Lär dig att styra dina känslor

Som vi alla vet, ibland känner vi det våra känslor och känslor styr oss och inte oss dem, men vi ser att det finns människor som har bättre färdigheter att leda sina liv på ett tillfredsställande sätt. Det är då möjligt att du undrar varför du inte kan styra dina känslor och de gör det.

Tja, de har vad vi kallar känslomässiga färdigheter och de gör det möjligt för dem att hantera sina liv mer behagligt och effektivt. Emosionell intelligens är det som gör det möjligt för oss att utvecklas bättre på varje område i vårt liv, utan att bli stressad och övervinna de hinder som kommer vår väg.

"Ju mer social intelligens du har, desto lyckligare och starkare kommer du att bli och de bättre personliga relationerna du kommer att ha."

-Daniel Goleman-

Hur man gör för att alltid ha positiva känslor?

Du måste komma ihåg att ingen är fri att ha negativa känslor, även med en känslomässig intelligens utvecklad. Eftersom känslor - både positiva och negativa - alltid kommer att vara närvarande, är hemligheten att identifiera dem och veta varför de är där för att kunna bära dem efter behov..

Genom att identifiera var och en av våra känslor kan vi veta vad som är oroande eller få oss att må bra, och med detta kan vi få bättre relationer med människorna runtom oss och dessutom framgång på alla områden i vårt liv (även på arbetsplatsen).

Varför är det viktigt att ta emot känslor på ett tillfredsställande sätt?

En person som vet hur man hanterar sina känslor har ett framgångsrikt liv, och inte så mycket på grund av hans intelligens eller beslut, men för att han visste vad han hade att göra för att kontrollera var och en av dem utan att alla skulle falla ihop i sitt liv.

Tyvärr, tyvärr, en person med liten känslomässig kontroll kan känna att deras liv inte är värt mycket eller kommer att känna sig misslyckad. Eftersom negativa känslor, såsom ångest och stress, kan ge oss stora konsekvenser, både fysiskt och mentalt, om de inte kontrolleras eftersom de förekommer.

Till exempel, ångest påverkar oss direkt i vår kropp, känna en knut i magen eller oförmåga att andas, så det är nödvändigt att identifiera varifrån denna ångest kommer från och hitta sätt att veta hur man hanterar det.

Att veta hur man styr våra känslor gör att vi känner oss mer kapabla att möta olika utmaningar, det håller oss friska, det tar oss bort från sjukdomar som depression, det hjälper oss att ha bättre relationer med andra och det kan undvika de negativa konsekvenserna som drastiska humörförändringar, eftersom de påverkar våra interpersonella relationer

En person med en utvecklad känslomässig intelligens vet väl hur man känner och kommunicerar bra med andra, och kan också identifiera hur andra känner sig tillfredsställande.

Några idéer för att styra dina känslor

Det finns många sätt att lära sig att bättre bära våra känslor och det är vad vi vill ha, eller hur? att njuta av ett fylligare liv. här Jag kommer att ge dig några enkla tips så att du kan styra dina känslor och därför av ditt liv:

• Att ha bra mental hälsa betyder bra näring, en bra träningsrutin, sömn eller vila tillräckligt många timmar.
• Sluta tänka på vad som händer med oss ​​varje dag Det hjälper oss att lugna ner när vi ser att vi kommer att förlora kontrollen. Andning eller avkoppling kan hjälpa oss att inte bli offer för impulsen.
• Lär dig att hantera våra konfliktlösningsförmågor Det är viktigt. Det kommer inte bara att hjälpa oss att utveckla oss utan också hjälpa andra.
• Terapi är alltid ett lönsamt alternativ. Experterna kommer alltid att vara villiga att ge oss de verktyg som behövs för att hjälpa oss.

"Om du inte kontrollera dina emotionella färdigheter om du inte är medveten om sig själv, om du inte har möjlighet att kontrollera dina stressiga känslor, om du inte kan ha empati och effektiva relationer, så oavsett hur smart du är, du kommer inte att få mycket långt. "

-Daniel Goleman-

Emotionell intelligens: vikten av att tillämpa den dagligen Emotionell intelligens är mycket mer än en uppsättning strategier som vi talar om att få en autentisk känslomässig medvetenhet. Läs mer "

Bild med tillstånd av Miguel Virkkunen Carvalho