Jag vill lära mig att inte tillåta missbruk

Kommer de att se mig svag? Varför jag och inte andra? Missbruket är selektivt, eller det är vad som verkar för människor som någonsin har lidit någon form av missbruk. Missbruket kan komma av vår partner, av våra vänner eller till och med av vår familj. Missbruket kan överraska oss när som helst och få oss helt oförberedda.

Missbruk kan vara både verbalt och fysiskt. Detta måste beaktas eftersom verbalt missbruk är kanske den mest utbredda eftersom det är det svåraste att upptäcka. Det är så subtilt att vi ibland inte kan upptäcka vår aggressor eftersom hans slag är hans ord.

"Skillnaden mellan aggression och missbruk definieras av dess mål. När batteriet definieras genom att orsaka skada, är missbruk beskrivas med ord som underkastelse, förnedring, domän, rädsla, träldom, och så vidare. "

-Juan Antonio Cobo Plana-

Att lära sig vara assertiv

Det första vi måste förstå om vi inte vill bli mishandlade är att vi måste lära oss vara assertiva. Självförmåga är något som kan läras. Vi lär oss att hävda våra rättigheter, vi lär oss att få dem att respektera oss, vi lär oss att uttrycka det vi känner ...

Det är mycket lätt att säga, men svårt att göra det. Och det vet missbrukaren. Av denna anledning använder han vanligtvis situationer där han lämnar dig helt mållös, det förvånar dig! På så sätt vet du inte hur man ska agera.

Tills en situation upprepas en andra gång vet du inte vad man ska göra. Du känner dig förvirrad, kanske förlorad och din förvåning är sådan för din reaktion att du stannar som i chock. Det är helt normalt. Situationen överstiger dig ibland. Varierade och olikartade situationer som du aldrig skulle förvänta sig att hända och mindre från den persons hand!

"I missbruket orsakade effekten långt överstiger det fysiska faktum som orsakar."

-Juan Antonio Cobo Plana-

Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att reflektera över: kommer du att svara eller reagera på missbruket? De är två väldigt olika saker. Tänk det Det viktiga är inte att komma in i missbrukarens spel, Det som är intressant är att du slutar vara intresserad av oss.

För att inte vara intressant för missbrukaren måste vi veta hur vi kan motverka allt han säger till oss. För det finns det självhäftighet. Att inte låta någon använda sin makt mot oss och inte låta oss vara rädda blir det bästa vi kan göra.

Ange inte ditt spel

Som vi sagt är det bästa att inte komma in i ditt spel. Av den anledningen vår reaktion måste vara mycket viktig, för med det kommer misshandlaren att veta om vi ska lämna oss i fred eller fortsätta. Med detta, kom ihåg några faktorer som hjälper dig att hantera en missbrukare:

• Övertalaren kommer att framkalla rädsla i dig. Använd den för att tänka snabbt, vara vakenare och veta hur man svarar. Låt inte rädsla förlamna dig och blockera dig.
• Var fast och fråga allt vad misshandlaren beställer. Låt honom inte veta att han kan få makten över dig, vem är han att beställa dig något?
• Var säker på dig själv. Självförtroendet är självklart palpabelt och håller alla missbrukare ute efter ett offer.
• Var inte aggressiv, du kommer att komma in i sitt spel. Det viktiga är inte att vara för underdanig eller för aggressiv. En medellång sikt kommer att vara rätt.
• Ditt icke-verbala språk ger dig borta. Håll dig avslappnad, titta in i ögonen och håll ett ordentligt utseende. Det är mycket viktigt att du inte skakar din röst och att du är säker hela tiden.

Det är sant att det finns människor mer utsatta än andra för missbrukare. Till exempel är vissa människor väldigt resistenta mot verbalt missbruk, så mycket att de får fysiskt missbruk av den anledningen. Det är något som alltid sägs, men av rädsla gör väldigt få. Om du befinner dig inte kan förhindra missbruk, sök hjälp! Det finns människor som kan hjälpa och stödja dig. Du är inte ensam.

"Det psykologiska missbruket är det som förstör folk helt. Eller trakasserier, känsla kollar, känner sig oförlösta. Det är också mycket smärtsamt en tystnad, ett kallt utseende, ett föraktigt utseende. "

-María José Rodríguez från Armenta-

Lär dig att säga "nej", lär dig att veta vad du vill, vad du inte vill tillåta, vad du förtjänar ... Säkerhet i dig skrämmer missbrukarna. Hög självkänsla och orubblig säkerhet kommer att vara dina två bästa vapen till missbrukare fly och inte komma till dig.

Hur man känner igen att du är i ett manipulativt förhållande En manipulator gör att du känner dig skyldig i vad du gör, även om det inte finns något fel på det. Tror du att du är inblandad i ett manipulativt förhållande men är du inte säker? Läs mer "

Bilder med tillstånd av Zhongwen Yu