7 zen bud för att förändra livet

Zen-buden är en uppsättning av början inriktad på att leda ett enklare, medvetet och fritt liv av onödiga bekymmer.

Zen munkar uppskattar djupt freden och förmågan att se verkligheten medvetet. Därför fokuserar alla Zen-befogenheter på att bli av med onödigt och irrelevant. Också i anta några vanor som underlättar processen för att finna inre frid och rensa samvetet.

"Zen är inte en form av mode, det är en form av koncentration i vår vanliga dagliga rutin".

-Shunryu Suzuki-

Det sägs allt Zen-buden kan sammanfattas i en enda fras. Detta säger: "Smile, andas och gå långsamt". Strängt taget är sådana bud komplicerade. Men de kan sammanfattas i följande principer.

1. Gör en sak i taget, det första av Zen-buden

Att göra bara en sak i taget har blivit komplicerat. Multitasking har införts som ett sätt att utveckla aktiviteter dagligen. Vi är många som lever dag för dag och gör flera saker på en gång.

Vi äter, medan vi förhandlar. Eller vi utför en uppgift med en annan i åtanke. Detta på sikt förstör bara nerverna. Det är en källa till stress och leder ofta till ineffektiva resultat. Det är bäst att fokusera på en aktivitet för att ge en fredlig rytm till vår ande.

2. Gör saker långsamt och frivilligt

Hastighet är en annan av de egenskaper som har införts i praktiskt taget alla våra aktiviteter. Från arbete till kön. Det verkar som om sloganet var att göra allt så snabbt som möjligt, som om det aldrig fanns tid tillgänglig.

Zen-buden indikerar att motsatsen borde göras. Utför aktiviteter långsamt, utan brådska. I en värld som idag är det inte lätt. Utbildning krävs. Resultatet är dock underbart eftersom detta stärker förmågan att koncentrera sig och leda till bättre resultat.

3. Avsluta allt som startas

Multitasking och hastighet leder till att allt är halvt gjort. Några saker slutar uppskjutas på obestämd tid. Därför exakt den känslan av att inte ha tid för någonting.

Den effekt som detta orsakar i vår emotionella värld är väldigt negativ. Först av allt, Det är något som ger ångest och ångest. För det andra leder det bara till en gles och ytlig uppmärksamhet. Det är som att leva, med livet som passerar.

4. Pausa mellan en uppgift och en annan

Vila är en av de mest försummade aspekterna i den moderna världen. Det finns hundratals människor i världen som har stora problem att stoppa och pausa. De kommer att känna sig skyldiga eller plågade genom att stoppa ett ögonblick och vila. De gör det bara när utmattning besegrar dem.

Ett av Zen-buden indikerar att det är mycket viktigt att pausa mellan en uppgift och en annan. I det här fallet är det grundläggande målet att lägga mer ordning i livet och låta sinnet avbryta en aktivitet innan man börjar med nästa.

5. Utför ritualer

Ritualer är ceremonier som alltid utförs på samma sätt och som försöker ge en särskild betydelse för ett bestämt ögonblick eller en aktivitet. Sådana ritualer bestämmer positivt sinnet och andan till den handling som ska utvecklas.

Zen-buden rekommenderar att utarbeta egna ritualer. Detta hjälper till att göra oss mer medvetna om ett visst ögonblick. Det är ett sätt att förbereda oss för att leva saker fullständigt och intensivt. De behöver inte nödvändigtvis göras för ovanliga handlingar, men också för vardagliga situationer som att äta, sova, etc..

6. Gör mindre

En annan av de skadliga samtida tullen är att fylla varje dag med otaliga uppgifter och åtaganden, förmodligen att få ut det mesta av tiden. Effektivitet mäts i kvantitet och inte kvalitet. Kramningen av aktiviteter har mer att göra med ångest än med effektivitet.

Zen mästare rekommenderar att rena vår tid. Eliminera onödiga aktiviteter och organisera tid så att varje dag når både för att uppfylla åtaganden och att ta raster och ge plats till andra aspekter av livet, som inte har något att göra med arbetsförpliktelser.

7. Smile och tjäna andra

Att le och vara trevligt för andra är ett sätt att höja vår livskvalitet. Kanske i början är det inte märkbart, men med tiden uppfattas det tydligt hur andras attityd också är mer snäll och tillgiven med en.

Att betjäna andra är ett sätt att öka känslan av självkärlek. Ordet "tjäna" i det här fallet utesluter inte servilitet, utan till att vara användbar för andra och generösa mot deras behov och motgångar. Vem är vänlig och hjälpsam upplever världen på ett mer positivt sätt.

Dessa 7 principer motsvarar inte bokstavligen Zen-buden. Snarare är det kondensering av några riktlinjer som finns i den filosofin. Målet är att erbjuda några praktiska riktlinjer för att göra vårt liv mer fredligt och glatt.

29 Zen-fraser att leva annorlunda Upptäck de 29 fraserna i Zen för att se ditt liv på ett annat sätt: mer positiv och med stor entusiasm för att leva varje dag i din existens. Läs mer "