Du bestämmer om du bor eller bara överlever

Du bestämmer om du bor eller bara överlever. Om du låter dig gå, går du igenom världen på spetsen full av oro för dess många faror, eller om du riskerar och njuter av det som händer. Eftersom den som inte riskerar inte vinner och i det här livet, tyvärr, hur mycket vi vill kan vi inte styra allt som händer runt oss.

Du bestämmer om du lever i chocken av de tusentals olyckor som kan hända dig och de du älskar eller accepterar osäkerheten som en del av livet. Trots allt, drunkning i ett glas vatten är ytterligare ett alternativ bland alla tillgängliga i din dag.

Men om du trots allt kan hjälpa dig att känna att den alltför stora oro för flera vardagsliv överträffar dig, så har du fortfarande det som kallas enligt DSM-5 och CIE- 10, en generaliserad ångestsyndrom, bättre känd som TAG.

"Vem är inte fängslad av behovet, är fängslad av rädsla: vissa sover inte på grund av ångest att ha saker som de inte har, och andra sover inte på grund av rädslan för att förlora de saker de har"

-Eduardo Galeano-

Om du bor utan att leva lider mer

Om du bor utan att leva, försöker undvika allt dåligt, i slutändan lider du utan det du försöker förhindra att det händer, i själva verket sker det. Att förutse ett eventuellt lidande, en olycka, en katastrof, orsakar bara att du lider för något som inte har hänt och det är troligt att det aldrig kommer att hända.

Denna konstanta oro orsakar att du har koncentrationsproblem och sömnsvårigheter, eftersom du kontinuerligt fokuserar på en dramatisk framtid där de mest vardagliga situationerna påverkas. Du tror att orsaken till att din son försenar dig, beror på att han har lidit en olycka eller att du inte kommer att kunna utföra det framtida arbete som din chef skickar dig.

Och detta får dig att ge mindre, vilket förmodar delvis att bekräfta dina problem och bekräfta den känslan som för dig måste vara ständigt orolig. Vad producerar en ond cirkel som matar på eget obehag och ångest själv, för om du känner ångest ger du sämre.

Orsaken till detta är ingen annan än ångest, vilket inte låter dig göra saker på det mest lämpliga sättet, och därför känner du dig mer irriterad än vanligt.

Dessutom kompletteras detta med fysiska förändringar som ångest producerar i vår kropp, vilket i fallet med generaliserad ångestsyndrom brukar manifesteras med muskelspänning och utmattning. Så om du har kontinuerlig muskelsmärta, utan att någonting rättfärdigar det, eller om du inte kan göra så mycket sport som du brukade, kan det bero på att ångest tar sin vägtull på din kropp.

Du bestämmer hur du lever ditt liv

Du fortsätter att bestämma hur du bor ditt eget liv. Om du accepterar att alla utan undantag kommer att drabbas av någon gång och att dessutom det faktum att du oroar dig för det betyder inte att du kan undvika det, du kan bryta den onda cirkeln.

Det finns många människor som inte lever sina drömmar eftersom de är för upptagna att leva sina rädslor. Du kan bestämma vilken typ av person du kommer att vara av dem som bor och njuter varje sekund eller av dem som inte lever för att de fruktar lidande vid varje steg de tar.

Du kan börja leva så att du börjar fokusera på alla de underbara möjligheter som livet ger dig och att du nu förbiser, bara för att bli förlamad av rädslan för att förlora dem. Njut av allt, inklusive de små sakerna, för vi vet inte vad som händer i morgon. Tänk det oavsett vad som händer, det finns bara ett liv, gör det räknat!

Giftig ångest: Nycklar att känna igen Det ångest är en negativ känsla som inte i sig är ohälsosam, men när det blir kroniskt och irrationellt blir det en giftig känsla. Läs mer "