4 sätt att övervinna ett trauma genom konst

När vi går igenom en komplex och smärtsam situation kan vi komma att tro att det inte finns någon väg ut. Det har hänt oss alla. Ibland vi ensimismamos och vi slutar se andra saker runt omkring oss, eftersom det finns traumatiska situationer som lämnar oss andfådd, utan att veta vad man ska göra, vi är förlamade medan tänka om och om igen i dem.

Ett trauma är ett känslomässigt sår som påverkar vårt välbefinnande, och sanningen är att vi alla kan leva det. För att inte låsa oss själva i den smärta som en traumatisk upplevelse kan generera kan vi hitta olika sätt ut; det vill säga strategier som får oss att må bättre eller som hjälper till att förvandla det trauma, och en av dem är konst.

Genom konst kan vi återställa eller förvandla den smärtan som vi känner. Det består i att omforma den traumatiska situationen som överväldigar oss genom kreativitet. Sålunda börjar lidandet omvandlas till lärande, medan vi små och små omvandlar det emotionella såret. Så, låt oss se hur man ska övervinna ett trauma genom konst genom följande fyra vägar.

"Konstens funktion i samhället är att bygga, vi återuppbygger när vi riskerar att kollapsa".

-Sigmund Freud-

Anslut dig till djupet för att övervinna ett trauma genom konst

För att övervinna ett trauma genom konst är det viktigt att ansluta sig till det djupaste av oss, för att identifiera vilken känsla denna situation genererar och kunna omvandla den. Det handlar om att tänka på oss och försöka hitta vilka känslor vi kan associera med vårt emotionella sår.

Den djupa anslutningen hjälper dig att hitta hur du gör ditt arbete. Om du inte kan ansluta direkt, oroa dig inte, det tar tid och övning. Det blir lättare om du är på ett ställe du vill, med en trevlig atmosfär. Till exempel, en plats där du kan vara ensam, lyssna på den musik du vill ha: en park, ditt hus, en strand ... alternativen är oändliga.

När du väl har identifierat vad du känner börjar du översätta det som du vill. Du kan göra det, komponera en sång, skriva, måla, dansa, sjunga eller göra en skulptur. Du är skaparen av ditt arbete! Tänk på dina djupaste känslor och idéer i samband med det emotionella såret och börja forma dem, medan de deformeras.

Att övervinna ett trauma genom konst: var du

När det gäller ditt arbete är det viktigt att du är, tänker inte på vad andra tycker eller vill ha. Tänk på dig själv, hur du är och det värde du har, du är unik. Därför vet du mer än vem vilka styrkor och svagheter du har, och erkännande av dem kommer att hjälpa till att göra det lättare att uttrycka dem i ditt arbete.

Avvisa inte de idéer som tänker på, lägg dem i ditt arbete. Sök dina egna styrkor, var toleranta över ditt förflutna, Tänk på vad du kan lära av smärtsamma situationer och hur du kan förvandla dem med kreativitet.

Undvik att döma dig själv, ge dig själv möjlighet att vara den du verkligen är med dina värderingar och dina brister. Ditt arbete är den plats där du kan lägga alla de idéer som kommer till ditt huvud, oavsett om de är smärtsamma eller inte, tillåt dig att vidta alla att smärta inom dig och lägga den i teckningen. Så, som jobbet är ditt, kan du lägga allt du vill ha.

Ge tillåtelse att visa dig hur du är, är det bästa sättet att öka kreativiteten. För att övervinna ett trauma genom konst, förvandla med din egen kropp och de material som du anser, den känslomässiga såret i något berikande.

Hur man underlättar den kreativa processen, för att övervinna ett trauma genom konst?

För att göra det lättare för dig att övervinna ett trauma genom konst, föreslår vi följande strategier:

• Gör en brainstorm med vad som kommer ditt huvud.
• Lyssna på dig själv.
• Godkänn alla tankar och känslor med kärlek som anländer.
• Döm inte dig själv.
• Tänk på vad du kan lära av den smärtsamma situationen.
• Tänk på ett sätt att förvandla det emotionella såret och visa det i ditt arbete.
• Välj en plats där du känner dig bekväm.
• Välj de material du ska använda.
• Sätt musiken som du gillar.

Allt detta hjälper dig att göra ditt arbete: Att vara i samklang med dig, med platsen, situationen åt dig, och lärande och förändring som kan dra av det, blir det tydligare vad du stoppar i ditt arbete.

För att övervinna ett trauma genom konst, lära av synen på konst och psykologi

Boris Cyrulnik, psykoanalytiker och neurolog vid universitetet i Var, i Frankrike, föreslår att konst underlättar uttrycket från det som det är mycket svårt att uttrycka ord, ett sätt att befrielse, känslomässig kontroll och att personen hörs. Sålunda syftar den till att "övervinna trauman för konst".

Nu har konst och psykologi studerat betydelsen av konst för att övervinna traumatiska upplevelser. Här visar vi dig några visioner:

• Konstterapi. Psykologi, konst och utbildning har samlats för att upprätta en disciplin som söker emotionellt välbefinnande, genom att använda konst som en terapeutisk väg, som de har kallat konstterapi.
• psyko. Genom konst uttrycker vi medvetna aspekter, till exempel de som är av en traumatisk situation. Konst skulle vara ett sätt att uttrycka, av katarsis, det vill säga befrielsen.
• gestalt. Det föreslår att människan kan återskapa verkligheten, från de stimuli som han utsätts för. Således kan perceptionen omvandla negativa situationer, konst är ett sätt.
• Psycho. Psykoducation föreslår att det är möjligt att förvandla erfarenheter genom lärande och ombyggnad av dessa erfarenheter, ett underlättande element är konst.
• Workshops av konst. Konst är ett sätt att uttrycka känslor. Dessutom, enligt arthistorikern, är Ernst Gombrich en form av uppfattning och verklighet. Således kan olika situationer genom den kreativa processen fångas.
• Omfattande psykologi. Främjar att förbättra människans kreativitet genom att utveckla medvetandet.

Genom konst kan vi uttrycka de idéer och känslor som är förknippade med det trauma vi har. sedan, konst är ett medel för att kommunicera och förvandla vad som hotar oss. En underbar metod för att omvandla vårt trauma till en metamorfos.

Definitivt är konst ett sätt att övervinna ett trauma, Anslut dig till den djupaste delen av dig och börja forma och omforma den smärtsamma situationen, välja material och typ av konst som du gillar, och komma till jobbet! Förvandla ditt känslomässiga sår genom konst.

"Varje skadad man tvingas att metamorfos".

-Boris Cyrulnik-

Målning som terapi Måleri såväl som andra konster kan vara en mycket användbar terapi för att förstå vårt undermedvetna och lära sig att njuta av skönhet. Läs mer "