Biodanza, livets dans

Biodanza är en teknik, en övning av personlig utveckling, i vilka mjuka och enkla rörelser kombineras med målet att hitta inre balans. I allmänhet görs det som en grupp genom sång-, musik- och rörelseaktiviteter.

Tack vare denna övning kan vi ansluta oss till vårt interiör och känna igen våra mest intima önskemål, eftersom underlättar uttrycket för vad vi bär inuti. Dessutom kan vem som helst öva det, oavsett ålder eller fysiskt tillstånd. Biodanza är ett underbart tillfälle att uppleva och förbättra självkännedom och personlig tillväxt.

Å andra sidan, i biodanza är rörelsen fri. Det betyder att träningen visas och det förklarar vad det är för, men då gör varje person det beroende på hur de känner det..

"Vår nyckel är i upphöjandet av liv, firande, glädje, ljushet, friskhet, sensualitet ... bygga vår verklighet och vårt eget paradis".

-Rolando Toro-

så, Att öka medvetenheten genom rörelse hjälper oss att utveckla vår potential harmoniskt, att uppleva det nuvarande ögonblicket med intensitet och vara i linje med oss ​​själva, andra och världen. Detta innebär att lärandet ska leva här och nu, inom och utanför träningen, med hänsyn till hur vi relaterar.

den biodanza hDet är möjligt att utöka vårt medvetande, fira liv och kärlek, lära och utforska. Genom det kan vi få äkta erfarenheter att lära av, förutom att uppleva ojämförliga stunder. Låt oss fördjupa.

Hur biodans uppstår och hur är det idag?

Biodanza uppträdde på 60-talet tack vare Rolando Toro, chilenska antropolog och psykolog. Från sin erfarenhet och under de terapier han gjorde gjorde han sig själv hur han kunde hitta ett omvandlande universellt språk. Sedan började han utforska en metod för att främja detta språk och skapa livets biodanza.

Rolando Toro började utföra ett träningssystem med musik. I princip kallade han sin metod psychodanza och sedan biodanza. Dessutom tillämpade han systemet för personer med psykiska sjukdomar i det psykiatriska sjukhuset där han arbetade. Dess mål var att förbättra livskvaliteten och humanisera sina relationer.

Lite efter gång förlängde han sin metod till andra områden än hälsa, som utbildning. I detta fall fokuserade biodanza på att förbättra känslomässig hantering och relationer. På så sätt föddes ett nytt sätt att lära sig utan att vara konkurrenskraftig, främja empati och vård genom kontakt med gruppen, naturen och sig själv.

Biodanza används över hela världen, både i terapeutiska och pedagogiska miljöer. Till exempel i Latinamerika är det gjort på vissa sjukvårdssjukhus. Det har också börjat expandera sin studie på universitet, som Brasilien, Oxford och Buenos Aires.

också, det finns grupper som är specialiserade på att utföra specialiserad biodanza. Till exempel för barn, ungdomar, vuxna och personer med psykisk sjukdom. Det finns även biodans för terapeuter.

Hur man fördjupa medvetenheten genom biodanza

Biodanza betonar vitalitet, eftersom det föreslår att se vad som är sambandet vi har med livet, enligt den miljö vi lever i. På så sätt främjar det ett hälsosammare förhållande till allt som omger oss. Dessutom hjälper det oss att värdera vad livet ger oss och vad vi kan lära av varje upplevelse.

I biodanza olika är gjorda övningar baserade på erfarenhetshistorier. Erfarenheten är uppdelad i flera faser eller etapper: Välkommen, uppvärmning, firande och farväl. Genom var och en av dem sker en känslig inlärningsprocess där allt runt omkring oss värderas.

Ett annat sätt att fördjupa är genomlänken med kreativitet och affektivitet. Detta förbättrar det förhållande vi har med nöjet att leva, förmågan att skapa nya idéer och uttrycka kärlek mot naturen, andra människor och självklart oss själva..

Fördelar med biodanza

Genom kontinuerlig övning ger biodanza följande fördelar:

• Stressreduktion.
• Förstärkning av immunsystemet.
• Förbättrad flexibilitet och samordning.
• Integration av tanke, känslor och handlingar, i nuet.
• Förenkling av sambandet med livets väsen.
• Stärka mental hälsa.
• Förbättrad kommunikation och hur man relaterar till miljön.
• Medvetenhetens öppenhet.
• Öka kreativiteten.

därför, genom biodanza kan vi öka vårt välbefinnande. Detta uppnås genom att koppla med vår väsen, eftersom det är en praxis som gynnar personlig tillväxt och balans. Också återuppliva i gruppdynamiken, genom andras erfarenheter och i samband med musik och rörelse.

Dansen åtföljs av en djup förbindelse med livet kan vara en form av möte med den oöverträffade vitaliteten. Med denna övning förbinder vi oss med det djupaste av oss själva och gynnar förhållandet med andra och med världen.

Självmedvetenhet, en klok blick mot vårt inre Självmedvetenhet är möjligheten att se klokt på vårt inre, en komplicerad läsning av våra testamenten, våra känslor ... Läs mer "