Vi ändrar vad vi tycker när vi ändrar vad vi gör

Tycker du att vad du tycker definierar ditt beteende eller tvärtom vad du definierar vad du tycker? Du har rätt vad ditt svar är, för båda är kopplade och inflytandet är dubbelriktat. Vi kan ändra vad vi tycker när vi ändrar vad vi gör och vice versa. Fortfarande inte övertygad? Fortsätt läsa.

Är vi glada för att vi ler eller ler för att vi är glada? Kontrollera det själv. Ta en penna och sätt den mellan dina tänder, håll den på så sätt i 30 sekunder. Din hjärna i detta ögonblick kommer att utsöndra samma dopamin som om du skrattade åt ett skämt som du har fått veta. Detta är bara ett enkelt exempel på hur vi kan lura hjärnan till ett annat emotionellt tillstånd och, i förlängning, ändra vad vi tycker.

Fritz Strack och Sabine Stepper University of Mannheim, tillsammans med Leonard Martin vid University of Illinois, genomförde ett experiment där han frågade olika individer som underkasta sig penna läppar och andra tänder utan penna Jag kunde röra läpparna. Folket som höll pennan med sina läppar såg blockerade de vanligaste uttrycken av glädje, som skratt.

Den effekt som orsakas hålla pennan med läppar var utmärkts individer som mindre roligt tecknad film som visades framför det fall då individer innehar penna med tänder, där gest tvingas leende. Med detta kunde de dra slutsatsen, genom att tvinga gesten att le, förbättrar vi vårt humör och som en konsekvens skulle vi vara mer benägna att uppleva situationer som mer positiva och roliga. 

När vi ändrar vad vi gör ändrar vi våra tankar.

Vad händer om vi ändrar vad vi gör? Vi fortsätter att tillhandahålla data ...

Vad skulle hända om vi accelererar vår hjärtfrekvens när vi står inför en annan person? Kan vi se det mer attraktivt för det enkla faktumet att öka vår aktivitetsnivå? 1974 utförde psykologerna Arthur Aron och Donald Dutt detta experiment.

Två grupper av ungdomar var tvungna att korsa en bro. För en grupp var bron säker och stabil, medan den andra var instabil och osäker. I denna andra grupp aktiverades deltagarna mer av känslor av rädsla och fara som bron orsakade, till skillnad från de första som korsade utan någon typ av aktivering.

Vid slutet av bron undersöktes deltagarna av en attraktiv kvinna som lämnade sitt telefonnummer om de hade ytterligare frågor och ville konsultera. i själva verket, deltagarna som kom fram mer accelererad och med sin hjärtfrekvens mer aktiverad till målet, tolkade omedvetet den aktiveringen som en attraktion och de kallade kvinnan mer än de i den säkra brogruppen.

Vi lurar hjärnan när vi ändrar vad vi gör

Vilka saker kan jag göra med mitt beteende då att ändra eller ändra mina känslor? Alla måste veta vad som är bäst för dem och känna sin egen funktion för att anpassa övningarna och veta hur de ska "fuska" sin hjärna, och om inte, försök alla att välja. Här föreslår jag några enkla ändringar.

• Den fysiska träningen. När vi utför fysisk aktivitet släpps vår kropp. Det utsöndrar dopamin och serotonin och vi lyckas släppa stress och förbättra de möjliga symtomen på sorg som kan existera. Efter att ha gått eller gå, kommer du att känna lite bättre.
• Vad får mig att skratta? De kan vara monologer, roliga filmer, serier, skämt, memes ... har alla och allas tusentals träffar att skratta och skratta uttråkad med dem. Tveka inte att välja någon av dem för att ändra vad du känner och förbättra ditt humör.
• Andas, koppla av. När vi blir fysiskt avslappnade gör vi det också psykiskt, därför använder vi oss av dessa tekniker eller meditation, till exempel hjälper oss att lugna vår kropp och vårt sinne.
• umgås. När vi är med människor kan vi koppla du tvinga dem att sätta vårt sinne för eftersom vi måste verbalisera vad vi tror att vi höra andra vyer, andra idéer och vi glömmer att idisslande kunde ansluta sig till oss för den dagen.

När vi ändrar vad vi gör påverkar vi också hur vi känner.

Det finns inte längre någon tvekan om att vi kan ändra vad vi tycker genom att helt enkelt ändra vad vi gör, av den anledningen uppmuntra dig själv att leta efter det som får dig att skratta, det som får dig att känna fred och det som frigör dig. Gör det och du kommer att se resultaten, det är enkelt, du måste bara lägga en liten vilja att börja.

"Jag sjunger inte för att jag är glad, jag är glad för att jag sjunger".

-William James-

Beslutar vi först och tänker senare? Det är inte bara vårt medvetande som verkar i vårt beslutsfattande, utan hjärnan som helhet. Därför bestämmer vi först och tänker senare? Läs mer "