Erkänna sorg är modig

Hur många gånger har du försökt att innehålla eller kompensera sorgsenheten? Eftersom vi är små mottar vi meddelanden från samhället som berättar för oss att vi inte har råd att vara ledsna, du måste vara modig, du måste vara stark hela tiden, kan vi inte undgå att vi lär oss ingenting av sorg ... att glädje är den enda önskvärda känslor och bra för oss. En glädje innehöll naturligtvis också: inget reglerat eller euforiskt.

Självklart är sorg en känsla av negativ valens, men ... vad händer om vi gör det till en känsla som ger oss något positivt, och om vi kunde acceptera det som känslor och lära av det? Och om vi istället för att fängsla henne skulle ge henne lite utrymme?

Sorg: En grundläggande känsla

Förlusten av en familjemedlem, en kärleksupplösning, att förlora jobb, sjukdom, när vi inte uppfyller de förväntningar som vi ställt för oss själva ... är några av de situationer som ofta orsakar oss sorg. Det är sant att det ofta inte är en ögonblicklig sorg, för i de första ögonblicken är det som är ont mot de krafter som har förorsakat oss förlusten.

En mycket viktig skillnad är det mellan sorg och depression. Den senare är inte en känsla, det är en sjukdom som går längre än ett visst ögonblick och behöver diagnostiseras med tillstånd av upprepad sorg och mer intensiv i samband med andra symtom. Trots denna skillnad, vilket är mycket viktigt, ses sorg på ett sätt som liknar hur depression förstås, så många försöker sluta det.

Om förutom att vara mycket tråkigt under en längre tid, är du upplever sömnstörningar, oförmåga att känna glädje i aktiviteter när ja lämnades ingen önskan om dina dagliga aktiviteter, dålig koncentration, skuldkänslor ... inte i tvivel: dags att söka professionell hjälp.

Men sorg i sig, som känslor, är en unik möjlighet att lära känna varandra. En känsla av att vissa studier relaterar till en större aktivering av vår kropp så att vi svarar efter en förlust. Dessutom är det en känsla som i sig kräver stöd och hjälp av kära och inte en klinisk behandling.

"Ibland saker går fel och det är ingen fel. Men alla vill ha en anledning. En anledning Något de kan vikla, lägga en båge och begrava den i trädgården. Begrava det så djupt att det verkar som om det aldrig hände. ".

-Lelands värld-

Tårarna

Med mängden tårar som människor kasta och vi har fortfarande inte lyckats förstå det mysterium som de innehåller. Även om alla studier tyder på att de som sociala varelser som vi är, uppfyller en funktion av befrielse och kommunikation med andra för att söka tröst.

Bakom dem är det vanliga att det finns en komplex web av känslor, mer än bara en. Omständigheterna där vi kan lugna är också många: vi kan gråta av lycka, empati med människorna omkring oss, ilska och till och med titta på en film som uppskattar oss. Varje tår berättar en historia som är viktig för oss.

Således innehåller eller visualiserar dem som fiender inte oss starkare eller bättre människor, Vi uppför oss helt enkelt utifrån vad andra kan säga om dem. Och vid denna tidpunkt måste vi fråga oss själva, har den personen aldrig gråtit? Om du inte har gjort det, fungerar det inte bra.

Gråt lugnar oss, sänka våra nivåer av ångest, gör andas bättre, gör oss riktigt vad vi känner, vi kontakt med andra och dessutom gör bort bakterier som skyddar våra kroppar Vad är fel sedan i dem?

Gråt inte, var stark

Om vi ​​är lätta tårar, hur många gånger i vårt liv har vi hört någon censur vår lättnad? Att vi måste vara starka först och främst är att gråt är av svaga människor, att det är löjligt eller, vad är värre, att vi är barn på grund av det. Dessutom, från så mycket lyssnar det tar ett svar, har vi själva kommit att internalisera det. så, vi har blivit de första censorerna i våra tårar.

Vi kan förstå ibland varför de berättar för oss. Kanske gör de inte det med dålig avsikt, trots allt är fraser som vi hör och lär oss eftersom vi är små och som ingår i vår repertoar. Vi bygger och delar dem automatiskt, utan att märka dem.

Men som vi har sagt är effekten inte oskyldig. Antagandet och socialiseringen av detta budskap är den fräscha grunden för de nya generationerna, som arv produkten av våra steg. så, barn brukar inte ta och införliva denna censor som föreslagits av vuxna, som om det är ett nödvändigt steg mot ungdom och vuxen ålder.

Med dem och kott har vi ett ansvar: att förstå känslomålens roll, vara den valens som är. Det handlar om att acceptera dem och låta dem ta andetag så att de kan spela sin reparativa roll eller sin motiverande roll. Å andra sidan kan det teoretiskt vara mycket lärorikt att skilja vår känslomässiga delen av vår logiska delen, men funktionellt kan inte glömma att processerna blandas, vilket alla har u varit mycket annorlunda än vad vi kunde föreställa summan av parterna.

"Skratta när du kan och gråta när du behöver det"

-chojin-

Kort sagt, sorg är en av våra * känslor * och, väl använd och motiverad, är en av våra stora allierade. Så, trasforma inte i en fiende som initierar en kamp mot henne, för i dessa fall är det enda möjliga resultatet ett ännu mer intensivt och avskräckande lidande.

När jag vill gråta gråter jag inte; och ibland gråter jag utan att vilja gråta är frisk: det låter dig släppa spänningar och uttrycka känslor. De som skryter av att aldrig gråta, är verkligen förtryckta människor. Läs mer "