Fyra infusioner för att sova bättre

Att vila på rätt sätt är en av de viktigaste faktorerna för vår fysiska och psykiska hälsa. Sova sju till nio timmar om dagen, och göra det på ett djupt sätt, har en grundläggande inverkan på alla aspekter av våra liv.

För närvarande finns det många som har problem att vila ordentligt. Som ett botemedel och ofta, innan du söker hjälp av farmakologi, försök prova några av dessa infusioner att sova bättre eller som annonseras som sådana.

I vissa fall är dessa anamnesmedel hjälpa dig somna tidigare och uppnå en bättre vila. I den här artikeln kommer vi att prata om det mest effektiva.

Varför ta infusioner för att sova bättre?

Naturläkemedel har varit närvarande under hela mänsklighetens historia. Dessa är beredningar baserade på växter och örter av alla slag som hjälper till med olika kroppsfunktioner utan några (eller få) biverkningar. Därför väljer många människor att använda infusioner för att sova bättre inför de möjliga farorna med farmakologiska behandlingar mot sömnlöshet..

Det är dock viktigt att notera det Sömnlöshet kan orsakas av en mängd faktorer. Därför är det i allmänhet nödvändigt att attackera detta problem från olika fronter, eftersom det bara är en av dem som använder infusioner som hjälper till att somna.

Såsom faktorer som att träna regelbundet, äta hälsosamt eller undvika ljusskärmarna minst en timme innan du lägger dig är viktigt för att förbättra sömnkvaliteten. Men om du redan har utfört alla dessa ändringar, och fortfarande har problem att vila, infusionerna som sover bättre kan ge dig den extra push du behöver. I den här artikeln kommer vi att se några av de viktigaste:

• kamomill.
• valeriana.
• Tila.
• Passiflora.

1-kamille

Kamille är en av de naturliga infusionerna med största möjliga fördelar för kroppen. Känd som kamille, Det har använts sedan antiken för att behandla alla slags problem, bland dem sömnlöshet.

På grund av dess speciella egenskaper hjälper denna ört till att bekämpa stress, ångest och depression. Dessa tre känslomässiga problem De är vanligtvis bland de främsta orsakerna till brist på sömn, så att eliminera dem kommer i de flesta fall att bidra till att förbättra kvaliteten på vila.

Å andra sidan, ta kamille i någon av dess former (vid infusion, tugga blad eller som extrakt) kommer direkt att påverka din förmåga att somna snabbt. Därför är denna ört bland de bästa infusionerna att somna som finns.

2- Valeriana

Valerian är en annan potentiellt lugnande växt. På grund av den här egenskapen är konsumtionen en av de första naturliga behandlingarna som rekommenderas till personer med problem som stress, ångest eller sömnlöshet.

Till skillnad från andra lösningar för att förbättra sömnen, ger valerian inte en känsla av utmattning. Därför handlar det om en av de säkraste infusionerna somna för att konsumera. Den kan användas utan risk även av barn och seniorer.

3- Tila

Kalk är en av de växter som är mest kända för sina terapeutiska användningar av alla slag. Används huvudsakligen som ett botemedel att lugna nerverna, denna infusion har kraftfulla avslappnande effekter som hjälper dig somna.

Men förutom dess fördelar i kampen mot sömnlöshet, hjälper lime också med många fysiska och psykiska problem. Från en synlig förbättring av hudens och hårets hälsa, eliminering av huvudvärk, mag och tarm. Det är en av plantorna med det största antalet positiva effekter för organismen och det är därför vi rekommenderar det.

4- Passiflora

Passiflora är kanske inte så känt som de andra tre infusionerna att sova bättre än vi har pratat om hittills; men dess fördelaktiga egenskaper är åtminstone lika effektiva. Denna växt används ofta för att behandla problem som ångest, högt blodtryck och naturligtvis svårigheterna att somna.

Men den största skillnaden i denna naturliga infusion med de andra är det är kontraindicerat i vissa fall. Till exempel bör gravida eller ammande kvinnor, liksom personer som är i farmakologisk behandling för ångest, avstå från att använda den på grund av sin stora makt.

Listade de bästa infusioner som vi kan hitta på marknaden för att förbättra vår vila, det är dags att prova dem. Det kommer vara du som måste välja vilken du föredrar baserat på dess smak och effekterna du märker. Också, om du redan använder dem, kommer vi gärna att läsa din erfarenhet i kommentarerna.

5 naturliga anxiolytika Det finns många naturliga anxiolytika som kan användas när det finns en hög tendens att drabbas av stress eller angst. Inga biverkningar Läs mer "