De 13 fördelarna med att ha sex, enligt vetenskapen

Att ha sex är en av de roligaste aktiviteter som människor kan utföra. Att ha sex ger dig flera fördelar för din hälsa, till exempel, det hjälper dig att minska stressen.

När du kommer hem efter en stressig dag på jobbet och har en passionerad natt med din partner, spänningarna som uppträder hela dagen verkar försvinna.

Fördelar med att ha sex

Men det finns många andra anledningar till att vi borde ha sex. Nedan hittar du 13 fördelar med att ha sex. Missa inte dem!

1. Förbättra ditt immunförsvar

Att ha sex har otaliga hälsofördelar, och en av dem är att det förbättrar immunsystemet. Höga halter av hormonet DHEA, Känd som en anti-aging kemikalie som producerar din egen kropp, verkar det vara nyckeln till att stanna och hålla sig frisk. Under könet producerar kroppen stora mängder DHEA, så att denna nivå av denna kemikalie i blodet ökar upp till 5 gånger sin normala mängd.

2. Förbättra ditt humör

Förutom hormonet DHEA, under sexuellt beteende släpper kroppen en rad neurokemikalier i hjärnan som ger behagliga känslor och förbättrar välbefinnandet. Sedan ha sex aktiverar det som är känt som hjärnområdet eller armeringsområdet, kön ökar nivåerna av serotonin eller endorfiner bland andra neurotransmittorer och gör oss följaktligen mer aktiva och animerade.

Den amerikanska forskaren Debby Herbenick upptäckte också att vuxna som älskade tidigt på morgonen var mer optimistiska under resten av dagen än de som inte hade morgonkön.

3. Föryngrar

Att ha en bra dos kön med en viss frekvens föryngrar dig och får dig att känna och se yngre ut. Det här visar en studie av Dr David Weeks, en klinisk psykolog vid Royal Edinburgh Hospital..

Deras resultat presenterades på en psykologi konferens och visade att människor som har ett aktivt sexliv de ser 5-7 år yngre ut. Forskaren i denna studie, som visserligen varade tio år, sade dock att det viktiga är inte kvantiteten kön men kvaliteten.

4. Förbättrar fertiliteten

Att ha sex förbättrar fertiliteten, eftersom studierna i denna forskningslinje visar att ju mer kön är bättre kvalitet hos spermierna. Enligt uppgifterna i studien, Spermkvaliteten är bättre när mindre än 2 dagar sedan det senaste mötet sexuell. Därför orsakar långa perioder utan fysisk kontakt och utan ejakulation sämskvaliteten att förvärras.

5. Bekämpa kyla och influensa

Ha sex kan vara den bästa medicinen för att bekämpa förkylningar och influensa, för att ha sex en eller två gånger i veckan ökar, upp till 30%, nivåer av en antikropp som kallas immunoglobulin A (IgA), som verkar som ett skyddande mot kyla och influensa.

6. förläng ditt liv

Frekvent sexuell praxis är inte bara angenäm, men det hjälper dig att leva längre. Det här är vad en grupp australiska forskare tror, ​​som fann att de människor som hade sex minst tre gånger i veckan, de fick upp till 50% mindre chans att dö av en sjukdom.

7. Förbättra din träning

Sex är en av de bästa sporterna. 30 minuter sexuell handling bränna upp till 100 kalorier. Inte bara detta, men de olika positionerna som du kan utföra hjälper dig att arbeta med olika muskler i kroppen.

8. Minska smärta

Att ha sex reducerar smärta tack vare frisättningen av endorfiner, kallade naturliga opioider, eftersom de produceras av själva kroppen. Forskning visar att muskel- och livmoderhalssmärta förbättras med sex, och Kvinnor känner också mindre menstruationssmärta när de har sex.

9. Förbättrar kardiovaskulär hälsa

Som om det var en sport, ökar kön hälsa och förbättrar människors kardiovaskulära kapacitet. En grupp forskare som publicerade sin studie i tidningen Epidemiologi och gemenskapshälsa De hävdar att ha sex en eller två gånger i veckan halverar risken för hjärtinfarkt, jämfört med de personer som bara har sex en gång i månaden.

En annan studie, som genomfördes i Israel, fann att personer som har sex två gånger i veckan har upp till 30% mindre chans att ha hjärtinfarkt.

10. Öka självkänslan

Att ha sex gör att du känner dig mycket bättre med dig själv och det är grundläggande så att vi känner att andra värderar oss och uppskattar oss. Enligt University of Texas (USA) har människor med mer sexpraxis en bättre självkänsla.

• Relaterad artikel: "10 nycklar för att öka ditt självkänsla inom 30 dagar"

11. Förbättra din hud

Enligt en undersökning som utförs av Royal Edinburgh Hospital, sex har en positiv effekt på hudförnyelseprocessen, samma som aerob arbete. Forskarna fann att kraftigt kön får kroppen att pumpa högre syrgasnivåer runt kroppen, vilket ökar flödet av blod och näringsämnen till huden. I sin tur gynnar den utveckling av nya celler i den kutana regionen, vilket gör att den ser bättre ut.

12. Minska stressen

En av de fysiska och psykologiska fördelarna med sexuella övningar är att det minskar stress. Den här fördelaktiga effekten av att ha sex är det som en tidningspublikation talar om psykologi.

Artikeln förklarar att resultaten av forskningen visar att personer som hade haft sex de senaste 24 timmarna led mindre stress än de som inte hade haft sex. Nyckeln verkar vara att beröra och smeka under och efter kön minskar kortisolnivåerna i kroppen, hormonet som utsöndrar organismen inför stressiga situationer.

• Relaterad artikel: "10 viktiga tips för att minska stress"

13. Hjälp dig att sova bättre

Kön hjälper oss att sova bättre eftersom det kan få oss att känna sig mer trött efter sexuell aktivitet och dessutom stimulerar produktionen av melatonin. Funktionerna hos denna neurokemiska är varierade, men en av de mest kända är att den bidrar till att framkalla djup sömn.

Du kan lära dig mer om melatonin i vår artikel: "Melatonin: hormonet som kontrollerar sömn och säsongsrytmer"