Hur man är känslomässigt oberoende av min partner

När en person blir helt beroende av paret, i vilket sätt som helst, men särskilt på den emotionella nivån, är deras inre frihet praktiskt krossad, vilket inte tillåter dem att uppnå sitt optimala känslomässiga välbefinnande. den känslomässigt beror på en person Det förhindrar oss från att ha ett fullt och tillfredsställande liv, främst på grund av de upp- och nedgångar som lever kommer att orsaka oss på bekostnad av vad som händer i mitt förhållande till det. I denna Psychology-Online artikel kommer vi att upptäcka dig hur man är känslomässigt oberoende av min partner och för detta kommer vi att ge dig en rad tips så att du kan uppnå det.

1. Identifiera och känna igen ditt problem med känslomässigt beroende
2. Tips för att vara oberoende av paret
3. Psykologisk terapi

Identifiera och känna igen ditt problem med känslomässigt beroende

När du är beroende av någon är det normalt det emotionellt tillstånd kommer att stiga och falla allt på en gång som om vi var på en berg-och dalbana och vi kommer helt att förlora kontrollen över oss själva. Av denna anledning och av många andra skäl är det extremt skadligt att vara beroende av paret eller någon annan person.

Det är viktigt att identifiera om du verkligen är beroende känslomässigt av din partner och det om du accepterar det och känner igen att du har det. För att identifiera lättare om du har ett problem med känslomässigt beroende mot din partner kan du utvärdera följande punkter, med tanke på att ju fler avfirmationer du tycker är mer beroende du är.

• Du har ett stort behov av att vara nära honom. Du vill alltid vara med din partner, i den grad du känner dig osäker om du inte träffar honom (henne) även för några timmar.
• Konstant rädsla för att förhållandet kommer att sluta. Mer än att njuta av förhållandet och allt du bor tillsammans, du är orolig mest av tiden och tänker att du när som helst kommer att avsluta ditt förhållande.
• Du slutar göra saker för dig själv. Du är helt fokuserad på smaker och behov hos din partner, i den grad du har glömt din, eftersom du alltid prioriterar (henne)
• Känsla av att inte förtjäna din partner. Du invaderas av en ständig känsla av att du inte är värd att vara med din partner. Du känner dig så illa om dig själv och den person du känner gör dig en tjänst genom att vara med dig.
• Rädd för att överges. Du har en konstant rädsla för att din partner kommer att överge dig och / eller ändra dig för en annan person.

Tips för att vara oberoende av paret

Här är en serie tips som kommer att vara mycket användbara för att övervinna detta känslomässiga beroende som du har mot din partner.

Fysiskt avstånd från din partner

Du kan ta fysiskt avstånd från din partner för att bli van vid att inte vara med honom (ibland). Förmodligen i början kommer det att generera mycket ångest och obehag att vara fysiskt borta från den personen, men med tiden och övningen kommer du att inse att det inte är så svårt som det verkar.

Sluta inte med att frekventera din familj och dina vänner

Det är viktigt att du inte lämnar din familj och vänner åt sidan för att vara i ett förhållande eftersom förhållandet kan sluta från en dag till nästa men familj och vänner kommer i allmänhet att vara där för dig. Det är också nödvändigt att den andra personen gör detsamma så att de inte faller i rutin och tristess.

Gör saker som du gillar så mycket

Sluta vara medveten om vad han (henne) gör hela tiden och ägna mer tid åt dig själv och att göra saker som du gillar så mycket och att du är passionerad för. Det rekommenderas också att du främjar den här typen av aktiviteter för din partner att göra och också må bättre om sig själv.

Öka din självkänsla

Människor som är känslomässigt beroende är ofta människor med låg självkänsla och lite självkänsla. Det är viktigt att arbeta för att öka självkänslan så att du vet hur man värderar sig själv och respekterar dig själv som en person, så att du kommer sluta känna att du behöver någon att vara bra med dig själv. Ett sätt att öka ditt självkänsla är att gå med en professionell för att hjälpa dig att uppnå det

Lär dig att vara ensam

Dra nytta av alla dina ögonblick ensamma och njut av dem. Sluta uppleva ensamhet som något rent negativt, tror att du har din partner, familj, vänner och människor som älskar dig och vem kommer alltid att vara vid din sida. Gör saker som du inte behöver någon att vänja sig och njuta av varje gång du är ensam.

I denna andra artikel i Psykologi-Online upptäcker vi hur man kan övervinna den känslomässiga anknytningen i paret så att du kan börja återställa riktningen i ditt liv.

Psykologisk terapi

Om du känner att ditt beroende är så stort att du märker att varje gång det påverkar dig mer, känner du dig värre med dig själv och du känner att denna situation går bortom dig, du kan alltid gå med en professionell Det hjälper dig att komma fram så att du kan uppnå det känslomässiga oberoende som du alltid har velat ha.

Vad som huvudsakligen är verksamt i psykologisk terapi är i hitta ursprunget till känslomässigt beroende som personen presenterar och en gång identifierat, kommer de att börja arbeta på det så att de kan ha tillräckligt med självkärlek och att de kan uppleva tillfredsställelsen att det är en känslomässigt oberoende person.

den introspektionsövningar För att känna dig mer, stödjer du mycket för att uppnå en god nivå av personligt oberoende, särskilt i det emotionella fältet. Vi måste alltid komma ihåg att även om det finns många saker som beroende människor kan ha gemensamt, kommer ingen situation att vara helt lika med en annan, så den professionella är den som ska ansvara för att utvärdera och föreslå den behandling som mer passar varje persons behov.