Ventilera vårt känslomässiga hem

När vi är födda finns det ett känslomässigt hus i vårt inre. En vistelse där de grundläggande känslorna är bosatta, nödvändiga för vår överlevnad. Rädsla, ilska, sorg, glädje och avsky. Varje hus behöver vård och rengöring, och vårt känslomässiga hus måste också vara öppet och ventilerat. Den måste vara beredd och redo för att fler känslor kommer att komma till den, som kommer att bebor oss, informera oss och lämna.

"Att veta andra är visdom, att känna sig själv, upplysning"

-Lao Tse-

Men, vad händer när en av dessa känslor stannar hos oss, bevarar vårt emotionella hus permanent och lämnar inte? Om det finns några känslor som återstår, antingen för att vi inte släpper det, väl för att det är blockerat, det får oss att känna sig obalanserade, olyckliga och att vår känslomässiga hälsa påverkas.

"Någon emotionellt blockerad kan inte lära sig; det är nödvändigt för detta, att hantera sina känslor, ha ett högt självkänsla och ha goda sociala relationer "

-Daniel Goleman-

Känslor som kommer och går från ditt känslomässiga hem

Vid denna tidpunkt i ditt liv, du är ansvarig för vad som händer i ditt känslomässiga hem. Det är viktigt att du vet vilka känslor som bor, vilka känslor och effekter som kommer och går, hur de relaterar till varandra och hur de rör oss till handling. Vilka känslor går in i ditt känslomässiga hem bestämmer dina känslor, de känslor de producerar, känslorna du känner och hur du agerar.

Emotionernas karaktär är att flyta. Känn dem, identifiera dem, välkomna dem och låt dem gå. Var trevlig eller obehaglig att känna, när vi kände det, måste vi släppa dem.

Ventilera vårt känslomässiga hem

Ventilera rummen i vårt hus det förutsätter också släpp ut en som är låst eller fånge. Om du till exempel inte tillåter dig att känna ilska och låsa den inuti dig själv, kommer du att ackumulera ilska. En ilska som, om du inte klarar det, kan bli ilska, vrede eller vrede. Om du lämnar låst i ett rum till obehagliga känslor som avundsjuka, ilska eller svartsjuka, kommer de att sluta skada dig och dem omkring dig, för att någon gång kommer de att komma ut och påverka dig negativt.

Öppna fönstren för att släppa in nya känslor Det är också en del av den dynamiska processen i sitt liv. Om du inte tillåter dig att njuta av eller känna kärlek, för att du är förankrad i en tidigare smärta, förnekar du ingången till känslor som är mer användbara för närvarande än de förflutna..

Du kan inte förbjuda eller vägra känna känslor. Även om de är obehagliga för dig, är de viktiga och nödvändiga för att du ska kunna lära dig något av en viss situation. Du kan omdirigera ditt liv tack vare dem.

Förstå känslor

allt känslor berätta något för oss och vägleda oss. De ger oss information om hur vi relaterar till oss själva, till andra och till vårt livsprojekt. Om vi ​​identifierar dem, namnger vi dem, vi accepterar dem och vi låter dem gå, vi kommer att förstå och hantera dem ordentligt och ingen kommer att blockera oss.

De kommer att vara trevliga när du hanterar dem intelligent; De kommer att vara obehagliga och orsaka att du lider när du handlar mot livet.

Besvikelse innebär att du vet att det du trodde inte är sant. Och det berättar att inte allt är som du trodde eller ville, utan att det nödvändigtvis måste bli en källa till modlöshet: det hjälper oss att lära oss. Avund eller intensiv och permanent avundsjuka hindrar våra sociala relationer. De kan vara adaptiva, men de slutar vara så när de hindrar oss från att vara lyckliga över andra,

Sorg indikerar att du har lidit en smärtsam förlust som du måste hantera. Du måste vara medveten om det, lär dig att leva på ett annat sätt. Ilska informerar dig om att något eller någon är ett hinder för vad du föreslår. Disgust eller aversion berättar att du vänder dig från något galen för dig. Rädsla signalerar en fara och driver dig för att skydda dig själv eller försvara dig själv.

Joy försöker att upprepa den trevliga situationen. Överraskning främjar öppenhet för lärande. Och så informerar var och en av känslorna oss om något, får oss att känna ett visst sätt, och vi måste lära oss att hantera dem

Tacksamhet är känslan som är möjligheten att se en gåva i vardagen: i en väns leende, i en sång, i mat ...

Dela känslor

Det är vår hantering av känslor som gör dem positiva eller negativa för oss. I sig själva har alla en användbarhet, även om det är sant att vissa är trevligare att känna än andra. Om känslor är trevliga eller obehagliga, kommer de att göra oss mer bra eller mindre skada om vi delar dem. Ett bra socialt stöd hjälper oss att relativisera obehagliga känslor och dela glädjen och sprida vår lycka.

Om du känner att du fångas i vissa känslor har du varit för ledsen eller arg för länge eller om du tror att dina sociala relationer inte är tillfredsställande, för att du inte tycker om dem är det dags att börja göra en bra känslomässig hantering. Kanske har du utrymme att agera utomlands och sluta stimuli som har förkunnat din inre situation. men om inte, har du i dina händer att förbättra din känslomässiga reglering så att ditt hjärta är det hem där känslor kommer och går utan stagnation.

Den här kortfilmen hjälper dig att förstå psykologernas arbete. Mycket har talats om genom åren kring psykologernas arbete. I den här artikeln erbjuder vi dig en kortfattad beskrivning av vad ditt jobb är. Läs mer "