För detta är det nödvändigt att fastställa dina avsikter om livet.

Du kan inte älska en annan mer än du älskar dig själv: Därför är det nödvändigt att lära sig att älska sig för att erbjuda kärlek en mer autentisk och meningsfull kärlek till de omkring oss. Låt oss reflektera över det, det är värt det.

Självkänsla är inte egocentricitet eller arrogans eller överlägsenhet Självkänsla är inte självcentrerad, arrogans, överlägsenhet eller stolthet; är att älska att se i vår fysiska och psykiska spegel en hälsosam bild. Läs mer "