Jag skulle vilja hyla och ventilera allt som jag har hållit tyst

Ibland skulle vi kör som vargar och encaramarnos det högsta berget att tjuta på månen och berätta allt tyst, allt dolt och aldrig talat högt. Kanske kan vi göra det snart, när obestridligheten, skådespelarna och rädslan för "vad de säger" är inget annat än en irriterande dis.

Vi lever i en kultur som motstår känslor, vi vet alla det. Så mycket så att när ett barn vänder fem starter och utveckla vissa mekanismer för repression innehåller tårar, vissa ord sparas och undre ytan, som uppfyller en del av dessa mandat så vanliga i världen av vuxna, nämligen : "Gråt inte, säg inte, uttryck inte".

"Halva världen har något att säga, men håll dig tyst. Den andra hälften behöver inte säga men håller inte käften "

-Robert Lee Frost-

Att börja tidigt i "kyrkan av fängslade känslor" har inte en enda konsekvens. Inte bara betyder det att man når mognad genom att vara slav till tystnader och svalka sanningar. Ofta barn som är utbildad i att lära sig begravda känslor, bara hitta flera sänkor till trasvés av dem som uttrycker de dolda, kanaler som ofta framträder aggression, ilska eller ständig utmaning.

Sigmund Freud sa att sinnet är som ett isberg. Endast den sjunde delen av det framkommer ur vattnet, ligger resten begravd, nedsänkt i en isig universum befolkat av alla tysta, förtryckta och alla de ord vi har valt att reservera tystnad av rädsla för konsekvenserna av våra komplicerade offentliga sfärer.

Vi föreslår att du tänker på det.

Vi är tightrope vandrare av våra lösa strängar

Visst vid mer än ett tillfälle, när en bekant frågade oss om "Något fel med dig? Du har inte ett bra ansikte ", Vi har svarat med en skynda "Nej, nej. Jag mår bra Allt är bra. " Med den frasen förseglar vi en tillbakadragning i tid, med hjälp av en gemensam formalism som alla praktiserar: den av falska framträdanden. Eftersom ingen bryr sig om att våra trasiga delar hålls i en tråd, eftersom vi förstår att den känslomässiga smärtan är för de privata och nästan felaktiga hörnen av sig själv.

Det verkliga problemet uppstår emellertid många gånger från vår oförmåga att invänta de människor som verkligen är viktiga för oss. Vi gör det inte eftersom vi tycker att "uppvisande" smärta, obehag eller rastlöshet innebär att vi förlorar vår personliga kraft.

På något sätt kan vi, genom vissa omständigheter eller mycket specifika fakta, på något sätt avslöja för vår partner eller familj att vi inte är glada, att vi utvecklar ett visst "koherensberoende". det är, Vi känner oss mer ansvariga för hur andra reagerar på det här faktumet än i våra egna omständigheter.

Att tilldela mer värde till andras eventuella reaktion än det grundläggande problemet gör att vi väljer att lämna saker som de är. Vi har varit tysta så länge att det tar lite längre tid, enligt vår mening, det spelar ingen roll. Vi normaliserar lidande som någon som tar en enkel analgetik för ett traumatiskt sår eller som vem som erbjuder vatten till en drunkning.

Det är inte bekvämt. Ingen är en evig åtdragare av sina egna lösa rep, för förr eller senare kommer det här repet att bryta och vi kommer att hamna. Logiskt sett desto högre har vi klättrat i denna dynamik, blåsan och följderna blir större.

6 steg för att omvandla smärta till lärande Smärta behöver inte bara vara associerat med lidande och negativa erfarenheter, det innebär också mycket lärande om vi försöker förstå det. Läs mer "

Du är allt du har varit tyst, men du förtjänar att vara ledig

Dessa uppgifter är nyfikna och det är värt att komma ihåg: när något missnöjer oss, gör ont eller stör oss, som ett ord med skarpt förakt, tar hjärnan bara 100 millisekunder för att reagera emotionellt. Senare på bara 600 millisekunder registreras den känslan i vår hjärnbark.

"Ibland räcker det inte bara för att berätta sanningen: det är bekvämt att visa orsaken till falskheten"

-Aristoteles-

För när vi berättar för oss själva "Jag påverkas inte av vad jag har hört, jag ska agera som om jag inte bryr mig", Det kommer att vara sent, för våra hjärnmekanismer har redan kodifierat den känslomässiga inverkan. Att försöka registrera det på ett annat sätt är att lura oss själva, det är att konsumera en värdelös energi och resurser som vi borde investera i andra strategier.

Vi har lärt under en lång tid att visa vår sanna känslor är dåligt, att den som talar sanning och agrede alltid bättre att använda en subtil lögn innan du sätter högt en bitter sanning. Det är inte sant. Du kan vara assertiv utan att vara aggressiv. Dessutom skulle det vara bra om vi började ändra den klassiska idén att känslor är motsatsen till orsaken, för det är inte heller sant..

Att låta oss fullt ut uppleva känslorna hjälper oss många gånger att förstå våra behov. Det ger ljus till många tankegångar där vi ofta fyller dem med falska idéer: "Om jag tar lite längre tid kan det bli bättre", "Jag är säker på att jag inte kände vad han sa, jag gör bättre som om ingenting". Att förstå, lyssna och fullt känna våra känslor är ett viktigt behov av att träna varje dag.

Vi måste börja med självkraften, i den sunda utövandet av "Jag känner-jag förtjänar". Vi måste måla till månen, till natten och till dagen allt vi är, vad vi behöver och vad vi är värda. Det är nog att prioritera vid varje ögonblick och varje sekund emotioner som är främmande för dig själv. Det är dags att leva utan rädsla.

Varje mask har ett hål genom vilket sanningen släpper. Vi bär alltid en mask, ibland omedvetet; Men sanningen ser alltid ut bakom den, speciellt om den är långt ifrån verkligheten. Läs mer "