Spel och övningar för parterapi

¿Ditt förhållande är i kris eller du känner att det har gått i stånd? ¡försök att utföra par terapi dynamik!

Ett pars terapi är ett bra verktyg för att hjälpa så länge som detta beslut fattas gemensamt. Av liten nytta vill en av de två förbättra parternas dynamik om den andra är emot. Denna typ av terapier syftar till att återställa den affektiva och passionerade bindningen mellan två personer för att kunna fortsätta att leva lyckligt och under en atmosfär av glädje och lugn.

Det finns spel och övningar för parterapi som kan bidra till att förbättra en kärleksförhållande och som vi förklarar för dig nästa i denna artikel i Psychology-Online.

1. Övningar för par i kris: lista med 50 dygder av paret
2. Dynamik för parterapi: rita din livsstil
3. Planera en särskild möte
4. Brev av kärlek till dig själv
5. 5 spel för parterapi

Övningar för par i kris: lista med 50 dygder av paret

Bland de bästa spelen och övningarna för parterapi markerar vi detta för att vara en av de mest effektiva. Ofta är många par blockerad eftersom de fokuserar för mycket på parets brister och förlorar det verkliga perspektivet av värdet av det andra. I det fallet finns det en intressant övning som blir en egen självkänsla för den andra.

Gör en lista med 50 dygder som du observerar i din partner, gester som du värdesätter och egenskaper som är viktiga för dig. Du kan skriva den här listan på ett stort kort och använda ljusa färger för att göra dina anteckningar. Slutligen, gör ett litet engagemang på undersidan av kortet för att ge detta meddelande till din partner. Denna typ av dynamik för parterapier är särskilt effektiv och mottas väl av den andra personen, ökar deras självkänsla och ger tillgivenhet i form av komplimanger.

Det är en värderingsövning för den andra men också medvetenhet om dig själv. Att fastställa en gräns på femtio dygder är positiv för att ägna tid att träna och fördjupa situationen.

Dynamik för parterapi: rita din livsstil

En annan av de bästa spelen och övningar för par är det du ritar din livsstil tillämpas på ditt förhållande Rita en linje på ett tomt pappersark och dela den linjen i olika sektioner enligt ett personligt kriterium där tecken viktiga händelser som har markerat en böjningspunkt, antingen positiv eller negativ.

Dela sedan dina fynd med din partner, försök alltid att extrahera den positiva sidan av varje steg i livslängden. Det här är en bra metod för att stärka ditt kärleksfulla band och göra förhållandet starkare och vara inriktad på en framtid tydlig. Även om inte alla ögonblick i ett pars liv är positiva kan du alltid få en lektion och ett lärande genom detta parövning.

Planera en särskild möte

program en särskild möte tar som ett kriterium målet att återuppleva en speciell kväll som i början av kärlekshistorien. Det finns en film som kan inspirera dig och ge dig idéer med titeln "Varje dag i mitt liv", berättelsen om en man som måste rekonstruera sin partner när hon förlorar sitt minne i en bilolycka.

Planera en speciell kväll med målet att överraska den andra och ta initiativet på ett medvetet sätt återuppta magiken. Det är viktigt att ha realistiska förväntningar baserade på parternas nuvarande situation eftersom du inte kan förbättra länken drastiskt. Romantisk datering förstärker inte bara förbindelserna med den speciella personen, de kan också återuppleva passionen i paret.

Brev av kärlek till dig själv

Det finns många par som känner sig frustrerade på grund av att de obsess över tanken att de har förändrats för mycket. I så fall är resursen av brevet en bra övning för att reflektera. Du kan skriva ett kärleksbrev till dig själv. Men att skriva den boken till den del av dig som förbinder med ett lyckligt ögonblick i förhållandet: ¿vad kan du göra idag för att känna det igen?? ¿Vad har ändrats mellan det ögonblicket och nu? ¿Vad har förändrats i dig?

Det är viktigt att centera frågorna på dig själv och inte i din partner för att förändra hånarna mot den andra för attityd för personlig förbättring individuellt.

5 spel för parterapi

Men förutom de övningar som vi har angett ovan finns det också några spel för parterapi som du kan börja med i ditt privatliv och därmed få det ditt förhållande är starkare och vara mer enad. Denna typ av aktiviteter för par syftar till att stärka känslomässiga band med den personen som vi har delat så mycket med.

1. Titta på din partner med kärlek

Detta är ett mycket enkelt och mycket effektivt spel som vi uppmuntrar dig att göra. Det handlar om det, båda av er, sätter du dig i en bekväm och avslappnad situation och tittar direkt i varandras ögon. Försök att förbättra det utseendet du gjorde i början, de ögon av kärlek, ömhet och beundran som du hade för varandra. Även om rutin och anpassning har slappna av den intensiteten, kan du arbeta för att få den tillbaka på vattnet.

2. Sätt dig i den andra

En annan av de bästa parterapi-övningarna som kan hjälpa dig att lösa en kris eller en diskussion är att arbeta med empati. För att göra detta rekommenderar vi att var och en tolkar den andra rollen och försöker experimentera med ditt eget kött vad det är som har kunnat förolämpa eller sitta dåligt. Det här är en mycket enkel men riktigt effektiv övning som hjälper dig att se vad du har gjort fel.

3. Roliga planer och aktiviteter att göra som ett par

Ett annat mycket intressant spel som hjälper dig att övervinna ett ögonblick av kris är att du gör en lista över olika idéer och aktiviteter som du skulle vilja göra som ett par. Prova det listan är så komplett som möjligt för på det sättet kommer du att få inspirationskälla när du inte vet vad du ska göra. Några idéer skulle vara: att gå på middag på en romantisk restaurang, en filmsession, gå på teatern, gå på konsert, vandra i bergen, gå till bowlingbanan etc..

4. 15 minuters kärlek och kramar

En annan av de bästa spelen för att lösa ett par problem är att du gör en "död tid" och att du går och lägger dig för att kyssa, krama och titta på varandras ögon. Även om du har fel eller har argumenterat, finns det något som fortsätter att förena dig: du älskar varandra väldigt mycket. Därför försök övervinna det hinderet av negativitet och tvinga dig att krama dem och ge dem kärlek. Då kan du lösa konflikten på ett mycket mer positivt sätt.

I den här andra artikeln ger vi dig det bästa rådet att vara nöjd med din partner och det, så kan du alltid återuppleva din kärleks flamma.