6 psykologiska fördelar med pilates

Att spela sport är en av de mest rekommenderade aktiviteterna av läkare och psykologer. Det snabbar vårt sinne, stärker våra muskler och genererar endorfiner, Lyckans hormoner. Även om det finns typologier för alla smaker, finns det i dag en disciplin som blomstrar: ingenting jämför med intensiteten av de psykologiska fördelarna med pilates.

Detta system av fysisk och mental träning uppstår i början av tjugonde århundradet genom Joseph Hubertus Pilates hand. I början blev det kallat Crontología på grund av behovet av att använda sinnet att kontrollera kroppen, eftersom det letade efter både harmoni och balans mellan båda.

De grundläggande principerna som Pilates bygger på är 7:

• Alienation
• Koncentrationen
• Centraliseringen
• Kontrollen
• andning
• Fluiditeten
• Precisionen

Under åren har många innovationer tagits med. Vissa av dem inkluderar maskiner, apparater och till och med specifika ställningar i andra discipliner, som yoga.

i dag, Pilates används ofta i terapier som rehabilitering, eftersom det ger stabilitet och fasthet mot ryggraden och de olika musklerna. Det är en disciplin som har många anhängare över hela världen, inklusive många kända artister och personligheter.

Anledningen till framgången beror inte bara på den otroliga fysiska förbättringen som upplevs av dem som övar det, men också till de enorma psykologiska fördelarna med pilates. De som brukar gå till specifika klasser i den här sporten säger att de känner sig mycket bättre på en psykologisk och känslomässig nivå.

"Hälsa är ett normalt tillstånd. Det är en skyldighet att inte bara få det, utan också att behålla det "

-Joseph Pilates-

 6 psykologiska fördelar med pilates

Hjälp att sova

Att öva pilates gör oss mer avslappnade när vi går och lägger oss, gynna vår sömn och en bra vila. Dessutom minskar spänningen; Det förbättrar koncentrationen och hjälper till att eliminera negativa tankar tack vare övningen av djup andning. Genom det blir vi av med toxiner genom att andas ut och syre huden, musklerna och organen vid inandning.

Det är en fantastisk naturlig lösning som ibland hindrar oss från att behöva tillgripa andra metoder för att förena drömmen.

Öka självkänslan

En av de psykologiska fördelarna med pilates är det på ett visst sätt, förbättra vår självkänsla. När vi börjar se förändringar i vår kropp kommer vårt eget självförtroende att stärkas.

Koppla av och stärka

Det är allmänt känt att denna sport är en av de mest avslappnande som finns. Tonar upp vår kropp och förbättrar andningen, som ofta genererar problem i konfliktsituationer.

Pilates rekommenderas vanligtvis till personer med stressstörningar och ångest för sina goda resultat. Det är också optimalt för alla som vill se hur deras livskvalitet ökar och vill prova något nytt som går utöver de traditionella disciplinerna.

Vi umgås

Pilates klasser tillåter oss att träffa många människor. Det är ett bra sätt att umgås utan att behöva tillgripa gruppsport, inte lämplig för alla.

Om du är en person som föredrar att vara ensam, oroa dig inte. Det finns alternativa klasser med få personer eller du kan även våga göra det själv hemma. Det är dock lämpligt att samråda med en expert. Du måste vara mycket försiktig med hur man tränar.

Förbättrar sexlivet

Med Pilates är vår känsla vid ytan av huden. Stärker bäckenområdet, nedre delen av ryggen och buken, så att det blir mycket lättare och behagligt att få en orgasm.

På samma sätt ökar flexibiliteten och med det, oändliga nya möjligheter. Var inte rädd för att experimentera, så länge du båda är överens, Eventuellt bidrag som förbättrar kvaliteten på ditt sexuella liv bör vara väl mottagen.

Det låter oss känna oss bättre

En av de mest förbisedda fördelarna med pilates är det det låter oss veta oss bättre. Det kan verka lite banalt, men det är väldigt viktigt med hänsyn till den uppfattning vi har om våra egenskaper, brister och förmågor.

En god självkännedom har nyckeln till att skapa en koppling mellan vår kropp och vårt sinne. Att uppnå harmoni mellan de två är inte alltid en lätt uppgift, men tack vare koncentration och andning kan det uppnås.

Pilates är perfekt för alla typer av personer och för alla åldrar. Det har ingen deltagarbegränsning eller styrs av strikta regler som måste följas. Det handlar om att förbättra våra möjligheter samtidigt som vi stärker vårt förhållande med oss ​​själva.

Det kan inte övertyga dig alls, men du förlorar inte något genom att ge det en chans. Tveka inte och prova, dina resultat kommer att överraska dig.

Vilka psykologiska faktorer i idrott tjänar till att förbättra prestanda? De psykologiska faktorerna i sport påverkar 90% i sportsucces, det är vad högpresterande idrottare säger. Läs mer "