5 hälsosamma vanor för heltidsmödrar

Heltidsmödrar gör ett underbart jobb, men ibland hamnar de sig själva. Oro, brist på vila och uppmärksamhet på flera saker på en gång kan påverka din emotionella hälsa. Därför kommer vi idag att upptäcka 5 hälsosamma vanor för heltidsmödrar som kommer att försöka lösa alla dessa problem.

Innan du ser varje vana och reflekterar på den, vi måste vara medvetna om att det ibland blir svårt att utföra dem. Det kan finnas många oförutsedda händelser som slänger bort vad som planerats i förväg. Av denna anledning måste du alltid vara flexibel. Om följande vanor inte kan träda i praktiken eller kräva en särskild anpassning sker inget. Det handlar om att ta hand om små och små.

1. Ställ åt tid för sig själv

Heltidsmödrar behöver tid för sig själva, att ta hand om sig själva och att uppmärksamma. Problemet är att det mesta är upptagen. Ett bra alternativ är att gå upp väldigt tidigt på morgonen. På så sätt sover alla och de kan njuta av några minuter för dem.

De kan dra nytta av den här tiden för att ge sig själva eller organisera dagen på sin agenda. De kan också träna, läsa en bok, ta ett avkopplande bad eller ta en lugn frukost. Det viktiga är att njuta av att göra vad de tycker om och att de på andra tider på dagen finner det omöjligt.

Heltidsmödrar är där för andra, men de måste också ägna sig åt tid till sig själva.

2. Ge kvalitetstid för barn

Heltidsmödrar tillbringar större delen av sin tid med sina barn. Men att vara med dem fysiskt betyder inte att tiden de ägnar åt dem är kvalitet. Vad betyder detta? Om de inte delar spel med sina barn eller bara pratar med dem för att skjuta dem eller berätta för dem vad de ska göra, deltar de inte i deras utveckling.

Att leka med barn, lyssna på dem, sluta göra saker och sitta ner för att prata med dem, skratta, göra nonsens är viktigt och det kommer att gynna både mödrarna och de små.Tack vare detta kommer deras band att stärkas och mammor kommer att kunna ansluta sig till den tjejen de en gång var. Så barnslig, så oskyldig och för vilken allt var en nyhet.

3. Njut utan barn!

Barn är de viktigaste människorna för en mor, men precis som vi nämnde vikten av att göra tid för sig själva, så är de ocksåDet är viktigt att mammor kan njuta utan barn. Till exempel bor hos vänner eller går på middag med paret.

Att ha barn och vara en heltidsmor betyder inte att göra allt med dem. Att tänka på detta kan bära förhållandet mellan vänskap och förhållandet med paret. Som vuxna behöver vi inte bara tid för vår familj utan också för alla våra relationer. Därför är organisering så viktig. Idealet är att skapa en balans.

4. Vill inte göra allt

Heltidsmor tar ansvar för många saker. De tror att de måste göra allt och lämna inget utrymme för andra människor att hjälpa till med. De har en stor ansvarsfullhet som de tycker är mycket svår att fly.

En av anledningarna till att heltidsmödrar försöker täcka många saker och därigenom undvika att ha tid för sig själva är att de känner sig skyldiga. Samhället gör det mycket tydligt hur en mamma ska vara och agera och att trycket är väldigt närvarande. Men det finns ingen perfekt mamma och tycker om dig själv att njuta av en tid utan barn eller att ta hand om dig själv, är inte självisk. Att vara medveten om detta kommer att låta alla dessa mödrar känna sig mycket bättre och njuta av större känslomässigt välbefinnande.

5. Fortsätt lära dig

Heltidsmödrar anser att de inte har tid för någonting. Faktum är faktiskt, De är uteslutande tillägnad sina barn, förutom sina personliga ambitioner och mål. Men i detta fall kan de också uppnå en balans.

Tack vare de många möjligheter som Internet erbjuder det är möjligt att fortsätta lära sig, till exempel genom online-kurser eller till och med arbete hemifrån. 

Heltidsmödrar behöver ha mål och mål bortom familjen. På detta sätt kommer de att känna sig mer motiverade, glada och uppfyllda.

Att vara en mamma och dedikera dig helt till det är ett mycket tillfredsställande jobb. Men andra områden av livet som behöver uppmärksamhet bör aldrig lämnas åt sidan. Kom ihåg det barnen växer och när vi minst förväntar sig kommer de att vara ute ur boet. Vad händer då? Förmodligen kommer vi att känna ett vakuum. Därför är det viktigt att ta, även några minuter, att ringa den där vänen, ta en ledig stund med paret eller se den videon som vi vill veta mer om..

Och du, Är du en heltidsmor? Inkluderar du några av de vanor som nämns i din rutin??

Att vara en mamma har hjärtat utanför kroppen Att vara en mamma är att upptäcka styrkor som du inte visste att du hade, det är förståelse att ditt hjärta har blivit större och därmed din enorma förmåga att älska. Läs mer "