Lev utan förväntningar

Förväntningar tillåter oss inte att leva i frihet, acceptera hur sakerna går, eftersom vi anser att det faktum att vi vill ha något i synnerhet, om godkännande, perfektion eller komfort, nödvändigtvis måste uppstå. Men verkligheten är att det som måste hända kommer att hända, oavsett om vi håller med om det.

Människor tänker ofta att ta gudomlighetens fantasifråga. Vi tror felaktigt med "ska", mot oss själva, andra och livet i allmänhet. Vi säger saker som "min chef ska behandla mig väl och inte skrika på mig", "saker ska alltid gå bra med liten ansträngning" eller "jag borde göra mitt jobb bra för att det inte betyder att jag är en mask". Vad har vi trott? En domare? En Gud? Vem kan säga vad ska eller borde inte vara??

När vi lever och väntar på att livet ska fungera som vi vill, för saker att gå som vi vill eller för andra att behandla oss som vi tror vi förtjänar, är vi i själva verket slavar på vad vi förväntar oss.

Att leva med förväntningar gör oss känslomässigt svaga människor, eftersom vi förväntar oss att saker ska hända som vi önskar Och det kommer inte alltid vara så. Faktum är att livet i en stor del av tiden kommer att ta en annan tur än vad vi förväntade oss och det finns inget annat val än att acceptera det så lugnt som möjligt.

Om vi ​​inte tränar bra för att släppa förväntningarna och omfamna det som kommer, löper vi risken att leda avsevärt, bli deprimerad eller fylld av ångest. Var och en väljer vad han föredrar, eftersom var och en äger sitt eget känslomässiga tillstånd.

Hur räddar jag mig från förväntningarna?

Nyckeln är in lära skillnaden mellan vad som är kontrollerbart och vad som inte är. Jag kan inte styra andras tankar eller andras attityd eller omvärlden och livet. Men om jag kan styra sättet att relatera till detta, sättet att tänka på det och klara av det.

När vi försöker kontrollera det okontrollerbara, uppenbarligen, Vi är frustrerade eftersom det vi vill aldrig kommer att hända. Våra handlingsmarginaler är reducerade till att vi kan göra saker på det bästa sättet vi känner eller handlar som vi vet bäst, men det betyder inte att vi ska belöna eller att allt kommer att gå enligt våra förväntningar och önskemål. Låt oss bli av med den här absurda tanken om sinnet och börja acceptera verkligheten.

Tänk till exempel att en dag säger någon till dig: "Himlen ska vara äppelgrön, för ja, för att jag gillar den färgen och det hoppas jag att det kommer att bli så" Vad skulle du tänka? Visst är den här personen inte så bra i huvudet, det har en absurd önskan, som aldrig kommer att utföras av den enkla anledningen att det är omöjligt och eftersom så mycket jag gillar något, betyder det inte nödvändigtvis att det måste ske.

På samma sätt, när vi har förväntningar i våra liv, med våra egna angelägenheter, Vi fördömer och kräver att det måste vara, när det inte kommer att bli och vi behöver inte det vara.

Du är ingen Gud

Därför när du inser att förväntningarna kommer till ditt sinne, och din interna dialog innehåller ett "bör", kom ihåg det du är inte någon gud som kan förändra sakerna, bara en människa som någon annan som gör det bästa han kan, men det betyder inte att han kommer att lyckas eller att livet blir rättvist.

Du kan också fråga dig själv: Vem säger att saker ska fungera för mig? Var är det skrivet att en sådan person ska behandla mig som jag förtjänar? Kan jag kontrollera den andra människans beteende på något sätt? världen är skyldig att tillfredsställa mig och hoppas att detta är fallet?

När du hittar de realistiska och rationella svaren på alla dessa frågor och ändra din interna dialog med "Jag skulle vilja, men det kanske inte är så och jag behöver inte det heller" eller "Jag förväntar mig inte att Menganito ska ge mig en present för vår jubileum, även om det skulle vara bra om han gjorde det", kommer du att inse att du är mycket starkare och fri.

Du kommer att ha lossat dig från irrationella förväntningar, från styvhet, från obtuseness och du kommer att börja acceptera vad universum har förberett för oss. Ibland tycker du om det, ibland inte, men det är livet.

Om allt var alltid rosigt och som vi vill, skulle detta levande få nåd. Det finns ingen glädje utan sorg, tillfredsställelse utan besvikelse, framgång utan misslyckande ... För att känna den stickande som ger en förväntans räckvidd måste vi känna frustrationen och tolerera den.

Börja släppa idag! Skriv på ett papper alla dina förväntningar, mot dig själv, andra och världen och förändra dem. Du skulle vilja att de skulle uppfyllas, men det är inte obligatoriskt och vad som händer, du kommer att acceptera och bära den. Öva en mer mogen och stark intern dialog, och du kommer att vinna.

Förväntningar försäkrar oss frustration Förväntningarna är inte uppdelade i bra eller dåliga, de förhindrar helt enkelt oss från att vara vem vi verkligen vill vara. Att befria oss från dem är inte omöjligt. Läs mer "