Varje gång jag kommer att känna mig mindre och komma ihåg mer

Med tiden gick den smärtan vi kände för en älskadas död, för avgången till någon vi älskade eller för en besvikelse med en vän, reduceras och vi börjar komma ihåg de glada ögonblicken, leenden och känna kramar av bilderna från det förflutna. Med tiden, tiden av årens ålder, blir våra känslor mjukna och vi gör våra minnen.

"Att minnas en bra tid känner sig glad igen".

-Gabriela Mistral-

Där våra känslor är födda?

Studier utförda i förhållande till hjärnan har visat det mänskliga känslor är födda i det limbiska systemet, en uppsättning strukturer som bland annat inkluderar hippocampus och amygdala. Från det limbiska systemet styrs en rad funktioner som inkluderar känslor, uppmärksamhet, nöje, minne, missbruk etc..

men När vi är kär, kommer känslor från olika delar av hjärnan, Av den anledningen har det varit svårt för forskare att hitta den exakta platsen där känslor relaterade till kärlek är födda..

Forskare från University of Concordia (Kanada) och universiteten i Syracuse och West Virginia (USA) granskade tidigare studier om hjärnaktivitet relaterad till kärlek och sexuell lust. Och det drogs slutsatsen att den plats där kärleken ligger i hjärnan är kopplad till den plats där sexuell lust härstammar, men båda är separerade.

Kan vi klara vad vi känner?

Ibland tänker vi på känslor som något mörkt eller det kan inte ändras eftersom de inte brukar lära sig affektiv utbildning. Det är mycket vanligt att tänka att vi inte kan ändra vad vi känner. Men känslorna härrör från de känslor som en viss situation eller en person ger oss och Emotioner kan hanteras genom känslomässig intelligens.

Termen emotionell intelligens populariserades av Daniel Goleman i sin bok Emosionell intelligensl. Emosionell intelligens är förmågan att vara medveten om känslor och hantera dem ordentligt så att de inte förlamar förhållandet med andra eller med världen i allmänhet.

"Om du närmar dig en situation som en fråga om liv eller död, kommer du att dö många gånger"

-Adam Smith-

Daniel Goleman omfattar de grundläggande känslorna i sex kategorier, vilka är följande:

• lycka: känsla av fullhet, glädje och njutning.
• sorg: Är känslan av oro och tomhet, sönderfall, demotivation, som vanligen orsakas av en förlust.
• Jag blir arg: Är uppfattningen orsakad av ett hinder, ett brott eller en irritation.
• överraskning: Det är känslan före en oväntad händelse som kan vara positiv eller negativ.
• rädsla: Ändring av andan som producerar ångest inför risken eller skadan, oavsett om det är verkligt eller imaginärt.
• Disgusto: obehag för något som orsakar obehag eller missnöje.

Hur kontrollerar vi våra känslor?

Ett av systemen för att styra känslor är Sedona-metoden, som består av att frigöra känslor snabbt. Det handlar om att få några frågor:

• Kan du acceptera det jag känner? Tänk på vad som bekymrar dig, vad du känner och låt dina känslor och känslor rinna, låt dig känna allt du behöver.
• Kan jag släppa det jag känner? Det handlar om att bara veta om det är möjligt.
• Skulle du göra det? Jag menar, är jag villig att göra det?
• när? Det är en enkel inbjudan att släppa taget av vad du känner.

Upprepa de fyra stegen ovan tills du är helt fri från dina känslor

"Varje gång jag går känner sig mindre och minnas mer, men vad är minnet men språket känslor, en ordbok av ansikten och dagar och parfymer återvänder som verb och adjektiv i tal".

 -Julio Cortázar-

Börja med att komma ihåg

Kom ihåg ett ord som kommer från det latinska "recordai" som bildas av "re" nytt och "cordari" -hjärta. därför, kom ihåg att gå igenom hjärtat igen.

När vi börjar komma ihåg en person som har lämnat, ett par som har lämnat oss, går vi igenom vårt sinne och vårt hjärta allt vi lever och vi tenderar att komma ihåg de glada stunderna, de situationer som fick oss att le.

En grupp forskare från Birmingham och Cambridge publicerade en studie som visade det bara vi kontrollerar vad vi minns och vad vi glömmer, den glömska är inte något passivt.

Att lära sig att kontrollera dåliga minnen du kan följa tre enkla steg som gör att vi kan fortsätta med våra liv och njuta av vår nuvarande och vår framtid:

acceptera

Vi kan inte förändra det förflutna, men nutiden och framtiden, så det är nödvändigt att lämna de tidigare stunderna som skadade oss och leva nuet och befria oss från all skuld.

lära

Från alla erfarenheter av livet lär du dig, vara positiv eller negativ. Vår existens är ett kontinuerligt lärande, så se efter vad varje negativt minne lär dig och lär dig av det för att fortsätta med ditt liv.

förl

Förlåta andra och förlåta dig själv. Det är ett sätt att ställa in en gräns för ett negativt minne och för att fortsätta framåt njuta fullt av varje ögonblick.

Vi har alla minnen som rör själen Efter underbara ögonblick är minnen som rör sig, de som visar oss, att allt som en dag var i sinnet lever fortfarande i hjärtat. Läs mer "