Hur lång är duellen för en paus?

Efter a uppbrytning av par det är ett ögonblick av sorg, glömska scenen Det är nödvändigt för att läka de sår som förblir öppna efter farväl. Varje berättelse är annorlunda och varje person har sin egen förbättringsprocess. Det första året efter en stabil relation är dock mycket viktigt.

Det här första året är en personlig vändpunkt, det innebär att personen anpassas till ett nytt liv, lämnar bakom alla delade stunder och utför ny dynamik som tidigare delats med en annan person, till exempel: viktiga personliga datum, festligheter, familjen middagar, semester ...

Sörjningsprocessen måste dock upphöra vid något tillfälle, det är inte bra för hälsan att upprätthålla ett deprimerat tillstånd genom en bristning. Om du fortfarande frågar "¿Hur lång är duellen för en paus?"Vi uppmanar dig att fortsätta läsa den här artikeln om psykologi-online.

1. Hur lång tid tar det att glömma någon?
2. Självupptäcktsprocess
3. Den patologiska sorgen
4. Hur man övervinnar patologisk sorg?

Hur lång tid tar det att glömma någon?

Det är inte detsamma att glömma en oönskad kärlek än att glömma ett sentimentalt par med vilka vi har spenderat många stunder. Det sägs vanligtvis att män tar mindre tid att övervinna en paus än kvinnor men det är inte fallet. Varje person är unik och även om det finns skillnader i beteende mellan kvinnor och män, är det inte alltid en återspegling av deras verkliga känslor.

Medan det är sant att du kan uppskatta mycket liknande faser i alla sorgprocesser för en paus finns det ingen bestämd tid som markerar slutet av detta. Det beror på många variabler som till exempel vilken typ av relation du hade, om personen fortsätter i vår vänkrets eller arbetar med oss ​​om pausen var en traumatisk process ...

Det är svårt att veta exakt hur länge sorgen varar för en paus, men generellt övervinna sorgsenheten efter en separation innebär vanligtvis mellan några månader och ett år.

Självupptäcktsprocess

Det här första året är en självständig process. Trots att våra illusioner brutit och upplever en affektiv besvikelse kan vi känna oss i den första personen som givande erfarenhet av att leva i varje steg med det positiva som varje ögonblick har, vi lär oss att glömma det förflutna och leva nuet.

Processen att glömma är markerad av sorg, Dock förhindrar denna sorg inte oss att njuta av glada stunder. Under hela processen med självupptäckt övervinnar vi viktiga utmaningar i samband med processen att glömma och personlig förbättring. Att erövra dessa mål gör oss starkare och ökar vår självkänsla.

Under det här steget behöver vi skapa nya vanor och andra rutiner att komma undan allt som påminner oss om vår ex-partner. Därför måste vi stärka nya tullar som ger säkerhet och känslomässigt oberoende. Tidens gång hjälper också att observera med större avstånd parförhållandet och detta perspektiv kan också ge oss större objektivitet. Med tiden kommer vi att må bättre efter pausen.

Den patologiska sorgen

Det finns tillfällen då sorgsenheten efter separation inte stannar vid tidens gång. Medan det är sant att varje person har sin egen sorgprocess, om detta överstiger och förhindrar oss från att leda ett normalt liv, kan vi lida en patologisk sorg.

Denna typ av sorg definieras som en intensiv, negativ och väldigt långvarig känsla i tid efter en förlust. Vid lidande av en patologisk sorg kan vi tillgripa maladaptiva beteenden som inte löser problemet, vi kan till och med utveckla missbruk för att undvika smärta och fyll i den konstanta tomhet vi känner inuti. Den patologiska sorgen begränsar vårt vardag negativt, förhindrar tillväxt och personlig lycka och tillåter oss inte att helt övervinna brottet. Vi måste kunna assimilera förlusten. Annars, om vi inte behandlar det korrekt, fortsätter vi att dra denna obehagliga känsla.

Det finns flera faktorer som kan vara orsaken till patologisk sorg, bland de mest inflytelserika finner vi följande:

• Osäker personlighet
• Liten motståndskraft
• Lågt självkänsla
• Lite eller inget socialt stöd
• Förekomst av andra psykiska sjukdomar

Alla är faktorer som ingriper i sorgens utseende och de antar hinder i den personliga förbättringen som hindrar oss från att följa vår egen väg. Sorg är nödvändigt men det är inte friskt att bli patologisk.

Hur man övervinnar patologisk sorg?

Förutsatt att vi lever utan partner är det första steget att övervinna den patologiska sorgen. Det verkar självklart, men vi kan komma till klamrar sig på tanken att den personen kommer tillbaka eller det utan det är vi inte nöjda. Det är viktigt att komma ihåg att vi inte behöver en orange halv som kompletterar oss, vi är starka och oberoende människor i alla livssituationer.

Vi kan försöka övervinna patologisk sorg genom självhjälp övningar som förstärker vår självkänsla och ger oss verktyg för att lära sig att leva långt ifrån känslomässigt beroende. Att lära sig vara självförsörjande är också en bra behandling mot sorg. På det här sättet kommer vi att inse att vi inte verkligen behöver den personen vi tycker att vi behöver vara glada.

Om vi ​​fortsätter att dra smärtan och lidandet efter en separation, bör vi överväga att konsultera en specialist som hjälper oss ut ur denna spiral. En korrekt psykologisk terapi kan hjälpa oss att förhindra sorg från att leda till stor depression eller annan kärlsjukdom.