3 nycklar för att lära sig att värdesätta dig själv

Visst har du hört tusentals gånger är det nödvändigt att lära sig att värdesätta sig själv. Om omständigheterna i ditt liv har varit gynnsam, du förmodligen inte har några problem eller att ge detta värde, eller att förstå hur detta yttrar sig i praktiken. Men om man istället har du gått igenom erfarenheter som har gjort du tvivlar ditt värde, kanske du inte vet vad du ska göra för att vända denna.

Att lära sig att värdesätta dig betyder att hitta sätt att se, assimilera och införliva tanken att du är en människa som förtjänar lika mycket som någon annan. Att du inte är under någon när det gäller värde, och att du är så kapabel som andra att uppnå vad du vill göra. Du behöver inte heller mekanismer och strategier för att gömma, försvara eller konfrontera med andra för att skydda ditt värde.

"Du själv, liksom någon annan i hela universum, förtjänar din kärlek och kärlek".

-Buddha-

Det är inte lätt att resa från ett självkänsla fattig till stark. Efterfrågan tid, ansträngning och tålamod. Det bästa är att det kan uppnås. Det är inte så att du kan nå en punkt där det finns total självkänsla med vad man är och har varit. Inte heller att det finns en nivå där det inte finns några tvivel. Det som är inblandat är att reparera vissa aspekter så att bristen på självbedömning inte påverkar våra liv. Och det här är tre av dessa nycklar för att lära sig att värdesätta dig själv.

1. Var dig själv: en nyckel till att lära dig att värdesätta dig själv

Uttrycket "Var dig själv" är inget original. För hur är det uppnått? Hur kan vi ansluta oss till vårt inre för att visa oss som vi är? Det vi söker är inte att ge dig en magisk formel eller att lura dig genom att skapa falska optimism. faktiskt, Att vara dig själv är inte lätt, speciellt när du har levt upplevelser där det enda sättet att överleva har varit just för att sluta vara dig själv. Mycket restriktiva miljöer försöker att: bryta vår vilja att vara.

När du till exempel har vuxit eller varit länge i en miljö vilket är alltför kritiskt är det inte lätt att odla självförtroende. Inte heller lär du dig att värdesätta dig själv. Tvärtom. Vad du har i ditt huvud är att det du är är inte värt eller värt lite. Därför måste du neka eller minimera det.

Det enda sättet att börja vara dig själv är att låta dig vara. Med andra ord: det hjälper mycket att sluta tänka båda innan man agerar. Innan du pratar. Du har redan chipet som säger "Vänta, gör inte". Eller "Vänta, prata inte." Så det som anges är att ignorera den lilla rösten. Ta risken att göra saker utan att meditera så mycket. Att tala, låta allt flöda som det kommer. Det börjar med kompromisslös situation och framsteg. Inget uppnås om du inte är konsekvent i detta.

2. Vara rädsla, särskilt misslyckande

Fel är ett överdimensionellt koncept, särskilt bland dem som inte vet hur man lär sig att värdera sig själva. Om du tittar noga, alla människor har tusentals misstag och kan bara skryta med några betydelsefulla framgångar.

Fel och misslyckande är det dagliga brödet. Det finns så mycket besatthet med framgång idag, att många hamnar i panik inför misslyckande. De glömmer det bara på ett exceptionellt och väldigt konstigt sätt förekommer inte en stor triumf av otaliga misslyckade försök.

Om du låter dig invaderas av rädsla, särskilt av rädsla för att misslyckas, är det omöjligt att lära sig att värdesätta dig själv. När man måste markera sina största dygder, är det exakt i misslyckande, inte i ögonblick för framgång.

Vi måste börja tänka på misslyckande som ett tillfälle att lära. Vad har vi misslyckats? Varför har det blivit bättre? Hur kan vi förbättra? Så då, Begreppet välintegrerat misslyckande ger den andra sidan av myntet, det att lära sig. Den berömda formeln av trial and error tack vare vilken forskar vetenskap och kunskap.

3. Acceptera gränserna, utan klagomål

Ingenting bättre att lära sig att värdesätta dig än att vara ödmjuk. Ödmjukhet är inte att böja huvudet framför allt, men för att förstå sårbarheten hos det mänskliga tillståndet. Acceptera också att vi är en del av den mänskligheten, full av fel, brister och luckor. Om vi ​​har en stark självkärlek, skrämmer det oss inte heller, det gör det inte att vi känner sig underlägsna.

De personliga gränser och gränser som införs av verkligheten finns. Ingen rymmer dem. Förneka dessa eller svårigheter som alltid visas för att uppnå våra mål är en attityd som återspeglar en överdriven narcissism. Varför skulle faktiskt ge oss en speciell plats i sina planer, så att vi har det enkla sättet att uppnå det vi vill?

Den narcissismen värderas inte i överskott. Snarare är det falskt värderat. Narcissismen är att titta på dig själv från utsidan och vill beundra det du ser. Självkärlek är att validera inifrån, allt vi är. De bästa fasetterna och de andra också. Det är inte relaterat till hur man ser utifrån, utan hur man känner sig inifrån.

Att lära sig att värdesätta dig själv är en uppgift som vi alla bör göra. Det är inte en slogan som är trendig. En bra del av vårt välbefinnande är född av den känslan av självgodkännande. Om självbedömning misslyckas är det dags att stoppa och omorientera banan.

Skala löken

När vi skalar en lök händer två saker: vi vet aldrig förrän vilket lager som ska avlägsnas och "vi gråter". den yttre begränsningar som vi har fått i hela våra liv är de lökskikt som vi tar bort. "Du kommer inte få det", "Jag tror inte att du kan studera vad du vill", "du kommer aldrig bli en bra professionell"... Bekräftelser som vi hörde från små vi installerade dem i vårt sinne och vi tar dem som säkra.

"Att lyssna på och förstå våra inre lidanden kommer att lösa de flesta problem vi stöter på".

-Thich Nhat Hanh-

När vi flyttar bort från dessa konditionering går vi djupare in i vårt autentiska själv och vi inser att vår egen undervärdering är lärd. Vi öppnar våra ögon för något som vi hittills inte sett. Detta är dock inte alltid lätt. Det beror på ansikte person. Det finns de som känner en stor befrielse. Andra måste resa en väg full av upp och ner och är inte befriade från lidande och gråt.

Så, för att lära oss att värdera oss själva, är det grundläggande att befria oss från de medvetslösa etiketter som har införts på oss i så många år.. Taggar som vi har trott och att vi har kommit att tro. Vi har identifierat med dem så mycket att vi har handlat följaktligen genom att begränsa vår potential. Låt oss lämna alla våra begränsningar bakom och börja se vilka vi verkligen är.

Förbättra självkänsla, hur får man det? Vad tycker du om dig själv eller hur lyckas du möta dina personliga relationer beror på din "mentala självbild"? Det är viktigt att lära sig att förbättra självkänsla ... Läs mer "