Varför ska vi dricka ett glas varmt vatten med citron på morgonen?

Att dricka ett glas varmt vatten med citron på morgonen är en hälsosam vana. Således, och även om det inte är en mirakulös formel, är detta enkla naturläkemedel som tagits på en tom mage fördelaktig för vår kropp och hjärna. Det hydrerar oss, det ger oss kalium, det är en källa till vitamin C och vi kan också dra nytta av dess alkaliska dygder.

Mycket har skrivits om fördelarna som kan få vatten att dricka med citron. Faktum är att vi kan säga att få naturliga förslag är så välkända och har också en sådan tradition. Folket avstår själva påminner oss generationen efter generation av "Med vitlök och citron behöver du inte injicera" eller det "Den som vill leva mycket och smärtfritt, i orangeaften och på morgonen citronsaft".

"Från apelsin vad du vill ha, från lime vad du kan och från citron när du har".

-refranero-

Vad är sant i alla dessa råd nu? Är citronvatten så fantastiskt som de säljer oss? Svaret är nej. Att dricka ett glas varmt vatten med citron på morgonen bota inte något. Det kommer inte att få oss att gå ner i vikt, det kommer inte att frigöra oss från förkylning eller göra vår hud ser yngre ut och utan fläckar. Detta naturliga förslag vad det kommer att göra är att, tack vare dess mikronäringsämnen, flavonoider och organiska syror, bidra till en bättre inre balans.

Det kommer att förstärka vårt immunförsvar och kommer att vara ett bra kardiovaskulärt och neuroprotektivt medel. I grunden kan detta enkla förslag upphävas som en hälsosam vana som vi kan inkludera i vår dagliga rutin. Det är värt det.

Fördelar med att dricka ett glas varmt vatten med citron på morgonen för hjärnan

Citrusfrukter, och särskilt citron, är fördelaktiga för hjärnhälsan. Nyckeln är i flavonoider, såsom hesperidin. Således är denna typ av element mycket lämpligt, speciellt för att skydda den korrekta blodcirkulationen. Å andra sidan är det också intressant att känna till en annan aspekt. Som avslöjas av flera studier som den som utfördes på "Nutrition Research Center" i Boston University, Dessa naturliga ämnen minskar sannolikheten för att drabbas av stroke. 

Också, och inte minst, kan vi inte glömma att citron är rik på kalium. Detta mineral bryr sig om och främjar nervcellernas aktivitet. På så sätt, om vi vågar dricka ett glas varmt vatten med citron på morgonen, kommer många av våra kognitiva processer att förbättras.

Förbered din kropp för matsmältning och korrekt absorption av näringsämnen

Det kan kosta oss lite först. Inget annat står upp, det vi vill ha är en kaffe, något söt, mjölk, rostat bröd ... Tänk på ett glas varmt vatten med citron på morgonen ger många av dem något av grimas och obehag. Men på lång sikt uppmärksammas fördelarna och den lilla insatsen kommer att vara värt det.

Det kommer att vara värt det först och främst, eftersom vår matsmältning kommer att förbättras. Att ta ett glas varmt vatten på tom mage och på tom mage är en framgång. Så länge vi inte har sår eller andra hälsoproblem, det här förslaget innebär att du avlivar magmusklerna, underlättar tarmmotiliteten och renar toxiner.

För det andra främjar det ett renare inomhusklimat, redo att absorbera näringsämnen bättre. Vi kommer att ha ett mer hydratiserat och alkaliskt matsmältningssystem som kan ta emot resten av frukosten på ett hälsosammare sätt.

Ett starkare immunförsvar

Vi påpekade i början: att dricka varmt vatten med citron på morgonen inte botar sjukdomar. Nu, vad det kommer att göra är att stärka vårt immunförsvar. Vi kommer att få bättre försvar att hantera alla virala eller smittämnen. Också, och även om den mängd citronsaft kombinerad i vatten inte är mycket hög, Dag för dag kan vi ackumulera sina näringsämnen.

Citron är inte bara rik på C-vitamin. I sin massa och på huden finns en skatt av vitaminer från B-komplexet, liksom flera mineraler. Det är därför värt det lilla morgonarbetet. Våra försvar kommer att tacka dig.

Minska stressen

Dessa uppgifter är intressanta. Tack vare forskning som genomfördes för två år sedan visades det att vitamin C Det hjälper oss att minska stressen. På apotek, som vi vet, säljs rikliga kosttillskott rik på denna typ av vitamin, och faktiskt, många förbrukade det utan att veta att det gjorde mer än att stärka försvaret.

Vitamin C minskar kortisol i blodet. Det hjälper oss att vara mer avslappnad och fokuserad. Att fasta ett glas vatten med citron är därför återigen en gåva till hjärnan. Det kostar ingenting, det är enkelt och resultaten är märkbara.

Avslutningsvis kan vi bara påpeka en liten aspekt. Varje person har en tolerans för denna citrus. Idealet är att kombinera ett glas vatten med saften erhållen från en halv citron. Vi måste också se till att de odlas organiskt, så att vi ser till att de innehåller alla sina vitaminer, alla deras egenskaper.

Så, och om vi märker att vi anser att detta belopp är fel, låt oss inte tveka att minska dosen. Ibland kan en enkel pressad skiva också hjälpa oss och dra nytta av. Det viktiga är att vara konstant och alltid upprätthålla en hälsosam livsstil.

Varför fungerar inte dietter? Miljarder dollar spenderas varje år på dessa program runt om i världen och nya alternativ dyker upp varje dag. Så varför är det önskade målet inte uppnått på ett definitivt sätt? Läs mer "