5 mantrar att meditera

Mantraerna att meditera är ord eller fraser som inducerar att anta en inställning av större koncentration och fokusera. Denna typ av språkliga formler används sedan urminnes tider i hinduismen och buddhismen. Dessutom har nästan alla kulturer givit särskilt värde till vissa ord eller uttryck. I många får de till och med en helig mening.

Ordet mantra kommer från sanskrit. Den består av två rötter: man, vilket betyder "sinne" och tra, vilket betyder "skydd". Jag menar, ordet mantra betyder i huvudsak skydd för sinnet. Sådan är överskridandet av denna typ av ord framkallade som en bön att vissa i denna övning ser ett sätt att arbeta också vår personliga tillväxt.

Således använder de som använder mantra att meditera ofta en nyfiken metafor: sinnet är som havet själv. Ibland är det lugnt, men vid andra tillfällen rör det sig frantiskt; speciellt när något förändrar det, antingen andras handlingar eller en storm. I dessa ögonblick är när mantraerna ska användas. De hjälper till att tysta sinnet, för att lugna ner det.

"Jag tror att det finns en makt inne i vart och ett av oss ... ju mer du ansluter till kraften som ligger inom dig, desto friare kommer du att vara på alla delar av livet".

-Louise L. Hay-

Mantras hemlighet

Det finns ord, uttryck och ljud som framkallar ett tillstånd av större avslappning. Mantraerna De är en mycket värdefull resurs för att återställa lugnet, lugnet och styrkan, i ögonblick av stor agitation. Utan ett internt arbete i sinnet är det vanligtvis glatt. Också fylld av våld, ångest och oro. Genom att använda en mantra återvänder sinnet till sitt stillestånd.

Mantra ger stora fördelar. Bland dem är:

• Bidra till lägre stress och ångestnivåer
• Tysta sinnet, vilket bidrar till att lätta inre konflikter och underlätta självkontrollen
• Öka viljan och fästningen för att uppnå målen
• Hjälp låsa upp positiva känslor, såsom tålamod, empati, generositet etc..

Mantrar fungerar på ett sätt som ett meddelande subliminal. De är innehåll som är avsedda för det medvetslösa. De genomtränger medvetandets tröskel och tränger in i de djupaste områdena i vårt sinne. Således uppnår de sin uppgift: att inducera ett positivt tillstånd av medvetandet.

De mest klassiska mantrarna att meditera

Några av mantrarna för meditation har en lång tradition. Den mest kända kommer från buddhism och hinduisk kultur. I båda meditationen har ett djupt värde.

Det finns fem mantra att meditera som har använts i tusentals år. De är följande:

OM

• Det är mantratet att meditera mer universellt. Faktum är att de för dessa filosofiska och andliga strömmar representerar universets ljud. Det är ursprunget till allt, den primordiala vibrationen som i sin tur omfattar alla andra ljud.
• Det är mer, de autentiska yogierna förklarar att när universum själv skapades var OM det ljud som förespråkade början på allt vi ser, känner och omsluter.
• Å andra sidan, när vi utför detta ljud genereras en kraftfull vibration för att anpassa vår medvetenhet med allt som omger oss med allt som var och kommer att vara ...

OM AH HUM

• Genom att uttala denna mantra rensar man platsen där man ska utföra meditation. Dessutom bidrar ljudet till att öka koncentrationen.
• Denna mantra är översatt som "jag är det" och det är utan tvekan den perfekta sången som börjar i denna praxis.
• För att utföra det måste vi bara börja med att säga ordet Om, andas sedan och föreställ oss sedan ljudet "HUM".

OM TARE TUTTARE

• Denna mantra hjälper till att koncentrera den inre styrkan. Det används för att eliminera interna hinder. Det skapar också mod och förtroende.
• Det är också intressant att veta att det rekommenderas att träna och sjunga denna mantra varje gång vi går igenom tider av rädsla eller ångest. Det kommer inte bara att hjälpa oss att släppa ut dessa rädslor och att gå ihop. också, uppmuntrar till kreativitet och låter oss tänka på möjliga lösningar och alternativ.

OM NAMAH SHIVAYA

• Det är en mantra som kommer från hinduerna. Uttalade för att kalla välmående och lycka.
• Det är också ett sätt att påminna Shiva om att komma åt det andliga universum där de mest kraftfulla yogiska krafterna kan gynna vår personliga tillväxt och vår mentala höjd.
• Om Namah Shivayah är en maktlåt eftersom det också innehåller mantraen Om, som vi redan vet, ljudvibrationen från skapelsens början.
• Termen Namah , betyder i sanskrit "salutationer" och Shivayah, vilket betyder Lord Shiva. Det är därför en hälsning och en uppmaning att gå med honom i harmoni.

OM MANI PADME HUM

• Detta är en av de mest kända mantrarna för att meditera inom buddhismönstret. Den åberopar den väsentliga visdomen, förbundet med universum och också medkänslan av Buddha själv.
• Enligt lärarna i den tibetanska buddhismen finns de flesta av Buddhas läror i denna mantra, Därför upprepas det så ofta, så det är en av de mest återkommande att rena oss, uppnå visdom, godhet och den absoluta unionen med universum.

Nu är det viktigaste med dessa mantrar deras ljud. Buddhister insisterar på att man inte bör tänka för mycket om vad de menar. Kärnan i allt är i fonemerna och effekterna de har på medvetandet.

Mantraerna själva

Varje person kan skapa sina egna mantor för att meditera eller helt enkelt lugna sig och stärka sig. Det finns ord eller små fraser som utövar en särskild makt över oss. Det spelar ingen roll även om de inte har en tydlig mening. Det grundläggande är att de förbinder oss med en känsla av lugn och styrka.

Exempel på personliga mantraer kan vara: "FÖRVÄRD", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" eller liknande uttryck. Det är lämpligt att använda dem en stund och ändra dem sedan. Eftersom repetitionen får kraften att påverka vårt sinne att minska.

Experter rekommenderar att man inte använder ordet "NEJ" i mantra. De säger att det har förmågan att blockera oss. Därför måste uttrycken formuleras positivt. Så, i stället för att säga "jag är inte avsky", bör du säga "jag har värde".

Låt oss inte glömma det Värdet av en mantra är främst i sin förmåga att ansluta sig till den inre kraften som vi alla har.

Meditation är vila ditt sinne att starta en dialog med meditera själ är framför allt att främja en återförening med vår själ, en viktig anslutning som hittar svaren på dessa tider av turbulenta hav. Läs mer "