9 tips för att övervinna ett par kriser

Att övervinna ett par kriser är inte lätt. Det är en svår situation som ibland har lösningar som vi inte tycker om. Därför kommer vi idag att dela en historia med dig innan du börjar med de tips som kan hjälpa oss att övervinna denna situation. Berättelsen är detta:

"Han följde hans fotspår i hopp om att han någon gång skulle titta tillbaka, kom ihåg dag efter dag den ljuva röst som talade till honom i hans minne, de ögon som såg varandra nära varandra och så att darrande när båda kropparna borstade mot varandra.. Och hans hoppfulla promenad, medan han bröt sitt hjärta, tvekade inte att gå framåt trots de tusen och ettusen avslag som redan samlades i hans omedelbara förflutna.

Med miljoner tårar vattnade han sina spår och undrade vad han hade lämnat och svär och perjurerade att han inte längre skulle följa sina steg. Och hans fångar av smärta krypade genom lera av drömmande tankar, vilket ledde till några antydningar om vad som på sin dag kallade värdighet.

Och trots de oändliga löften som gjordes till vänner, familj och eget varelse bad han igen. Han bryr sig inte om resultaten som förde honom, han bad alltid igen.

När han vaknade vredesignalen djupt inuti, ropade han till honom som dominerar sin förmåga att kontrollera och låta sig ledas av hopplöshetens design.

Och hennes självkänsla sjönk och trampade, nedsänkt i den mörkaste, djupa abyssalmudden gömde sig och lämnade personen som en gång följde henne. Förskjuten av melankoli av minnen av trasig och förlorad kärlek, av evig trohet och brutna framtida projekt.

Och han tittade tillbaka och tänkte: Vad kunde jag ha gjort för att inte komma dit? Och han grät ... "

De flesta förhållanden slutar inte gemensamt. Således, medan en part fortsätter att känna sig fri från något som de inte längre känner och att de längtar efter att kunna lämna sig, är den andra personen förbunden med sin figur, i sina rutiner, för de spår som omöjligt kan radera från sin egen verklighet.. Att övervinna dessa situationer tar inte bara tid. Det innebär ett bra arbete på en personlig nivå.

Parakrisens verklighet

Vem har inte lidit eller bevittnat ett par kriser? Och av de som vi har levt eller bevittnat, hur många låt sig ledas av frustration eller nederlag? Hur många kämpade mot ett rungande nej, mot det oundvikliga av en paus med hoppet om att fixa och återvända till återgångspunkten? Vad kan vi göra för att inte komma hit?

Det är sant att i många fall kan ett "nej" lösas. andra är för evigt, men i vissa fall kan en rungande "nej" från vår före detta partner förstöras av vår oro, brist på kontroll och genom att ha ett snabbt svar. eftersom det bara kan ta ett tag att andas. Och ibland är det trycket som driver den andra för att göra det slutliga beslutet om "nej".

Konflikter av par som alla konflikter i denna värld kan ha lösning. Aktivering av en lämplig utgång kräver engagemang och vilja, vilket i sin tur innebär kunnande, utbyte och förståelse. En paus kan ibland vara avgång från en av parternas medlemmar till en situation som ur deras synvinkel är outhärdlig. Och det är något vi måste acceptera.

Även i många fall kan det vara mer syreintag än en verklig övergivenhet. Poängen är att det vanligtvis är en aktiv del och en passiv, det vill säga, en fest som vill ha den här separationen aktivt och en annan passiv person som inte vill ha det, och vill inte heller ha det.

Att inte vara den aktiva delen av beslutet lider mindre, inte heller är den passiva delen att vara felet i en sådan separation.

När du pratar om uppbrytning och det här beror inte på tredje part, du måste göra självkritik oavsett hur mycket du väger oss, för att trots att vi försökt göra saker rätt, eventuellt i många fall, kommer vi ha gjort misstag, vi kommer att dömda och oavsiktligt orsaka ohållbara situationer.

Vad ska man göra inför ett par kriser?

Det finns många tips som kan ges så att dessa situationer inte når fram till en återvändo. Några av dessa är följande.

1. Lägg inte på men dialog

Inte alla har tillräckligt med färdigheter för dialog, att sätta på bordet sina egna känslor och att möta den andra med ett öppet hjärta och med respekt. Att nå enighet kräver moderering, empati och ömsesidighet. Nu när skuggan av en paus ligger i horisonten visas de skarpaste känslorna alltid. Vi känner rädsla, vi känner ångest, vi är strängade av osäkerhet.

• Vi måste kunna sluta slåss för att se vem som har rätt. 
• Vi måste fokusera mer på nutid och inte komma ihåg tidigare konflikter, än mindre sätta dem som ett exempel.
• Undvik att se skyldig, var nära, ödmjuk, Vi lär oss att kommunicera och inte att utesluta våra egna behov.

