Detta beror på att de ändrar nivåerna av hormoner och vi tror att vi är starkare och mer "vågiga". Studien presenterades nyligen av Harvard-studenter.

Men också, det informerar om att om vi träffar kroppen eller böjer armarna ser vår kropp svagare ut, det är första gången det här ämnet utvecklas i en vetenskaplig ram. den kroppsställningar påverka vår fysiologi. Det är inte bara vad vi "ser" av den ställning vi tar, men hur vi uppfattas av andra.

Tidningen Psykologisk vetenskap var den som ansvarade för publicering denna undersökning. För att nå dessa slutsatser analyserade de 42 personer. De behövde bibehålla olika positioner i två minuter i rad. Halvdelen av volontärerna kunde sitta i 60 sekunder i en stol och deras kropp sträckte, fötterna vilande på skrivbordet och händerna på nacken.

Nästa minut tillbringades stående med handflatorna som vilade på ett bord och lutar något framåt. Den andra gruppen satt i första minuten med armarna vikta och händerna knäppta och de återstående 60 sekunderna med ben och armar korsade med tryck på golvet.

Därefter tog forskarna salivprover från de 42 vuxna att mäta sina hormonella nivåer. De fann att testosteron i den första gruppen hade ökat med 19% och att nivåerna av kortisol (hormonet "ansvarigt för stress") hade minskats. När det gäller den andra gruppen var effekten motsatt. Det bör noteras att kortisol kan orsaka minnesförlust eller problem i immunsystemet.

Undersökningen fortsatte med a psykologisk analys av varje person som deltagit i experimentet. De i den första gruppen uttryckte sig att känna sig mer energiska, starkare och kunna anta någon typ av risk. Inget av detta hände i det andra segmentet av volontärer. Det betyder då att hållningen kan ändra folkets tillstånd inom två minuter.

De tre positionerna som ökar produktiviteten

De kallas "Ställer kraft"Och få konsekvensen av att öka din prestation och ditt självförtroende. Du ska inte lämna dem åt sidan om du vill öka effektiviteten på jobbet eller studera. Du kan vara en född entreprenör men det är ibland inte tillräckligt. Utöver din bra förutsättning för arbetsuppgifter eller att du känner dig som en affärsledare finns det tillfällen då du saknar den extra energin att fortsätta och du vet inte hur man får det.

en kognitiv psykolog kallad Sian Beilock säger att läget påverkar hur du tror. Och genom fysiska rörelser bildar vi vår produktivitet. Denna teori är ganska populär och kallas "förkroppsligad kognition".

Det handlar i grunden om vad hjärnan observerar hela tiden. Ditt ansikte och din kropp säger mycket mer om dig än du tror. Oavsett om du är energisk, uttråkad eller motiverad kommer det att bero på ditt ansiktsuttryck och kroppshållning. Så ditt sinne kan upptäcka vad som händer med dig hela dagen.

Det enklaste sättet, säger psykologen Dana Carney, att berätta för hjärnan att du är produktiv i det ögonblicket, är att skicka korrekta signaler med din kropp. Den så kallade "power poses" kan hjälpa dig att höja testosteronnivåer, Samma som ger sinnet mycket självförtroende för att avsluta en uppgift med framgång, till exempel.

Om du antar en vinnande hållning, då kommer du att triumfera. Den energi som "groddar" från din kropp kommer att nå hjärnan och kommer att ansvara för att de riktiga direktiven ska vara riktigt effektiva. Effekten kommer att erhållas antingen genom att prata i telefon, skriva på datorn eller stå i ett katalogmöte. De tre positionerna som ökar din produktivitet är:

1- Placera händerna bakom huvudet (vid nacken) med armbågarna vända utåt. Detta motiverar inte bara att sitta med ryggen rakt och öppna bröstet, men låter också idéer flöda.

När du tänker på hur man löser ett problem, anta denna position, samma som om du behöver fantasi eller kreativitet, strategier för att öka försäljningen etc..

2- Vila en arm i stolen bredvid dig: placera den på en plats som inte är den som tilldelats dig (det kan också vara ett bord) duplicera det utrymme som din kropp använder, det här får dig att känna dig kraftfull.

Denna position kan tillämpas när du har ett viktigt samtal, ett möte med potentiella kunder eller partners eller när du vill stänga ett lukrativt kontrakt för ditt företag.

3- Förlänga benen eller stödja dem på skrivbordet: Om du spenderar hela dagen framför datorn vet du hur det känns som att du inte kan flytta dina underdelar eftersom det inte finns något utrymme. Samma sak händer med ditt sinne.

Förlängningen av benen är avgörande för att du ska vara produktiv, det är bevisat. Om du lämnar dem sträckta flera gånger om dagen hjälper du dig därför mycket. Du kan anta denna ställning när du exempelvis svarar på ett e-postmeddelande.

Foto med tillstånd av Pavel L Foto och Video