Och du, hur mycket förutser du?

¿Det händer ibland att något du tycker är obekväma att du lämnar det för senare eller till och med, för imorgon? Om svaret är jakande kan du komma till rätta med upphandlingen.

¿Vad är förhalning?

den förhalning Det är ett bedrägeri som försöker undvika eller avsiktligt skjuta upp det som uppfattas som obekväma eller irriterande. Det är ett problem med självreglering och organisering av tid. Procrastination leder till att alla pågående aktiviteter, som förr eller senare måste tas upp, skjuts upp, så att vi bara fokuserar på de som är glädjande för oss. Och ibland försenar vi ett visst problem eftersom det innebär lite obehag. Det som skjuts upp uppfattas som överväldigande, utmanande, störande, svårt, tråkigt, det är stressigt. Det är därför som det är självberättigande att skjuta upp det i en idealiserad framtid. Men de flesta av de åtgärder vi skjuter upp överstiger inte våra möjligheter. Uppträtten är sådan att geniala, till och med problematiska strategier kan sättas i praktiken för att inte möta sådana situationer eller aktiviteter, Att kunna omvandlas till ett äkta beteendestörning om dess konsekvenser på ett viktigt sätt påverkar personens liv.

¿Vilka strategier kan vi utföra för att inte förutse så mycket?

Det rekommenderas att göra en bra organisering av tid, För detta kan vi hjälpa till med att utveckla ett schema, en dagbok eller en dagordning. Därför kan vi, om vi inte kan göra det omedelbart, skriva ner det på dagordningen eller dagboken och upprätta ett datum. Det är också lämpligt om vi står inför en uppgift eller situation med stor styrka, att upprätta små mål att få, tills du når målet. Även om vi finner det för tungt kan vi fråga råd, hjälp eller söka information. Om tvärtom kan du göra det just nu, ¡gör det! och bli inte borttagen av dina mentala fällor, eftersom allt du inte gör nu måste du göra det senare och om du väntar kan du bli överväldigad och tänka på att du måste göra det och att du inte kan glömma att göra det. Dessutom svarar omedelbart något som kan locka andra, eftersom de flesta av dem tenderar att lämna saker för senare. därför, “Lämna inte i morgon vad du kan göra idag”