Vad händer när vi känner synd

Det är klart att vi redan vet vad som händer när vi känner skam, en känsla som griper oss och låter oss inte se vad som händer, bortom att märka värmen som flyter genom vår hud och loggar i ansiktet.

Vi är en walking tomat, det är det första vi tror. "Vad synd, jag föll på gatan!", "Jag skäms över att prata med många människor!", "Jag kan inte föreställa mig den skam jag skulle känna om min kjol lyftes av vinden!" Det här är bara några reflektioner relaterad till denna känsla.

När vi känner synd, är det troligt att bakom allt detta finns någon form av osäkerhet, brist på självkänsla eller underskattning av ens värde.

När vi känner synd är skälen i barndomen

När vi känner synd är det något som är känt och närvarande, men det kanske är bra att gå tillbaka till ett stadium som vi inte kommer ihåg att förstå varför vi skäms. Under vårt första år av livet är de relationer vi har med den vuxna världen positiva, allt vi gör är applauderat av föräldrar, familjer eller vänner och detta ger oss försäkran om att saker går fantastiskt.

Men när vi börjar bli mer självständiga och att stå upp för oss själva vill vi utforska universum som omger oss. Mellan år och två år av livet är det mest återkommande ordet för våra föräldrar eller kära "NO".

Antingen för att vi vill dricka något, gå till en farlig plats, etc. De vill skydda oss och det är där skam kommer ifrån. Det är rätt eftersom det visas som en visceral reaktion orsakad av avvisandet av samhället (då var föräldrarna det samhälle vi vet). Det här är något smärtsamt och kan aktivera samma områden i hjärnan som "väckas" av ett fysiskt slag.

Skam är dock användbar i små doser, eftersom det tillåter oss att utveckla en känsla av ansvar för vår kropp och även för samhället. Man kan säga att skämmas är något som inte slutar att vara närvarande vid något ögonblick av vårt liv från den första sensationens ögonblick. Vi känner oss skyldiga till vad vi gör eller säger och i slutändan, för vad vi är.

När vi känner synd kan detta hjälpa oss positivt för att öka ansvarsansvaret, eller tvärtom för att vi ska bli skyldiga

Anledningen till att skammen är så kraftfull beror på det ögonblick då det börjar ta form, det vill säga när vi fortfarande är små, beroende av vård av andra. Om vi ​​förlorar sambandet med dessa människor kommer vi att vara kvar utan mat, utan skydd etc..

Det betyder att det är viktigt eftersom det tillåter oss att leva vidare (även om det verkar för extremt eller radikalt). Baserat på det faktum att hjärnans arbete är att tillåta överlevnad och inte ge oss lycka, är skam förstådd som ett sätt att känna sig skyldig för att inte följa överordnade order.

Skaka skammen

När vi lämnar det där syndet, det vill säga att temperaturen återvänder till normal, kanske vi inte längre känner tachykardi eller svett mot havet, då återställer vi balansen, antingen i sinnet eller i det autonoma nervsystemet.

För psykologi är skam en övergång mellan positiva och negativa påverkan, inträffar när vi istället för godkännande finner en reprimand. Det spelas in i känslominnet och återkommer varje gång vi går igenom en liknande situation.

Om vi ​​känner oss mycket generad, blir det mycket giftigt för vårt sinne och hjärta. ? Dessa konsekvenser kan göra ett problem i hela livet. De långvariga staterna som orsakas av skam på grund av varje persons personlighet eller de episoder vi har levt kan orsaka obalans i nervsystemet, vilket också medför en känsla av större sårbarhet för att relatera till andra eller att göra vad vi vill ha.

"Skam att bekänna det första felet, gör många andra begår"

-Jean de la Fontaine-

Medan vi inte längre kan gå tillbaka till när vi var barn och eliminera vår undervisnings skam, om Vi har förmåga att analysera i vilket ögonblick vi anser att vi alla inte godkänner eller inte är nöjda med våra handlingar. Kanske är det bara något som är i vårt sinne och det måste elimineras.

Lär dig att ta bort skammen små och tio, gör saker som förrän du inte skulle våga och skratta åt det!

Skam, kultur och avslag

Även om skammen är på oss alla, beror det mycket på kulturen. Det som i ett land kan vara föremål för skam i ett annat land gör det inte. När vi känner synd, i verkligheten är rädslan för avslag dold. Att tro att vårt värde som människor är ganska lågt. Hur hävdar han Fernández-Guerro (2016) , skam har en del av interna ansvarsfördelningar: "Jag har gjort fel", "Jag har skruvat upp". På så sätt finns det en känsla av isolering och dölja.

"Motgift till skam är acceptans".

-Andrew Morrison-

Boris Cyrulnik, författare till boken "Att dö av skam. Rädslan för den andra blicken"Han säger det Reaktionen av skam beror framför allt på reaktionen av den andra. Det vill säga när miljön försöker förstå och inte döma, skulle skammen minskas eller annulleras. Så, skam handlar om en växelverkan mellan kulturmiljön och vår utbildning. När vi känner oss dömda av miljön kommer vi att bli mycket svårare med oss ​​själva: "Jag hade fel, jag är en katastrof, det kan inte hända igen". Trots detta är det viktigt att försöka att inte påverkas så mycket av andras åsikter och att vi alla kan göra misstag.