2. Förstå att meningsskiljaktigheter är normala

Det är normalt att inte hålla med någonting. Dessutom kan vi ibland kunna öppna oss själva för att vi ska kunna förstå deras verklighet. Det finns också ett faktum att vi inte kan ignorera: Att vara ett par innebär inte att man överens om allt, att älska någon kräver att man respekterar skillnaderna, dela samma värden och lär av motsättningar.

• I alla par kriser uppträder de klassiska skillnaderna. Att veta hur man närmar sig dem med respekt, intelligens och solvens kommer att tillåta oss att bli starkare från denna situation.
• Låt oss därför lära oss att normalisera de punkter som skiljer oss åt, låt oss förstå att avvikelser inte skiljer världar, ibland kan bra upptäckare veta hur man hittar sammanflödespoäng.

3. Viljan finns i de små gesterna

Det finns små detaljer som är mycket mer kraftfullt än de stora handlingar som är avsedda att gratulera oss själva. Så när vi går igenom en komplex period med vår partner måste vi kunna foder dessa små gester mer än någonsin..

Ett leende, ett litet skämt av söta och intelligenta nyanser när situationen är spänd, en karess, en utseende som ger en kropp som söker en kram, en oväntad detalj ... Allt detta konfigurerar ett språk som skapats för att mata kärlek och gå med broar när vi behöver det mest.

4. Undvik att kritisera personen, låt oss fokusera på beteenden

Om vi ​​måste kritisera något som vi inte tycker om är det bättre att ta itu med beteendet att personen. Det vill säga, vissa människor i en diskussion tvekar inte att genomföra en hel serie Machiavellian strategier för att ge vart det gör ont mest, att etablera sig i en sett och inte sett en kilometer bort. Vi hänvisar till följande knep:

• Belittling insatser.
• Jämför paret med andra människor vi inte gillar (är att du gör detsamma som min syster eller min bästa väns partner).
• Undervärdera vad den andra personen tycker om.
• Kritisera deras sätt att vara, deras fysiska utseende, deras tullar ...

5. Ta en stund innan du reagerar

När situationen blir komplicerad och känslorna går över, är det bäst att ge oss lite tid. Sluta, ta andan, reflektera. Vad mer, inför ett par kriser Vi måste ta hänsyn till att faktorer som ångest, besvikelse eller tillfällig ångest kan få oss att säga saker som vi inte verkligen vill ha.

Låt oss därför agera med försiktighet.

6. Lyssna aktivt

Vet du hur man lyssnar?? De flesta av oss vet inte hur man gör det effektivt, särskilt när vi går igenom ett komplicerat ögonblick med en annan person. Ofta är de som talar och reagerar våra känslor, så vi måste sätta hjärnan, balansera, sunt förnuft och lyssna på bordet för att klara de här stunderna på bästa sätt.

Låt oss därför försöka tillämpa ett aktivt lyssnande. Att var att hålla tystnad och läsa i sin tur den andras rädsla, deras behov, sina inre realiteter. Förutom att höra dina ord måste du kunna läsa icke-verbalt språk.

7. Sök efter gemensamma aktiviteter

Ibland letar vi efter gemensamma aktiviteter och deltid gör det möjligt för oss att belysa vårt förhållande.  För det här är inget bättre än att ta hänsyn till de intressen som ni båda har gemensamt, enas om en utgång, en färdplan och sedan låta oss transporteras av spontanitet, av det här och nu där känslor ofta talar för sig själva.

Genom att ändra scenarier kan vi också relativisera problem, det är värt att ta hänsyn till.

8. Lita på

Att ange och ge paret sin egen tid, inte drunkna med samtal eller meddelanden, och respektera sitt eget utrymme är en mer än tillräcklig strategi för att arbeta med dessa kriser ... Frihet är kiem av sann kärlek. Detta är ett faktum att vi inte kan ignorera, kom ihåg att förtroende är nyckeln till alla autentiska band, i varje länk som vi vill ta hand om och behålla..

9. I ett par kriser, glöm inte att ägna tid åt dig själv

Ett par kriser innebär att man måste bära bördan av många rädslor och oändliga osäkerheter. Vi tänker bara på den andra personen, hans skugga, om han uppträder och hans närvaro invaderar allting. Det kollapsar också alla fibrer i vår varelse. Låt oss därför ägna lite tid att hjälpa oss att ta hand om oss själva, att också fokusera på vår hälsa och våra behov.

"Energin skapas inte eller förstörs, det förvandlas bara".

-Albert Einstein-

Slutligen kommer parkrisen att sluta ta rätt väg. Vare sig vi återuppta förhållandet eller acceptera brottet, Vi måste möta verkligheten i alla nyanser och med största möjliga värdighet. Låt oss därför inte glömma oss själva på nolltid. Låt oss möta vad som kommer med mod och intelligens som ger oss möjlighet att lära av hela processen, ta den riktning du tar.

Parproblem: Hur terapi kan hjälpa Parterapi är en extremt värdefull resurs som, för att bli framgångsrik, kräver både goodwill och ansträngning. Men vi får inte vänta på att skeppet ska ligga i botten av havet för att försöka rädda det, men att förutse stormen i förväg för att be om hjälp i tid. Läs mer "