Det vi inte heter upphör att existera, men det har konsekvenser

Var går rädslan som inte har ett namn? Var är de känslor som vi släppt utan att namnge? Hur behandlar vi vad som gör ont om vi undviker det istället för att möta det? Vilken plats väljer de drömmar som inte kommer att göras? Allt vi inte heter upphör att existera.

Att det upphör att existera betyder inte att det slutar skada, det slutar bara att ha effekt för världen, men inte för oss. Det fortsätter att skada detsamma när du inte pratar om vad som stör dig om andra eller vad som irriterar dig inuti. Det fortsätter att skada när de slår ditt självkänsla och gör dig liten, men om du inte säger det upphör det att existera.

Hur kan vi definiera våra rädslor om vi inte heter dem?? När vi heter dem ger vi dem en form och därmed möjligheter till konfrontation och övervinna, men om vi inte gör det, räddar fröken. Vi kan tala om dimma, med stort värde för oss, men utan namn, utan identitet, utan möjligheter att möta det, kraftfullt och det finns bara i vårt huvud.

"Survival Manual:

Sväljande stolthet gör dig inte fet.

Att gå hårt gör dig inte starkare.

Tårar kommer ut, men de fyller också.

Förlåt storhet.

Be om förlåtelse gör dig enorm.

Fråga gör dig klok.

stanna med tvivel gör dig obekväm.

Amar är inte svag.

Hat är för det svaga hjärtat.

Älskar dig själv är nödvändigt.

Att vara dig själv är viktigt ".

-Iván Izquierdo-

Hur påverkar det vi inte namnet oss??

Visste du att en tredjedel av de som ser en läkare har symptom utan någon medicinsk förklaring? Smärtan är inte i det fysiska men i det psykiska, men vad händer? Det fortsätter att skada detsamma. Den stannar inne utan att kunna gå ut och det blir smärta, skador i kroppen och skador i huden. Allt som vi inte heter, vi låter det inte gå ut, det upphör att existera för andra. 

Ju mer tid vi spenderar ensam med vår smärta, ju större är det gjort från insidan och vi låter det inte komma ut fler möjligheter vi måste bli sjuka. När vi ser, men vi är tysta, när vi hör, men vi hjälper inte eller när det gör ont, men vi läker inte. Dessa är former, de är sätt att göra vår kropp och vår själ sjuk, de är sätt att skada oss, för att vi inte heter vad som omger oss.

Ledsen ensam, det brinner inuti, därför finns det inget bättre botemedel än att nämna vad som dödar oss inuti, för att nämna våra rädslor och våra drömmar, för att namnge det vi tror är orättvist, och för att nämna det är när vi har makt att göra något med det, att arbeta och möta det, att vara starkare än honom eftersom de redan har bild och form, nu är när vi äger det.

"Ju mer tid du lider i tystnad, desto sjukare är du".

-Paulo Roberto Gaefke-

Varför är det inte bra att förtrycka vad vi bär inuti?

Vad vi inte heter är inte möjligt för människor att förstå och därför kan vi inte hjälpas. Det är bara en ryggsäck som vi bär, men ingen ser och som en konsekvens fördelar vi inte vikt. Det är en börda som vi förvarar ensamma och ensamma, eftersom det bara plågar oss och förföljer oss.

Känslor spelar en viktig roll i människolivet, så att reglera dem är viktigt för både vår mentala hälsa och vår fysiska hälsa. Enligt forskare Philippe Goldin och James Gross, i en artikel publicerad i tidskriften Biologisk psykiatri, har känslor en korrelation i vårt mönster av hjärnaktivitet, oavsett om det uttrycks eller inte. Å andra sidan har de också fastställt att förtryck av känslor aktiverar amygdala och insula. också, Att reflektera över känslor hjälper till att minska de negativa effekterna på hjärnan och psyken. 

Att veta hur man uttrycker och hur man uttrycker vad vi känner och situationen vi befinner oss i, gör att vi släpper åtminstone en del av smärtan eller den skada de kan ha gjort mot oss. När vi identifierar de känslor som härrör från en situation (rädsla, glädje, ilska ...) närmar vi oss det intelligent. När vi talar, läker vi när vi tömmer inuti, vi gör problemet mindre eftersom vi kan dela det. När vi heter, ger vi en uppgift åt problemet, vilket vi i alla fall måste möta.

Emodiversitet: Många känslor som en nyckel till mental hälsa Emodiversitet, förstås som förmågan att uppleva ett brett spektrum av känslor, ger oss psykologiskt motstånd. Läs mer "