Att lära sig att inte springa iväg från känslor

Känslor har en röst, de talar till oss och berättar hur vi känner. Känslor visar oss vad vi behöver i varje ögonblick, vad händer om vi ignorerar dem, om vi ignorerar dem? Vi kan bara stänga av sina röster, men inte deras behov.

Vi är omgivna av rusa för att försöka gå fort och något annat, "oroa dig inte", den "att du behöver göra är att ...", "Ignorera", "glöm det", "försöker att inte tänka i det "... Alla känslor har en adaptiv funktion, om vi inte lyssnar på dem, blir de räddade och kommer att återfå med mer kraft när de behöver gå tillbaka. Och ja, många gånger i de minst lämpliga ögonblicken.

Till exempel berättar sorg att vi måste sluta, att vi måste stanna hos oss själva och därför inte känna att de lämnar och är med människor. Glädje å andra sidan uppmuntrar oss att åka utomlands och umgås. Disgusten varnar oss om möjliga faror för vår organism, rädsla, håller oss vakna och skyddar oss.

Om vi ​​lär oss att lyssna på dem och inte springa bort från dem kan vi förstå vad de berättar om. Så, genom att uppmärksamma dem, kan vi känna till en del av oss som är dolda tills dess eller med behov som vi ännu inte har nöjt..

Vad händer om vi medicinerar känslorna?

Alla känslor i sin rätta åtgärd är adekvata och funktionella, problemet kommer när de når gränser som inte är toleranta för personen eller förhindrar att han fortsätter med sin väg. Detta händer när vi ignorerar dem, försök att minimera dem eller tippa på dem.

Som vi tidigare sagt har känslor en röst. Vad händer då när vi medicinerar funktionella känslor? Vi lägger ut din röst, vi stänger dem, men vad vi inte får är att slutföra vad de vill berätta för oss. Om vi ​​lär oss att lyssna på dem kommer vi att kunna veta vad de säger till oss, de kommer att uppfylla sin funktion och de kommer att ge plats åt andra känslor.

Flykt innebär medicinering känslor, tystnad eller innehåller det enda syftet att passera snabbt och vi är alltid glada och lyckliga, leva livet och njuter av det. Detta är väldigt farligt eftersom vi är "tvungna" att behöva använda masker. Vi använder dem eftersom vi är pressade, många gånger av oss själva, att reflektera i våra ansikten emotioner som är väldigt olika från de äkta.

Stoppa och lyssna, stäng dina ögon och lyssna, ge oss vad våra känslor behöver, Detsamma rätt på oss med oss ​​själva, ett par minuter av ensamhet som föreslås sorg eller lika är att bedöma möjligheterna att inte kasta oss ut i rymden, eftersom det hjälper oss rädsla. Men vi kommer inte att veta om inget annat verkar tysta röster med en ångestdämpande eller antidepressiv.

Om de inte kommer fram i en explosion som hotar att överträffa oss, är det lämpligt att lyssna på dem så att de inte blir starkare och inte visas senare med mer röst. En röst som kommer att vara okontrollerbar för oss, så vi behöver extern hjälp.

Lär dig att lyssna på känslor

Att leva i harmoni innebär att vi öppnar våra sinnen, eftersom vi lever i samhället och anpassar oss som sociala varelser som vi är. Men innan vi är sociala varelser är vi färdiga varelser, av den anledningen behöver vi en välformad och stabil personlig struktur som passar in i en yttre miljö.

så, känslor är en del av oss men de är inte "oss", de kommer och går, vissa blir längre och andra följer bara vissa bestämda stunder. För bättre eller sämre är känslor inte eviga. Denna korthet är klar är i dess definition; annars skulle vi tala om ett emotionellt tillstånd och inte av en känsla.

Från tid till annan skulle det vara bra att fråga oss, hur mår jag? Vilken känsla kan vara med mig vid denna tidpunkt? Detta hjälper oss att förstå vad som händer med oss ​​och ansluta oss till våra egna känslor. Om jag inte går iväg från dem, kommer jag att kunna skapa en balans för att skapa välbefinnande. Denna balans kommer att stödjas i sin tur av tanken att ingen känsla är skadlig (i sig), bara hans röst berättar något som är relaterat till vad som händer inom mig.

Jag förbehåller mig rätten att omfamna mina demoner Jag förbehåller mig rätten att vara ledsen, att känna mig dålig för att den inte är rättvis eller för att något inte är rätt. Jag räddar det för att mina demoner inte är så dåliga ... Läs mer "