Må mina svåra tider vara tider av läkning

Mina svåra tider gav mig lektioner i livet och modenheten. De var instants där jag vävde mina sår, tider med långsam läkning som inokulerade mig höga doser av självkärlek, några droppar försiktighet, stor visdom och övning av reflektion. Trots allt kräver få stunder så mycket av oss som de där det bara finns två alternativ, att hålla sig fast eller förskott.

William Shakespeare sa i sitt arbete "Stormen" Vad som händer, även på den mest stormiga dagen, passerar timmar och tid. Medan det är sant att det finns en del logik i denna resonemang, finns det en aspekt som vi inte kan försumma: form och inställning där vi möter den stormiga dagen kommer att avgöra hur tiden behandlar oss senare.

Det finns inget träd som vinden inte har skakat.

-Hinduiskt ordspråk-

så, om man klamrar obsessivt mot den traumatiska händelsen, till den besvikelsen, till den förlusten eller frustrationen, kommer dagarna att hända med varandra som hartset som fångar en insekts. Vi kommer att bli ett andedräkt av sorg och förtvivlan som är insvept i bärnsten. Men om vi antar de svåra tiderna som läkningstider, som värdefulla stunder att förvärva nya styrkor, gynna acceptans och generera nya attityder, kommer tiden alltid att vara till vår fördel.

Det måste dock sägas att det inte är lätt att ta detta tillvägagångssätt. Nästan ingen är beredd på sådana attacker. Ingen har berättat hur och på vilket sätt vi ska möta de händelser som ödet ibland placerar, strategiskt i våra vägar.

Svåra tider, komplexa kapitel

De flesta av oss gillar enkla saker. Vi väljer alltid det kortaste sättet mellan två punkter, vi tolererar inte osäkerhet, vi föredrar fritidsögonblick i ögonblick av oro och vi gillar också att saker händer när vi lägger fram våra dagordningar.

Antag att detta tillvägagångssätt inte är negativt alls. Det är inte för att det precis är vad vår hjärna söker för att undvika risker, spara energi och överleva i det perfekta utrymmet som kallas komfortzonen där allt är under kontroll. Men som vi redan vet, svåra tider kommer vanligtvis när du minst förväntar dig det och i någon av dess former. Ibland är det en ekonomisk kris, ibland en känslomässig uppdelning, en förlust, en bedrägeri och till och med ett ögonblick av existentiell kris.

I själva verket innehåller dessa svåra tider nästan alltid samma mått: förlust av kontroll över vår verklighet, känslan av sårbarhet, värdeskris, hjälplöshet och rädsla. De är gemensamma rötter som tillsammans vad de får är att suddiga oss här och nu, oskärpa vad vi är, bli en skribbel av bortkopplade linjer.

En intressant strategi som föreslår ett område av psykologi är att vi gör dessa svåra tider ett ögonblick av personlig reflektion. Vi måste kunna skapa en ny historia som talar om läkning, reflektion, förändringar och nya tillvägagångssätt. Det mellanliggande kapitlet för kontakt med sig kommer att ge plats åt en ny, mer tillfredsställande, fylligare och mer autentisk.

Narrativ behandling för svåra tider

Om vi ​​aldrig hört talas om berättande terapi är det en bra tid att träffa henne. Vi står inför en typ av terapeutisk strategi där kunden gradvis blir expert på sitt eget liv; genom att reflektera och omplacera sina tankar genom att berätta för sin historia genom att berätta för det, genom att förstå varför det som hände hänt och genom att ge sig möjlighet att "skapa" alternativa berättelser som skulle hjälpa honom att komma ur det nuvarande problemet.

"Det finns bara två dagar i året när inget kan göras. En av dem kallas igår och en annan imorgon. Därför är idag den idealiska dagen att älska, växa, göra och främst leva ".

-Dalai Lama-

Vad som uppnås med denna terapi är att personen känner huvudpersonen i sin egen historia. Dessutom kan du förstå att svåra tider är viktiga kapitel som erbjuder möjligheter till tillväxt. De är ögonblick av läkning där vi kan bli hjältar, författare och skapare av mer fördelaktiga kapitel.

Låt oss se nedan vilka dimensioner definierar berättande terapi.

Egenskaper för Narrativ Terapi

• Narrativ behandling är först och främst en reflekterande process där den psykologiska uppgiften syftar till att få personen att förklara sin personliga historia som han uppfattar det.
• Terapeuten fungerar som en facilitator agent. Det blir han som frågar relevanta frågor så att personen fördjupar i sina berättelser, uppger vissa ämnen och inbjuder i sin tur att göra djupare och ibland komplexa reflektioner.
• Det är nödvändigt att personen berättar att hans historia blir medveten om saker som kanske innan han inte hade velat se, av känslor och känslor som jag hade gömt.
• Med denna terapi söker du svara på frågor som "Vem vill du ha?" "Vad vill du nu?", "Vad behöver du berätta för historien du verkligen vill ha?"
• Ofta har människor glömt berättelser i oss som vi har försummat, drömmar om igår, projekt övergivna av obeslutsamhet eller rädsla som kan behöva återvinnas för att skapa nya viktiga kapitel.

De svåra tiderna kräver oss mer än någonsin att stiga som huvudpersoner i våra egna historier. De är instants där vi förlorar kontroll, där vi blir kastade karaktärer, sekundära aktörer. Låt oss ta tyglarna och se dessa tider som kapitel där vi ska läka oss, var att skaffa sig ny lärande och var att reflektera.

Låt oss tänka idag om den berättelse vi vill leva imorgon ...

"Sisu", finskt recept för svåra tider För finska folket har "sisu" en mystisk, nästan magisk mening. Det är en injektion av energi och mod som uppmuntrar oss att vara motståndskraftiga. Läs mer "