Mobil beroende mer viktiga konsekvenser

¿Har du diskuterat med din son om användningen av mobilen? Förmodligen mer än en gång, idag möter många föräldrar sina barns mobila beroende. Det är mycket vanligt och har fysiska och psykiska effekter som är skadliga för vårt välbefinnande. Mobilen gör det möjligt för oss att vara anslutna till världen, våra vänner, familjen ... Men detta beroende av mobil flyttar oss bort från dem, vilket har allvarliga konsekvenser. Idag i Psykologi-Online visar vi dig några av viktigaste konsekvenserna av mobila missbruk, en av de moderna missbrukarna som påverkar ungdomar mest.

1. Symtom på mobila missbruk
2. 6 konsekvenser av mobila missbruk
3. Andra negativa konsekvenser för hälsan

Symtom på mobila missbruk

en person beroende av mobilen måste presentera 4 av följande symtom:

• Behöver använda mobilen mer och mer
• Misslyckades försök att minska användningen av mobilen
• Oroar för användningen av mobilen
• Använd mobilen när vi känner oss oroliga eller deprimerade
• Överdriven användning som kännetecknas av förlust av tidsåtgång
• Att sätta ett förhållande eller ett jobb i fara på grund av överdriven användning av mobiltelefonen
• Tolerans: Behöver du den senaste mobilen, fler applikationer eller öka användningen
• När personen inte har mobilen visas de: depression, irritabilitet, ilska, rastlöshet, spänning ...

Dessutom når bruket av mobiltelefoner vanligtvis orsaka betydande förändringar i ditt liv I denna andra artikel i Psychology-Online upptäcker vi symptomen och behandlingen av beroende av mobilen.

6 konsekvenser av mobila missbruk

1. Ökning av stressnivåer

Folk beroende av mobilen De kontrollerar tvångsmässigt sina telefoner varje minut Din kropp och sinne aktiveras ständigt och väntar på att telefonen ringer eller kontrollerar varje visst tidsintervall om någon anmälan har kommit fram. Ibland tillåter mobilen dig inte att koppla bort, till exempel, du är på semester och det första du gör när du står upp är att titta på din mobil för att prata med dina vänner, fortsätta med arbetet etc. Vad som verkligen inte kopplar bort och dina stressnivåer minskar inte.

Forskning har funnit att behovet av att läsa och svara omedelbart ökar stressen. I vissa fall får denna stress personen att höra vibrationer från sin mobiltelefon som inte är riktig. En studie från Zürichs universitet visar att de deltagare som använder mobilen hela tiden har en högre nivå av hjärnaktivitet varje gång fingrarna rör mobilen. Den här Ökad hjärnaktivitet leder till ökad stress.

2. sömnlöshet

När vi sover och lägger vår kropps vila. Men tillåter mobil användning att invadera din sömn kan leda till ökad stress, lägre produktivitet, lägre energinivåer, koncentrationsbesvär och låg hjärnaktivitet.

Forskning har visat att mängden koffein i dubbelt kaffe har mindre effekt än exponering för mobilljus på natten. Men många tycker det är normalt att inte dricka ett dubbelt kaffe innan de går och lägger sig, men de ser det helt normalt att ta sina telefoner i sängen.

den Exponering för mobilt ljus kan fördröja sömn på grund av dess förmåga att undertrycka melatonin, det hormon som reglerar sömntiden, vilket kan orsaka olika sömnstörningar, såsom sömnlöshet.

3. Ångest och depression

Att spendera mycket tid framför mobilskärmen kan producera höga ångest och till och med depression, eftersom många människor är väntar hela tiden på att deras vänner ska prata med dem, och de oroar sig om de inte svarar på dem. Forskning tyder på att ju längre du är på mobilen, desto mer sannolikt kommer du att lida av depression.

4. Aggressivitet

Beroendet kan vara så allvarligt att när dessa människor har tagit bort sina mobiltelefoner kan de bli mycket aggressiva. Ett stort antal tonåringar låter inte någon röra sina telefoner. När de förlorar dem kan de visa tecken på aggression som orsakar humörsvängningar, känslor av olycka, irritabilitet etc..

5. Utför inte friska aktiviteter

Den tid som används med mobilen hindrar personen från att utföra hälsosamma aktiviteter som motion, socialisering, lärande ... Personen finner lösningen på sina problem med hjälp av ett klick, och det är anledningen till att undvik ansträngningen. De börjar bara kommunicera genom teknik. I stället för att träna sport med andra barn kan de spela via sina mobiltelefoner, utan att göra fysisk träning.

6. Svårighetsproblem relaterat till andra människor

Även om de är med vänner och familj har de behov av att kontrollera sin mobil kontinuerligt. På grund av detta känns människor besvikna över dig, vilket orsakar eventuella konflikter.

När vi använder våra telefoner kopplar vi bort från den verkliga världen, vilket genererar problem i sociala relationer “ansikte mot ansikte”. Även om telefoner tillåter oss att vara anslutna till världen, blir människor helt isolerade från den verkliga världen.

Andra negativa konsekvenser för hälsan

Utöver de sociala och psykiska konsekvenserna som vi har angett i föregående avsnitt, som är beroende av mobilen, kan du också få fysiska konsekvenser som följande:

• Kronisk nackstam att titta ner för att se mobiltelefonen.
• Ögonstam och suddig syn som ett resultat av att fokusera på en liten skärm
• Minskade neurala anslutningar, som leder till dålig känslomässig reglering
• Dåliga matvanor, Hur kan skräpmat vara så att du inte slösar bort tid på andra aktiviteter och spenderar mer tid på din mobil.

Beroende på mobilen kan man skapa viktiga fysiska och psykiska störningar. Det är viktigt att kontrollera användningen av mobiltelefonen.