Flexibla vegetariska flexitarians

När vi matar oss är alternativen oändliga, eftersom vi har en stor variation av recept och mat. Nu väljer vart och ett för sin kost, enligt vad han tror, ​​enligt hans tanke och enligt hans möjligheter. För närvarande är vegetarisk och vegansk kost välkänd men har du hört något om flexitarians??

Det är en typ av kost som blir populärare. Stigningen är resultatet av att människor börjar anta en mer hållbar livsstil. Här är mer information om denna typ av diet som har så många fördelar.

"Om du äter bra idag, kommer din kropp att tacka imorgon".

Flexitarians, vad är din kost?

Ordet flexitarian kommer från kombinationen av två engelska ord, flexibel plus vegetarian. Termen var mynt för första gången 1992, i en artikel som reportern Linda Anthony skrev. År senare, år 2003, var ordet flexitarian vald som det mest användbara året, enligt American Dialect Society.

Men vad menar vi när vi pratar om flexitarianer? Till människor som inkluderar en enstaka vegetarisk kost. sedan, Det kan vara en flexibel vegetarism. 

Det bör dock noteras att denna typ av diet vanligtvis inte erkänns av vegetariska kollektivet. Detta beror på att inom vegetarianism köttförbrukning inte accepteras av någon anledning. Antalet personer som antar denna typ av kost ökar dock för närvarande.

Nu bra, Har flexitarians en filosofi om djurmissbruk som för vegetarianer?? Det finns inget uttömmande svar på denna fråga. Det kommer att finnas människor som har det och människor som inte gör det, men det som verkligen definierar en flexitarian är att han har valt en hälsosam livsstil och miljövänlig.

men Hur är kosten hos flexitarians? Vi visar dig dess huvudfunktioner.

• Den flexitära kosten är flexibel. Det låter dig äta både kött och grönsaker, men väljer kött på ett omständigt sätt, för att främja en hälsosammare och miljömässigt hållbar livsstil.
• Vegetarisk kost som bas. De mest konsumerade flexitarianserna är grönsaker. Faktum är att de gör det mesta av tiden.
• Friska. Dieten hos flexitarians är balanserad och hälsosam, eftersom den inte bara består av tillfällig konsumtion av kött. Nyckeln är att valet av mat går hand i hand med välbefinnande.
• hållbarhet. Flexitarians är oroade över onödiga ekologiska utgifter för mat. Använd därför bara dessa produkter ibland.
• flexibilitet. Flexitarians är flexibla med kosten. Medan de försöker vara hälsosamma och hållbara, är de inte styva när det gäller konsumtion.

Den flexitära dietten är lättare att bära socialt än vegetarianen. Människor som har denna form av ätande kan äta kött när de har en social händelse eller vill gå ut för att äta något utanför sitt hem. Detta skapar utan tvivel så mycket konflikt mellan livsstil och kontakt med deras sociala miljö.

Hur flexitarians skiljer sig från vegetarianer och semifariärer?

Den vegetarian som har en vegetarisk kost en gång i veckan heter inte flexitarian. Du måste behålla en vegetarisk kost oftast och göra en omedelbar konsumtion av kött. På samma sätt, om vegetarianer konsumerar kött, bryter de sitt utfodringsmönster.

Varken är flexitarians semi-vegetarianer. Skillnaden är att semi-vegetarianer inte har röda kött i deras kost, medan flexitarians gör.

Så, nyckeln till flexitarism är frekvensen. Så, som vi har angett, är det en vanlig vegetarisk konsumtion, i kombination med en eventuell kött en. Då kan varje flexitarian göra den kombination som han vill ha. Det är, ibland konsumtion välja några eller alla kött.

Fördelar med flexitarian diet

Den flexitära dietten har flera fördelar, vi visar dig några av dem:

• Hjälper förhindra hjärtsjukdom.
• Mindre budget behövs för denna typ av diet.
• Detta sätt att äta minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes.
• Större miljöhållbarhet.
• Det låter dig njuta av alla typer av mat.
• Främjar ett längre liv.
• Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
• Det är inte en stel kost som leder till besatthet.

Som återspeglas i Abbigail B.Pace minskar en flexitär diet riskerna med bröst-, prostata- och tjocktarmscancer om de åtföljs av fysisk aktivitet. 

För närvarande växer sorter av denna diet, till exempel förslaget kallat V6 av journalisten Mark Bittman. Denna diet föreslår att man inte äter någon mat från ett djur före 6 på eftermiddagen.

också, Det finns redan en bok med recept för denna typ av diet. Dess författare, Down Jackson Blatner, ger råd om att leda ett hälsosamt liv genom flexitarianism.

Som du kan se, den flexitära dietten är en form av medvetet utfodring. Hur fördelaktigt det är för hälsan beror på vad varje person konsumerar, för i slutändan är det en filosofi att förbättra vårt välbefinnande och miljön.

Ät medvetet Varför behöver vi choklad eller chips när vi är ledsna? Varför, när stress överväldigar oss, känner vi sig ilskna eller tråkar vi, tenderar oss att äta okontrollerbart? Är det några av våra emotionella konflikter som uttrycks genom det sätt vi relaterar till mat. Läs mer "