Att omfamna är att andas människans väsen

omfamnaDet är en enkel och daglig gest som alla kan genomföra. Men många gånger glömmer vi deras förmåga att lindra och föra människor närmare, av den fackföreningen och förbindelsen som håller.

Ord är viktigt, förstås! Faktum är att inte alltid ordstävet att gester är värda mer än ord är sant. Ibland pratar du om problem är det bästa sättet att lösa dem. Men följ våra ord av den här gesten eller helt enkelt, ge en tyst omfamning kan vara den bästa lösningen.

Fördelarna med en kram

Som vi har sett, omfamnar inte bara förbinder oss med andra utan även konsoler och åtföljer andras obehag. Men bortom detta har en kram mycket mer fördelar:

• minskar segregeringen av kortisol (Hormon som produceras av kroppen i stresssteg).
• Reglerar blodtrycket.
• förbättring kommunikation mellan två personer.
• Öka vårt självkänsla.
• Det orsakar en känsla av säkerhet och skydd genom segregeringen av oxytocin (vars huvudsakliga funktion är att få individen att känna sig bra och tillgiven).
• Aktiverar receptorerna i vår hud.

"Om jag visste att det var sista gången jag såg dig gå ut genom dörren skulle jag ge dig kramar, en kyss och jag skulle ringa tillbaka för att ge dig mer".

-Gabriel García Márquez-

Kan du En kram, som vitaminer, håller dig borta från läkaren?

En studie av Carnegie Mellon University under ledning av Sheldon Cohen (professor i psykologi vid Dietrich College of humaniora och samhällsvetenskap vid universitetet i CMU Robert E. Doherty) denna idé är inte långt från verkligheten. Cohen och hans team bestämde sig för att studera kramar som ett exempel på socialt stöd eftersom Kramar är typiskt en markör för att ha en mer intim och nära relation med en annan person.

"Vi vet att människor som upplever konflikter med andra inte kan kämpa mot kalla virus. Vi vet också att personer som hävdar att de har socialt stöd är delvis skyddade mot effekterna av stress i psykologiska tillstånd som depression och ångest. "

När det gäller studien har Cohen föreslagit att "Att omfamnas av en betrodd person kan fungera som ett effektivt sätt att förmedla stöd, och ökningen av dess frekvens, ett effektivt sätt att minska de skadliga effekterna av stress ".

Hur som helst, vi behöver inte gå så långt, inte heller behöver vi mer data för att bekräfta att kramar är en av de bästa lösningarna.

Embracing är gratis

Gratis kramar Det härrörde från en anekdot av Juan Mann: en man vars enda uppdrag var att anlända och omfamna en främling för att ljusna sin dag. Kampanjens effekter blev virala och fenomenet spred sig.

"Vad motiverade mig var att observera att vi lever i en tid med social avbrott och brist på mänsklig fysisk kontakt"

Helt enkelt omfamna

Tänk nu på dig själv, din miljö, ditt folk, dina kramar. Tänk på stunderna när du har lugnat ner en spänd situation eller helt enkelt de som får dig att njuta av. Följ med den här gesten god morgon för att gå upp, i en lycklig situation för att gratulera någon eller efter ett argument är att ansluta till de mest primära av oss själva.

Att omfamna är att närma sig människor, andas sin kärna och verifiera att vi är gjorda av samma pasta.

Det är roligt att tänka på den sista gången vi kramade för, ja, ovillkorligt. Fritt från rutiner och åtaganden när det görs. Faktum är att när du avslutar den här artikeln Du kan komma nära personen bredvid dig hemma och ge honom en lång kram, vilket kommer att stoppa tiden. Det varar åtminstone 8 sekunder. Och mycket starkt klart.

"Kramen är något bra. Det är det perfekta sättet att visa kärleken vi känner när vi inte får det rätta ordet ".

- Jackseliner Arteaga -

Kraftens kraft Kärlet att omfamna friska sår och bygga broar av tillgivenhet. Eftersom en uppriktig kram är att tala från hjärtat till det andra för att skydda det. Läs mer "