5 nycklar till Mindfulness för att förändra ditt liv om 15 dagar

Stora förändringar föregås av små skakningar, av blygsamma dagliga variationer som har kraft att förändra våra liv i rätt riktning. Mindfulness kan hjälpa oss, och med dessa fem nycklar kan vi lära oss att vara mer medvetna om det nuvarande ögonblicket för att skapa plats för verkliga förändringar på kort tid. På 15 dagar använder Mindfulness att förändra ditt liv.

Vi vet alla att när vi pratar om lycka existerar inte mirakel. Vad som existerar är att viljestyrkan och det öppna sinnet dag för dag och lite för små blir mer uppmärksam till allt som händer runt dig till intuitmöjligheter. Att korsa rätt dörr vid det exakta ögonblicket.

Gläd dig, för varje plats är HÄR OCH NU, och för varje ögonblick är NU.

En av de största fienderna som skiljer oss från dessa tröskelvärden är utan tvekan "det vandrande sinnet". Så mycket, som enligt flera studier avslöjar, Vi spenderar mellan 30 och 40% av vår tid med "autopiloten" -set. Att leva ett rutinmässigt liv där de blir enkla passagerare och inte befälhavare, lämnar vår egen lycka i ödets händer.

Det är inte tillräckligt. Därför föreslår vi att göra ändringar. Vi uppmanar dig att inkludera dessa 5 nycklar för att se direkta resultat. Mindfulness att ändra din dag på 15 dagar är ett faktum!

1. Var mottaglig för dina känslor, den bästa tiden att lyssna på är NU

Mindfulness är först och främst en livsfilosofi, ett verktyg för att utveckla en mer medvetenhet med vårt nuvarande ögonblick och vad som händer i det.

• Inget av detta skulle vara meningsfullt om vi inte tog hand om våra känslor. Aspekter som besvikelse, ilska, motsägelse eller ilska kan inte tas till en mapp på vår hjärnas hårddisk.

• Vi måste hantera dem, förstå dessa känslor, ta kontroll över den inre världen utan att skjuta upp den.

2. Mindfulness att förändra ditt liv lär dig att sluta döma

Lär dig att leva din egen verklighet utan att döma. Andra har rätt att göra, förstå och leva sitt liv som de önskar.

• Ditt liv är ditt, vara ansvarigt för det och undvik att döma om universum som är främmande för din. Något så enkelt kan du få ett lugnt och balanserat läge från idag.

3. Var mottaglig, lyssna, lär dig att vara närvarande

Gör det, stäng av vid det här ögonblicket det oupphörliga och repetitiva ljudet av dina tankar.

• Öppna nu dina ögon, men inte bara för att se, utan att "se" mer lugnt allt runt dig.

• Sakta ner ditt liv, sluta och andas.

• Lär dig att lyssna, du har länge hört ljud, men det är dags att känna, se och höra från hjärtat, från centrum av ditt sinne.

"I ett hjärta utan spänningar flyter kärleken i alla riktningar".

-Maharishi-

också, Ett annat exceptionellt verktyg för att lära sig att vara mer närvarande är att hantera vår tid bättre. Om du vill ha ett rikare liv behöver lära sig att tillämpa lämpliga mentala filter och koncentrera alla dina energier och personliga resurser i detta viktiga ändamål du har i åtanke.

4. Lämna sidan "jag måste vara" för att träna "jag är"

Vi spenderar mycket av våra liv som andra förväntar oss. Vi strävar efter att behaga, att vara vad andra vill ... Alla dessa är källor till onödigt lidande som leder oss till en långsam olycka.

• Gör ändringar Det ersätter "jag måste vara" med "jag är".

• För att komma ihåg vem vi är och att komma i kontakt med vårt autentiska varande i nuet, kan meditation vara din stora allierade.

Vi får inte glömma att det viktigt verktyg Mindfulness är utan tvekan meditation och kurser som "Mindfulness i vardagen" Felix Toran också kan vi hjälpa det.

5. Öva acceptans

Att öva i vårt dagliga godkännande innebär inte att överge allt som händer runt oss. Att använda Mindfulness för att förändra ditt liv är här några tips du bör följa:

• Det förutsätter för det första att vi accepterar oss själva och våra nuvarande känslor.

• Acceptans tillåter oss också att förstå realiteter som är främmande för oss och respektera dem.
• också, Att veta hur man accepterar är att tala det språk i hjärtat där tolerans och förståelse kombineras. Först då kommer vi att kunna initiera förändringar, för att öppna dörrarna för vårt inre välbefinnande.

Sammanfattningsvis är dessa 5 nycklar som fönster att titta på varje dag för att se och förstå livet på annat sätt.

Mindfulness att förändra ditt liv om 15 dagar kommer bara att träda i kraft om du är konstant.

Mindfulness är den bästa ramen för att komma närmare en fylligare och mer autentisk lycka. Tveka inte att utnyttja sina verktyg, så att experter på detta område kan vägleda dig. Utbildning är alltid det enklaste och mest praktiska sättet att få direkta resultat på kort tid.

Om du använder Mindfulness för att förändra ditt liv om 15 dagar, blir det till slut något som redan kommer att vara en del av din rutin. Vi uppmuntrar dig att prova det.

Meditation är vila ditt sinne att starta en dialog med meditera själ är framför allt att främja en återförening med vår själ, en viktig anslutning som hittar svaren på dessa tider av turbulenta hav. Läs mer "