8 nycklar att leva bättre enligt Zen coaching

Zen coaching är ett förslag som sammanfogar två tillvägagångssätt. Å ena sidan disciplinen av coaching som är inriktad att följa med, instruera och träna människor så att de kan uppnå sina mål. Detta är en västkonstruktion.

Å andra sidan, Zen, ett millenärt orientaliskt filosofiskt system som främst söker uppvaknande av samvetet. Sådan uppvaknande förstås som en individuell och subjektiv utveckling, vars syfte är att uppnå fred och harmoni.

"Coaching hjälper dig att fokusera och överväga motiverande mål för att övervinna dig och lämna din komfortzon, medan Zen balanserar dig emotionellt och hjälper dig att leva nutiden med fullhet".

-Javier Carril-

Så då, Zen coaching handlar om att ge upp hjärnans utveckling och av andan, för att uppnå de mål som gör oss lyckligare. Från detta tillvägagångssätt finns det 8 väsentliga aspekter för att komma in i tillväxtvägen. De är följande.

1. Utmana dina egna fördomar, nödvändiga i Zen coaching

Alla människor är fulla av övertygelser ogrundad. Inte ens den mest kunniga eller rationella sparas från detta. Tyvärr blir många av dessa fördomar en stor begränsning att utvecklas i livet.

Att trotsa våra fördomar är inte lätt. För att göra det måste vi först känna igen dem. Utforska i de "sanningarna"Att vi alltid har antagit som uppenbart eller obestridligt. Sedan har modet att utvärdera sin validitet och ändra fokus om det inte finns några skäl att behålla dem.

2. Spåra mål på tre områden

Zen coaching indikerar att du måste rita mål i tre dimensioner: vara, gör och har. Omfanget av varelsen är relaterat till de värderingar, färdigheter och nivåer av evolution som alla vill uppnå. Att göra har att göra med de åtgärder som ska genomföras, med de konkreta prestationer som ska uppnås. Å andra sidan har man hänvisat till materialets värld, vad man vill ha.

Det är viktigt att alla dessa mål anges på ett exakt sätt och inte generellt. Även att en viss period är tänkt att uppnå dem. En månad, ett år, fem år, etc. Definitionen och termen är grundläggande.

3. Känn igen om det är omöjligt att ändra vissa saker

Livet har sina egna gränser. Den första av dem är döden, mot vilken vi inte kan göra någonting. också, Det finns andra helt oöverstigliga hinder som vi måste lära oss att känna igen och acceptera.

Zen coaching varnar oss om att om vi inte kan identifiera de omöjliga begären och ge upp dem, kan vi vara väldigt olyckliga. Vi kommer att spendera för mycket energi med fokus på vad som inte kan uppnås. Detta tar oss ifrån många viktiga mål som kan uppnås.

4. Hitta dig själv i nuet

Att lokalisera dig själv i nuet betyder inte att du förlorar perspektivet. Vi kommer alla från ett förflutet som har formade oss och gjort oss vad vi är. Vi agerar också för att realisera projekt och mål mot framtiden.

Vad Zen-coaching lär oss är att på handlingsnivå måste vi fokusera på nutiden. Det förflutna är i sinnet, såväl som i framtiden. I stället är åtgärden i här och nu. Nuet är livet som sådant, det är därför det är oumbärligt att vara i den.

5. Ta ansvar

Vi vinner alltid mycket när vi lyckas ta ansvar för våra handlingar och våra liv. När vi slutar offradera oss själva eller klamrar oss på externa pretexter för att rättfärdiga det som vi inte lyckats vara eller gör.

Att ta ansvar innebär att kunna acceptera det faktum att vårt liv är frukten av våra framgångar och misstag. Från ingen annan, bara från oss. Även om vi inte har kontroll över allt som händer, kan vi hantera det sättet att närma oss det.

6. Antag dig själv om din tid

Tiden är den mest värdefulla tillgång som människor har. På ett sätt är det det enda vi faktiskt har när vi går igenom livet. Många gånger är vi inte medvetna om detta och det är därför vi slösar bort det irrationellt.

Att anse vår tid ger det det värde det förtjänar. Eliminera, utan medkänsla, alla aktiviteter som är irrelevanta eller som bidrar litet. Ge en plats till allt viktigt, istället för att slösa det värdelöst.

7. Sätt ansträngning i steg för steg

När vi förstår att stora prestationer byggs steg för steg, börjar vi vägen för att uppnå det vi bestämde oss för. Zen coaching uppmanar oss att vara medvetna, tålmodiga och disciplinerade på väg till vad vi vill ha.

Varje stort mål består av små steg. Varje steg är en länk i den långa kedjan av åtgärder som leder oss till våra syften. Det sätt på vilket saker uppnås är att använda det gamla ordspråket: utan brådska utan utan paus.

8. fatta beslut och vidta åtgärder

Osäkerhet är en permanent verklighet. Vi kommer aldrig att veta helt om att ta en väg är bättre än att ta en annan. Men om vi spenderar för mycket tid väger det, kommer vi troligtvis att gå in i en fas av förlamning. Därför insisterar Zen coaching på vikten av att fatta beslut. Reflektering är viktigt, men snart måste vi vidta åtgärder. Många gånger är det bara de fakta som klargör våra tvivel.

Alla dessa aspekter leder oss slutligen till slutsatsen att det är inte så svårt att leva bättre. Zen coaching lär oss framförallt att det bara handlar om att acceptera verkligheten som den är och försöker hantera det på ett konstruktivt sätt. Allt annat kommer dessutom.

Definition och typer av coaching Coaching är en utbildning som fokuserar på attityder, beteenden och kunskaper samt kompetenser som kan tillämpas på olika områden. Läs mer "