8 tecken som visar att din kropp är under tryck

I vår dag och ganska ofta, vi antar vanligtvis att det är något som vi lätt kan uppleva under press. Och de lär oss idén om att när vi inte längre kan med vissa känslor eller handlingar kommer vi att vara medvetna om det, hantera att eliminera eller retaliera från effekterna av det tryck som vi lider på vår kropp.

Trots detta är vi många gånger så absorberade och fokuserade på att uppnå ett visst mål eller övervinna de olika slaggarna på varje dag som vi inte inser att vi är under press. Ibland kan vi, med hjälp av vårt sinne, blockera varningsskyltarna.

"Det finns ingen stress i världen, bara människor som skapar stressiga tankar och sedan agerar på dem."

-Wayne Dyer-

Upptäck symptomen som indikerar att du är under tryck

När stress börjar dyka börjar kroppen att skicka oss signaler i form av symtom. Och även om vi kanske tror att dessa inte är viktiga, Det är bäst att lyssna på dessa signaler, reflektera över deras ursprung, deras "Varför" och hur man stoppar dem.

Du kommer att hålla med det där sover lite eller matar sig på skräpmat varje dag är inte det hälsosammaste sättet att leva och utveckla dig själv som ett människa, att du är tydlig tecken på att något inte fungerar i din livsstil.

Därför idag Jag skulle vilja bjuda in dig att upptäcka de 8 huvudskyltarna som indikerar att vår kropp är under tryck. Tänk på dessa symptom, och mycket mer om flera förekommer samtidigt.

1. Du sover och vilar lite

En av de viktigaste punkterna att ta hand om och håll dig frisk om vi vill njuta av ett korrekt och fullt emotionellt välbefinnande.

resten Det är viktigt för vår fysiska kropp och inredning. Om det är svårt för dig att somna eller det är grundt, med mardrömmar och en känsla av viloläge när du vaknar, lever du förmodligen under betydande stress.

"Ta en paus ett fält som har vilat ger en generös skörd. "

-Ovidio-

2. Du känner dig trött under dagen

Du behöver många fler timmar än du presenterar en vanlig dag så att ditt sinne, hjärta och ande verkligen kan vila. Om du inte kan njuta av en känsla av total vila, går något fel.

3. Du blir sjuk ofta

När vår kropp står inför höga stressnivåer, påverkas immunsystemet kraftigt och lider, vilket gör att vi lättare kan komma i kontakt med vanliga sjukdomar och då känner vi oss svaga.

4. Du lider av muskelsmärtor

När vi utsätts för starkt tryck blir vår kropp spänd, presentera stora muskelkontrakt i nacke och rygg. Denna spänning kan lindras genom att utöva avslappningsövningar och mjuk sport.

"Ibland är det mest produktiva du kan göra, slappna av."

-Mark Black-

5. Du är orolig hela dagen

Om du inte kan undvika problem när som helst, sluta analysera orsaken. Om du ständigt slutar tänka och analysera vissa situationer i ditt liv som genererar obehag för dig, är det säkert inte bara den senare. Du hittar förmodligen dig själv under press och fortsatt stress.

I så fall måste du koppla bort så snart som möjligt. Tänk på att ta en semester eller vilasäsong när det är möjligt.

6. Du har svårt att hantera vardagens stress

Det är ett tydligt symptom på att trycket påverkar dig. Att hitta dig själv i en situation som tar bort mycket kontinuerlig energi kan leda dig till att inte styra dig själv i de minsta sakerna.

I dessa ögonblick, du är till nåd av dina okontrollerbara känslor, kan bryta för att sörja eller bli arg när som helst. Denna punkt är en av huvudindikatorerna för att din kropp utsätts för för mycket tryck och inre slitage.

7. Känn behovet av att äta skräpmat

Ökningen av stress leder oss till att öka antalet kortisoler i kroppen. Detta, vad det gör, är att få oss att känna behovet och önskan att konsumera mat och drycker rik på socker och mättade fetter.

8. Du har matsmältningsbesvär

Ett av de främsta målen för stress i symptomatologin är matsmältningssystemet. Det är sant att magen smärtor kan ha olika ursprung, men du kommer säkert att hålla med om att i tider med hög stress och nerver ökar magenvärk betydligt.

Vårt matsmältningssystem är extremt känsligttill de situationer av tryck som vår kropp lider av.

7 nycklar för att hantera stress Det är normalt att känna spänning i den nuvarande världen, men låt dig inte invaderas av den. Lär dig att hantera stress med dessa enkla tekniker. Läs mer "