9 frågor att lära sig mer om emotionell intelligens

Aristoteles sa det vem som helst kan bli arg, eftersom det är något väldigt enkelt. Att bli arg på rätt person, i rätt grad, vid rätt tidpunkt, med rätt syfte och på rätt sätt ... är verkligen svårt.

Detta är ett av de kända observationer som vi presenterar idag för att prata om begreppet emotionell intelligens, komplexiteten att hantera våra känslor och många andra problem som uppstår vid hanteringen av dessa problem.

Men vi borde fråga oss om vi, efter att ha lyssnat hundratals gånger för att prata om känslomässig intelligens, vet vad som talas om. Det är därför Med denna artikel vill vi förtydliga koncept och göra vissa reflektioner om ämnet. Låt oss se några av dem.

1. Vad är emotionell intelligens?

Är det känslomässigt intelligent att vara motiverad för allt, ha hög självkänsla eller överdriven optimism? Svaret är nej. Men enligt den läsning som vissa människor gör av detta koncept är det emotionellt intelligent att vara ägare av denna uppsättning attribut så varierade..

Under flera år har vi upprepade gånger hört vikten av att utveckla vårt självkänsla, vår känslomässiga intelligens, vårt självbegrepp och flera liknande termer. Men i slutändan vet vi bara att de är mycket kompetens som vi måste nå men vi vet inte hur de ska nå dem eller hur de är relaterade.

Faktum är att denna omständighet beror på det faktum att när de talar om känslomässig intelligens hänvisar de till en kapacitet (som Salovey och Mayer refererar) eller till en uppsättning egenskaper eller attribut som vi måste ägna och sträva efter. utvecklas som personlighetsdrag, motivationsegenskaper och känslomönster (som Daniel Goleman hänvisade).

2. Vad är konsekvenserna av att överväga känslomässig intelligens som en uppsättning funktioner?

Den sistnämnda konceptualiseringen, som är den mest populära, har nackdelen med att "tvinga" personen att vara ett "helt emotionellt" varande som inte skiljer sina emotionella förmågor från empati, uthållighet, optimism, motivation ...

Detta perspektiv gör det möjligt att skissera människan på ett mycket globalt sätt och ja, allt är relaterat men ... , Kan vi säga att när vi relaterar till våra känslor är vi en typ av person eller en annan?, Skulle vi vilja att de tycker om oss? Självklart inte, och det här är det första som leder till förvirring.

Det är den personlighet som omfattar breda områden i det mentala livet (såsom känslomässig intelligens) och inte känslomässig intelligens för personligheten.

Om vi ​​kommer att förstå och vara kritiska till det här kommer vi inte att ha en blandning eller hodgepodge av råd och guider för att vara mer känslomässigt intelligenta utan att verkligen veta hur man internaliserar vad de föreslår för oss. I slutet av frågan handlar det om att integrera det, för att göra det i sin helhet för att få lite känslomässig stabilitet.

Av dessa och andra skäl, Det verkar som om det är mer tillrådligt att förstå känslomässig intelligens ur Saloveys och Mayers synvinkel, det är som "Förmågan att noggrant uppfatta, värdera och uttrycka känslor; förmågan att få tillgång till och / eller skapa känslor som underlättar tänkandet förmågan att förstå känslor och känslomässig kunskap, förmågan att reglera känslor som främjar emotionell och intellektuell tillväxt ".

3. Varför har vi börjat höra denna term de senaste åren?

Samhället är "Vakna" tack vare det faktum att forskare, tränare och media har lagt tonvikten på att sprida begreppet emotionell intelligens, vilket har gjort det möjligt att nå hela världen och behålla ett samhälle som traditionellt är vanligt att bestraffa känslor.

I allmänhet tenderar vi att tro att den känslan gör oss mindre effektiva, starkare och mer kapabla när vi fattar beslut och går igenom livet. Vi känner sig bortförda av vad begreppet symboliserar för att vi har blivit medvetna om att det inte finns någon moralisk överlägsenhet av anledning i förhållande till känslor. Faktum är att delningen är fiktiv, Vi kan inte skilja känslor, tankar och förnimmelser.

4. Vilken roll spelar våra känslor i dag och dag?

Emotioner spelar en viktig roll. Vi kan inte bli en dag utan att känna eller känna sig upphetsad. Från det ögonblick vi står upp tills vi går till sängs styr våra känslor våra handlingar. Dessutom, om vi slutar att tro att även drömmar är fria från känslor, faktiskt många gånger lyckas vi bara komma ihåg de förnimmelser som de här drömmarna orsakade i oss.

Det kan sägas att vi känner samtidigt som vi tycker och att någon typ av situation genererar en känsla. Detta påverkar utan tvekan vad vi projekterar i andra, i de beslut vi fattar, på de vägar vi reser ...

