5 nycklar att vara lyckliga på jobbet

Oavsett hur mycket man älskar sitt arbete är det inte ovanligt att det finns stunder som ger en känsla av förtryck och utmattning. De åtaganden, ansvarsområden och begränsningar som det innebär kan vara stressande. Men du kan alltid vara lycklig på jobbet, även när vi inte gillar det arbete vi gör så mycket..

En konstruktiv attityd tillsammans med hög grad av motivation bidrar till att få oss att må bättre på arbetsplatsen. Det kanske inte är allt vi vill, men det finns sätt att anta ett perspektiv som gör det möjligt för oss att koncentrera oss på alla de positiva saker som det ger oss..

"När jobbet är ett nöje är livet vackert. Men när livet är pålagt oss är det slaveri".

-Maxim Gorky-

När man lyckas vara lycklig på jobbet, tjänar han en riktig skatt för livet. Arbete är ett av de områden där vi stannar längre och på vilka många av våra planer och i sista hand vårt välbefinnande är beroende. Därför har vi tagit några av de nycklar som hjälper oss att göra arbetet en bättre upplevelse. Det här är fem av dem.

1. Koncentrera sig på nutiden

Många problem, särskilt de som är förknippade med stress och ångest, finns mer i sinnet än i verkligheten. De är födda av negativa förväntningar om vad som kan hända i framtiden. Tänk dig till exempel svårigheter som ännu inte har uppstått, negativa händelser som ännu inte har hänt eller fruktansvärda resultat som inte nödvändigtvis måste uppstå.

Allt detta skapar ett stort psykologiskt slitage. Under dessa omständigheter är det omöjligt att vara lycklig på jobbet. Tvärtom. Arbetsplatsen förvandlas till ett angreppsområde, för det värsta är alltid att frukta. Motgiften för detta är att fokusera på nutiden. Deal bara med dagens uppgift. Om vi ​​gör det bra kommer konsekvenserna också att vara positiva.

2. Samarbeta med andra för att vara lycklig på jobbet

Det finns många omständigheter i livet där det bästa sättet att hjälpa oss är att hjälpa andra. Att vara känslig för andras behov och problem är något som berikar oss som människor. Samtidigt hjälper det oss att komma ur den egocentriska bubblan, vilket bara medför obehag.

Om vi ​​överväger syftet att göra positiva saker för andra, kommer vi säkert att vara lyckliga på jobbet och i andra miljöer där vi är involverade. Vi kommer att märka, små och liten, att andras disposition gentemot oss är mer snäll och förståelse. Detta kommer särskilt att förbättra vår arbetsmiljö och kommer att fylla våra dagar med en särskild energi.

3. Lär dig att vila

Ett av de vanligaste problemen hos arbetstagare är bristen på balans mellan sitt arbete och vila. Avbrotten är lika eller viktigare än samma uppgifter. En utmattad person är inte produktiv och är mer benägen att göra misstag och förbise viktiga detaljer. Det är också mindre kreativt och skarpt i sina uppskattningar.

När vi är trötta gör vi i en timme vad vi kan göra i genomsnitt. Dessutom faller vi lätt i dåliga humör. Därför måste vi ständigt kombinera arbete och vila. Under dagen med aktiva raster och utanför dagen skär med arbetsaktiviteter.

4. Betygsätt och tack

Att vara lycklig på jobbet är lättare om vi varje dag tar en minut att reflektera innan vi börjar dagen. Att ge värde åt vårt arbete och stoppa för att tänka på fördelarna, både för oss och för resten av världen gör att vi kan ändra perspektivet.

också, säkert har vi många skäl att tacka varje arbetsdag. Det enda faktum att ha fakulteterna att utföra vårt arbete är redan en anledning till tacksamhet. Också möjligheten att generera inkomst för oss själva och för många andra människor. När vi köper bröd bidrar vi till att andra har ett jobb och vill leva. Låt oss aldrig glömma att tacka.

5. Skapa "ett bo"

Det är lättare att motivera oss när vi gör vår arbetsplats till en trevlig plats. Om möjligt, anpassa så mycket som möjligt objekten som omger oss. Vi skriver ut vår unika touch på det och vi kommer säkert att må bättre.

Det är också lämpligt att du skapar dina egna "vilar" av vila. Platser eller speciella situationer att ta tillflykt under din fritid. Miljöer som gör att du känner dig befriad från ansvarsområden och bekymmer.

Att vara lycklig på jobbet är en riktig välsignelse. Nu bra, I sällsynta fall kommer lyckan av sig själv. Generellt måste vi skapa förutsättningar för att den ska dyka upp. Om vi ​​lyckas kommer vi ha tagit ett jätte steg i att bygga vårt välbefinnande.

Mindfulness, på jobbet? Vi lever bråttom i vår dagliga rutin, både hemma och på jobbet. Mindfulness ger oss möjlighet att stoppa, observera och möta arbetsdagen med mer lugn och avkoppling. Våga upptäcka det! Läs mer "