5 nycklar till självförtroende

Nycklarna till självförtroende är verkligen mycket enkla. De är baserade på respekt, ödmjukhet och lusten att leva bättre. Självklart lär man sig vara assertiv kräver en insats, men det här belönas med belöningar. Visst kommer vi att uppnå en mindre komplicerad och lönsamare existens.

Självförmåga definieras som färdighet att kommunicera på ett öppet, direkt och vänligt sätt. Utan tvång eller orsaka andra skador och även utan att utesluta eller inte uttrycka det vi verkligen vill säga. Det är ett attribut som ligger mellan kommunikativ passivitet och aggressivitet. I passivitet finns hämning. I aggressiviteten, tystnad eller annullering av den andra. Höger vid mittpunkten är självsäkerheten.

"Det sätt som vi kommunicerar med andra och med oss ​​bestämmer slutligen kvaliteten på våra liv".

-Anthony Robbins-

Att veta och tillämpa nycklarna till självförtroende hjälper oss att uttrycka vad vi vill ha. Också för att säga "nej" och att förhandla om skillnader, utan att attackera någon. Det är en viktig färdighet att ha och behålla god kommunikation med andra och därför goda mänskliga relationer. De fem nycklarna för att uppnå detta är följande.

1. Flexibilitet, en av nycklarna till självförtroende

Det vanliga är att genom livet lär vi oss att uppträda passivt eller aggressiv i kommunikationen. Det finns många nyanser i detta, men oftast dominerar en av de två ytterligheterna. Med tiden inser vi att både det ena och det andra ger oss problem.

Det är just när flexibilitet måste komma till spel, en av de viktigaste nycklarna till självförtroende. Att vara flexibel innebär att vi inser att precis som vi lärde oss att kommunicera dåligt kan vi också lära oss att vara assertiv. Men vi kan bara förändras när vi förstår att vi kan forma vårt beteende för att vara bättre och lyckligare.

2. Ett adekvat mentalt svarschema

Vi är fulla av mentala ordningar framför allt. Det viktigaste, i vilket fall som helst, är de som hänvisar till oss själva. De innehåller ett visst sätt att se och behandla oss. Det finns också uppsatta förväntningar inför vår prestation.

När det mentala systemet mot oss är negativt är det väldigt svårt för oss att kommunicera ordentligt. Eller vi väntar på att de ska införa eller vänta på oss att införa. En av nycklarna till assertivitet är just att bygga en bra inställning till vad vi är och vad vi gör. På så sätt kan vi svara på externa krav på ett mer intelligent sätt.

3. Vet hur man definierar problemen

Att tänka på problem kanske inte är trevligt men nödvändigt. För många är det en övning med liten känsla, eftersom dessa reflektioner bara tjänar till att få dem att känna sig mer deprimerade. emellertid, Det som bör undvikas är inte att tänka på svårigheterna, utan att bara analysera dem på ett allmänt sätt.

En av nycklarna till självförtroende är förmågan att identifiera problem. Detta innebär att avgränsa dem. Vet var de produceras, med vem och hur. Genom att tänka dem på så sätt blir de mycket hanterbara. Det enda faktum att göra avgränsningsövningen hjälper. Och det gör det självklart lättare för oss att vara mer assertiva för att lösa dem.

4. Var tydlig om dina egna och andras rättigheter

Respekt är grunden för god kommunikation och därför ett bra förhållande med andra. Respekt innebär att man kan känna igen den värdes värdighet, men också ens egen. Detta uppenbarar sig i sin tur som ett övervägande mot ansikte och andras behov. Också som en önskan att acceptera alla som är.

Ett sätt att odla den respekten, vår egen och andras, är att klargöra de rättigheter som skyddar oss alla.. Dessa rättigheter förknippas exakt med vederlagets övervägande, acceptans och bevarande.

5. Matisera eller eliminera defensiv beteende

Defensiva beteenden är födda av fördomar och rädsla. De motsvarar alla de åtgärder som inspireras av rädslan för att bli attackerad, ifrågasatt eller konfronterad. De är ett resultat av osäkerhet. Vem känner sig säker på sig själv har inga problem med att hitta olika synvinklar eller sätt att leva som inte liknar ens eget.

Problemet är att defensiv beteende ofta leder till att vara oanvändbar och till och med aggressiv mot andra. Skillnaden antas nästan som en avfront. Du ser inte i det en möjlighet att berika oss, men ett hot mot vad vi är. Att erkänna och ompröva defensiv beteende är en av nycklarna till självförtroende.

När vi lär oss att vara assertiva blir livet enklare. Självförmåga är en avgörande förmåga att övervinna konflikter, som vi oundvikligen möts ofta. Vi lär oss att göra det mesta av dem och göra dem till ett tillfälle att växa.

Bestämdhet: vikten av att inte veta hur man säga att det inte är nödvändigt för att undvika att offra vår personliga välbefinnande och utsätts för manipulering av andra. Läs mer "