En dag utan skratt är en förlorad dag

En dag utan skratt går i flygning över horisonten som en förlorad dag. Denna fras kan låta som en tandläkares reklamkampanj, men det har vetenskapligt bevisats att hjärnbarken släpper ut elektriska impulser en sekund efter det att skrattet börjar.. När vi skrattar, utfärdar hjärnan en order som orsakar segregering av endorfiner, producerar en inre känsla av komfort och välbefinnande, liksom att lindra smärta och balansera vår vitala ton.

Skratt är en naturlig avslappnande och på ett visst sätt är det en form av meditation. Om vi ​​lyckas skratta kommer vi att komma in i ett utrymme där varken sinne eller tid finns. Sinnet, livets förväntningar, skratt är något som går utöver. Som med meditation får skratt oss att flyta till ett tidlöst tillstånd där vi kan koppla bort och glömma alla våra huvudvärk.

Skratt är så terapeutiskt att det ens har sin egen avledning i psykologi: skrattterapi. En strategi fokuserad på att producera känslomässiga tillstånd genom skratt. Även om det inte kan betraktas som en terapi eftersom det inte botar sjukdomar i sig, hjälper det till att motverka, till exempel, de negativa effekterna av ångest eller att minska intensiteten hos känslor med negativ valens, såsom sorg.

Som åren går, har du mindre vilja att gråta för nonsens och mer lust att skratta för nonsens.

Fördelar med skrattterapi

Skrattterapi hjälper till att dramatisera livssituationer, utveckla en konkurrenskraftig och optimistisk anda. Det är därför som människor som utför skrattterapi lär sig att få en bättre syn på sig själva, deras miljö och deras möjligheter. Därför är de situationer som får oss att skratta "på ett dumt sätt" är så oemotståndliga.

Vad den här tekniken berättar för är att du måste skratta åtminstone en minut i tre gånger om dagen. Även om det verkar mycket litet, räcker det för en person att märka förbättringar i livskvaliteten, skratt som en stor förebyggande åtgärd mot oönskade känslomässiga tillstånd. Kort sagt, skrattterapi gör att vi kan frigöra stress (sänka vår kortisolnivå) och förbättra vår inställning till livssituationer.

Olika vetenskapliga studier har visat det skratt är bra för hälsan, hjälper till att öka vårt försvar och gynnar den psykologiska balansen. Vad väntar du på att prova terapi av skratt?

"Det finns människor som gör oss att skratta även om det inte föreslås lyckas de främst därför att de ger oss nöjda med sin närvaro och det är tillräckligt för att släppa skratt med mycket lite, bara för att se dem och vara i sitt företag och att höra dem, även om de inte är säger ingenting om den andra världen eller splittrar nonsens och guasas medvetet, men vi faller ändå i nåd "

 -Javier Marías-

Skratt tar oss ifrån depression

En humor är en av de bästa teknikerna för att bekämpa depression. Det blir mycket lättare att komma ifrån känslor och negativa tankar om vi observerar och tolkar vad som händer med oss ​​från de positiva filtren av humor. Låt oss inte glömma det Det sätt som vi måste tolka fakta förutsätter vårt humör mer än själva fakta.

Skrattterapi är således en fördelaktig och effektiv teknik som ett komplement till den terapi som används för att bekämpa depression. När vi skrattar känner vi sig mer avslappnade, lyckligare, lugnare och lättare. Dessutom, som vi har påpekat tidigare, på en kemisk nivå genererar skratt endorfiner som leder oss till att må bättre. Pablo Neruda sa det redan; uppriktigt skratt är en spegel av vårt inre, så att ta ditt liv med humor är ett sätt att ta hand om vår hälsa.

"Det är inget som djupt andetag efter att ha skrattat så mycket. Ingenting i världen som en ont i magen av en bra anledning "

-Stephen Chbosky-

  Skratt är den bästa föraren av lycka Skratt är ett av de mest uppriktiga redskapen vi måste kommunicera eller nå andra människor, förutom att ha hälsofördelar. Läs mer "