Stäng de öppna såren av minnen

Förena med vårt förflutna, med vad som hände och ibland, ständigt granska ... Förena oss med de misstag vi gjort eller andra gjorde med de saker som vi trodde vi borde ha gjort och vi gjorde inte ...

Att förena oss med de öppna såren i våra minnen är det som gör det möjligt för oss att må bra med oss ​​själva och med dem omkring oss ...

"För länge sedan lärde jag mig att för att läka mina sår hade jag modet att möta dem"

-Paulo Coelho-

De öppna såren av minnen

Vi vet att när något har hänt tillbaka i tid, hur mycket vi vill ändra det, kan vi inte gå tillbaka till det ögonblicket, men vi kan komma ihåg det. Med vårt tänkande kan vi framkalla alla tillfällen i våra liv och föra det till nutiden.

När vi börjar tänka på vad som hände, vi kan återaktivera stunderna levde och uppleva samma känsla vad vi hade Om vi ​​kommer ihåg en trevlig situation kommer vi att uppleva en trevlig känsla, och om vi kommer ihåg en obehaglig situation kommer vi att känna samma obehag.

Så under hela våra liv, vi brukar resa genom minnena, komma ihåg igen och igen samma saker med liknande tankesekvenser.

Vi börjar på samma plats, aktivera samma krets, går igenom samma eller liknande väg, möter kontinuerligt med samma tankar och samma känslor som vi en dag hade.

Minnen som skadar oss är som öppna sår som inte läker, det kommer tillbaka till blöder varje gång vi slutar tänka på dem

Oavsett hur många gånger vi kommer ihåg vad som hände, om vårt minne är detsamma, eftersom vi kommer att känna detsamma. Ju fler gånger vi går igenom samma ställe kommer vi att bygga ett djupare mentalt fotavtryck.

Vad ska man göra med de minnen som ger oss obehag?

Många människor kan tro att försök att glömma eller undvika ett minne är sättet att undvika lidande men förneka eller flytta bort från en smärtsam situation istället för att lösa det, lindrar oss tillfälligt, garanterar vår längd på lång sikt.

kanske Ett mer noggrant förslag är att börja leta efter ett nytt tillvägagångssätt till vad som hände, det vill säga att sluta i det minnet som bundet oss så mycket med sina sladdar, att observera det och att bestämma oss för att leta efter en ny väg att tänka på vad som hände.

Du måste ändra synvinkeln för att sluta tänka på samma sätt eller ha samma känslor.

Vi måste ta var och en av de öppna såren och börja stänga dem, med hänsyn till att läkningsprocessen orsakar lite obehag, men slutligen när detta sår stängs, försvinner lidandet. Med detta kommer vi att kunna komma ihåg i detalj varje smärtsamt ögonblick i vår historia utan att uppleva det obehag som orsakade oss.

Denna process börjar med att acceptera att det som hände med oss ​​hände precis som det var, förutom att vi accepterar att vi inte kan ändra det, men det är verkligen vad vi vill ha. Således kan vi sönderdela det som hände på tre olika stunder: ett ögonblick före evenemanget, evenemanget själv och resultatet av detta.

Men vad gör vi som regel? Bara att gå till den tidigare tiden för händelsen med vårt tänkande och orsaka en tusen och en sätt att ändra det som redan hänt, antingen hänvisas till oss, oavsett hänvisas till andra eller miljön.

Vi presenterar oss i en farazon eftersom vi försöker ändra något som vi aldrig kan ändra. Och det är i den här situationen när de börjar ta itu med skuldkänslor, sorg, smärta etc. Därför måste vi komma ur denna mentala fälla som vi gör och försöka förändra hur vi måste möta situationen. Jag menar, vi måste ändra hur vi ser och tolkar vad som hände med oss.

Men hur man börjar lösa en obehaglig situation?

Som vi sa tidigare, erkänna vad som hände. Acceptera att det som hände hände det sätt som det hände och inte på det sättet som vi skulle ha velat: överens om att acceptera är att inte motsätta sig vad som hände, det vill säga ingen avgång, efterlevnad eller tolerans.

För detta, vi måste eliminera från vår dialog, både internt och externt, de omformuleringar som inkluderar de berömda "börsen", "Om det hade varit", "om det hade gjorts", "om det inte hade hänt" etc..

Det hjälper oss att ställa frågor som: Kan jag ändra vad som hände? Kan det ha varit annorlunda under samma omständigheter? att förstå det Vi kan inte styra eller manipulera allt som händer runt oss. Det enda vi kan kontrollera är våra tankar, kan vara godtyckligt på det sätt som vi måste tänka oss.

Det viktiga är inte vad som hände, men vad vi gör med vad som hände. Om vi ​​kan sluta jämföra vad vi ville ha hänt med det som verkligen hände, kommer många av våra obehag att försvinna.

minns, kämpa inte mot fakta men acceptera de tankar vi har om dem och försök att ändra synvinkeln. När vi slutar insistera på att försöka ändra oföränderliga, kommer obehaget att försvinna.

5 steg för att läka våra känslomässiga sår Våra känslomässiga sår involverar levande situationer som berör vår smärta och får oss att sätta på flera masker av rädsla för att återuppliva dem. Läs mer "