5. Vilka misstag gör vi vanligtvis??

vanligtvis Vi gör misstaget att avvisa negativa känslor precis för att de är smärtsamma eller obekväma. Med avvisande menar jag inte bara att ignorera, men också straffa dem i andra. Detta händer på ett mycket slående sätt när vi står inför ett barns tantrum, vi brukar säga saker som "Gråt inte", "det är inte så illa", sänder meddelandet att "Starka människor gråter inte eller kollapsar inte".

Att förtrycka känslor är inte ett bra sätt att hantera dem. Men spränga dem, som när vi också har sin ilska. Det ideala är att börja träna oss i kontrollen av våra emotionella och emotionella tillstånd. På detta sätt, Vi kan kontrollera dem istället för att låta dem kontrollera oss oproportionerligt.

Vi måste observera känslorna utan att bli involverad i det. När vi är arg eller ledsen är det rätta att observera den ilska eller ledsen från det mentala avståndet. Observera och analysera vad som orsakar det och inte klamra sig på känslorna för att undvika att falla i felet att låta oss dra det längre än nödvändigt. 

6. Känslor som sorg eller ilska är hälsosamma?

Effektivt. Detta uttalande kan vara chockerande men vi måste inse det Negativa känslor som sorg och ilska är inte galen, utan snarare presenterar de sig i oss med ett syfte.

Att inte tillåta känslor är inte positivt för oss. Varje känsla har något att berätta för oss och vi kan inte riktigt gömma dem. För att förklara detta, gillar jag att använda ett mycket upplysande exempel som är som följer. En damm allergisk skulle aldrig drömma om att hålla damm under mattan och tro att det inte kommer att påverka det.

Att inte ge våra känslor betydelse och inte kontrollera vårt interiör tillåter oss inte att fly från det. Varje känsla är närvarande i vår dag för en anledning och vi kan inte ignorera vad de måste berätta för oss.

7. Vilka är konsekvenserna av att inte förstå våra känslor??

Att inte korrekt extrahera informationen som vårt känslomässiga system ger oss betyder att vira i våra beslut och i de överväganden vi har. Vet inte, avvisa, förtrycka och till och med straffa oss.

Som vi sa tidigare, känslor är närvarande hela tiden, ju ju mer lämpliga våra strategier är desto mer aktiva och avgörande kommer vi att vara. Vårt allmänna välbefinnande beror på vår psykiska och fysiska hälsa.

8. Vilken roll spelar känslor på arbetsplatsen??

Arbetsvärlden förändras. Inte bara värderas vi av vad "Smart" att vi är akademiskt sett eller vår utbildning eller erfarenhet, men också hur vi relaterar oss själva och andra.

Hur mycket vi hanterar våra känslor och andras beror i stor utsträckning på vår prestation. Detta kallar Goleman, känslomässig intelligensfader "Bärbara färdigheter". Att vara känslomässigt intelligent förutsäger framgång bättre än vad vi traditionellt förstår som "Intelligens", eftersom det bättre bestämmer vår flexibilitet och anpassningsförmåga till arbetsplatsen.

Kostnaden för känslomässig inkompetens är mycket hög för företaget, för arbetaren och för samhället, så om vi vill att livet ska fungera kan vi inte ignorera denna verklighet.

9. Vilka pågående ämnen förblir som samhälle i förhållande till detta?

Vi har fortfarande mycket att lära oss. Det är bland annat att våra barn, ungdomar och ungdomar får en kvalitativ emotionell utbildning från skolan. men För att det ska vara en sann revolution måste vi också låna vuxna för att återuppliva om att förstå och hantera våra känslor. Det är därför som behandling av känslor från media, liksom i reklambjudandet etc. är så viktigt..

Emotional Intelligence: Interpersonell och Interpersonell Intelligens

Till sist lägger du till en teori som har fått stor vikt de senaste åren. Det handlar om Teori om flera intelligenser av Howard Gardner. Enligt denna författare finns det olika typer av intelligenser, bland vilka vi finner Intrapersonal och interpersonell intelligens.

Emotionell intelligens kan vara en sammanfattning av dessa två typer av intelligenser. Enligt Howard Gardner, Intrapersonal Intelligence handlar om att känna oss själva, Vet vem vi är, vet hur vi reglerar och förstår våra känslor. Å andra sidan, Interpersonell intelligens skulle vara nästan densamma men med andra. På så sätt kan teorin om känslomässig intelligens vara kopplad till teorin om flera intelligenser.

"Alla människor har alla intelligenser. Men vi skiljer oss, av genetiska och erfarenhetsskäl, till vår profil av intelligenser när som helst ".

-Howard Gardner-

Psykologi är en vetenskap som utvecklas dag för dag. Således är debatten om huruvida emotionell förvaltning och ledning kan vara en färdighet eller en intelligens fortfarande på bordet. På detta sätt Vi erbjuder läsaren möjligheten att fortsätta söka och fråga i den spännande världen av intelligens och känslor.

15 fraser som hjälper oss att vara känslomässigt intelligenta Att vara känslomässigt intelligenta kan verka komplicerade. Vi föreslår möjligheten att uppnå denna förmåga genom att försöka förstå endast 15 meningar. Läs mer "