Hur man möter självkritik

När vi utför en aktivitet som vi är passionerade för och utövar mycket press på oss själva, är vi ofta oroliga för att uppnå framgång. Men många gånger är det inte i våra händer att slutföra våra ambitioner. Det är då vi måste möta självkritik, eftersom vi är de första som bedömer negativt om våra misslyckanden.

När vi vill ändra vårt beteende eller andra problem som är relaterade till vårt utseende, kan de aktiviteter vi utför eller interpersonella relationer vi bli offer för självkritik. Det händer framför allt när vi vill nå våra mål och undvika eventuella misslyckanden. Dessutom har denna känsla implicit självbehov som kan leda till destruktiv självkritik. I dessa fall strävar vi hårt för att visa oss önskvärda för världen och kräver mer än vad vi kan ge.

Självkritik till extremitet kan få negativa konsekvenser för vår mentala hälsa. Det kan också påverka vårt sätt att förhålla sig negativt, eftersom vi förväntar oss att möta för många förväntningar. Ofta är dessa förväntningar inte ens existerande. Så, om det är så skadligt, hur ska vi möta den självkritik för att vi ska älska oss mer??

1. Du är din värsta kritiker

Förstå att det tryck vi känner kommer bara från oss är något komplicerat och dyrt i början. Förmodligen har människorna runt oss inte dessa överdrivna förväntningar på oss, och ändå tänker vi ständigt på vad de ska tänka..

Vi måste förstå det Denna typ av tankar som involverar andra kommer huvudsakligen från vår osäkerhet och samtidigt en känsla av att vara perfekt. Kritisera ständigt i relation till personlig framgång, utseende eller kvalitet hos våra relationer, bara förgiftat emotionellt och mentalt.

Förlåt dig själv för att vara så svår på dig själv

Denna mekanik kan enkelt bli en ond cirkel: vi kan döma oss negativt genom att kritisera oss. Det är då vi måste lära oss att skilja mellan konstruktiv och destruktiv kritik: samtidigt som vi kritiserar oss för oväsentliga problem utgör en giftig inställning. Att kritisera denna dynamik är ett konstruktivt sätt att inse att vi inte lyckas. Förlåt dig själv misstagen och använd dem för att lära dig.

Träna dig själv för att övervinna rädslan för avslag

Människor är sociala varelser, så de flesta av våra handlingar involverar andra. För att den sociala strukturen ska fungera behöver den samarbete och acceptans. Av den anledningen, En av de stora rädslorna är inte att accepteras av andra.

Sluta vara en del av denna struktur, som kräver företaget i många fall, orsakar mycket oro för att människor också kräver med sig själva. Vi måste träna oss själva för att förstå att inte alla människor kommer att acceptera oss och det är inte ett problem.

2. Lär dig att förstå dina cykler

Ingen är ständigt glad, och han känner inte alltid att hans framgångar matar honom. Alla människor går igenom cykler, som påverkas antingen av interna problem, såsom hormoner eller externa, som interpersonella relationer. Det är mycket vanligt att uppleva känslomässiga upp-och nedgångar i vår dag, så vi borde inte döma oss så hårt om vi är i dålig tid.

När detta händer och vi måste möta självkritik, vi måste tänka på vad vi upplever den dagen, den veckan eller den månaden. Den dåliga erfarenheten påverkar våra framgångar och vårt sätt att leva, så vi måste komma ihåg det som en orsak till vårt obehag. Dessutom, att undersöka orsaken till denna självkritik kommer också att ge oss ledtrådar om förekomsten av det dolda behovet i vårt beteende.

Reflektera: Tänk på dina framgångar

När detta händer oss och vi känner att vi trots att ha identifierat orsaken fortsätter att känna sig ledsna eller arg på oss själva, kan vi göra den här övningen. Om vi ​​går tillbaka i tid och vi tänker på allt vi har gjort bra, I belöningar eller stolthet som våra nära och kära var i ett lyckat ögonblick, kommer vårt humör att förbättras, eftersom vi kan se oss i liknande situationer.

3. Gör vad som gör dig lycklig

Det grundläggande är ägna vår tid till vad som ger oss lycka, eftersom denna typ av verksamhet kommer att kräva mindre ansträngning och överensstämmelse kommer att säkerställas.

Att slutföra uppgifterna bidrar starkt till självkritik, eftersom det ger oss skäl att älska och uppskatta oss själva. Att välja ett jobb som fyller oss med lycka, håller oss aktiva eller samverkar med positiva människor hjälper oss att uppnå det.

Ingen kommer att älska oss, eftersom vi kan få det att göra. Vi måste finna lycka i sig själv, i acceptans av hela vårt varelse, med dess dygder och dess brister. Vi är de enda som vet hur vi gör oss lyckliga, och det är något att uppskatta och värdera.

Vad döljer människor som inte kan självkritik? De är människor med total frånvaro av självkritik och full känsla av behärskning. De bekräftar starkt en brist på önskan om förbättring och mognad. Läs mer "